2005/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 土 | 7.5 | 高名橋 |
43分09秒 |
走り初め。 |
1/02 日 | 11.5 | 鷹匠橋 |
1時間02分57秒 |
空気が澄んでいて気持良く走れた。 |
1/03 月 | 0.0 | |||
1/04 火 | 11.5 | 鷹匠橋 |
1時間09分24秒 |
体が重く動かなかったが、何とか走れた。 |
1/05 水 | 3.0 | 17分30秒 |
朝走り出したら冷えたのか腹が痛くなり、急いで家に戻った。危ないところだった。 |
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1/06 木 | 0.0 | |||
1/07 金 | 11.5 | 鷹匠橋 |
1時間02分48秒 |
なかなか調子が出てこない。やはり膝が痛い。 |
1/08 土 | 0.0 | |||
1/09 日 | 11.5 | 七里が浜の先 |
1時間04分24秒 |
前半痛みのあった膝が中盤で回復したが、後半また痛みがひどくなった。 |
1/10 月 | 0.0 | |||
1/11 火 | 11.5 | 鷹匠橋 |
1時間02分51秒 |
今日は膝の痛みはそれ程でもなかった。 |
1/12 水 | 0.0 | |||
1/13 木 | 0.0 | |||
1/14 金 | 11.5 | 鷹匠橋 |
1時間03分00秒 |
割と調子良く走れたが、思った程早く走れていなかった。 |
1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 0.0 | 左足首に痛み。柔軟体操だけした。 |
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1/17 月 | 11.5 | 鷹匠橋 |
1時間01分55秒 |
脚の痛みは少なかった。 |
1/18 火 | 0.0 | |||
1/19 水 | 10.5 | 七里が浜 |
58分36秒 |
なかなか脚の調子が上がってこない。上半身は元気なのだが・・・。少し走る距離を減らしてみる。 |
1/20 木 | 0.0 | |||
1/21 金 | 13.0 | 川・海・坂 |
1時間10分51秒 |
周回コースにしたら楽しく走れた。脚の痛みはなかった。 |
1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 11.3 | 小動・坂+α |
1時間01分06秒 |
坂道は息もあがって良い負荷になるみたい。 |
1/24 月 | 0.0 | |||
1/25 火 | 10.5 | 七里が浜 |
52分26秒 |
体が軽く感じた。 |
1/26 水 | 0.0 | |||
1/27 木 | 0.0 | |||
1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 11.3 | 小動・坂+α |
1時間04分21秒 |
膝を痛めないように下り坂は丁寧に走った。 |
1/30 日 | 13.0 | 川・海・坂 |
1時間12分43秒 |
昨日夜の疲れが残ったまま走ったので脚がかなり重かったが、いい運動になった。 |
1/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 160.6 km |