月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.0	流し×５		寒い。春？エイプリルフール。
4/02 水	11.0			筋肉痛が残る。
4/03 木	11.0			桜鑑賞。花見ともいう。
4/04 金	0.0			飲み会。走らず、ドカ食い。
4/05 土	11.0			腰痛。体ぼろぼろ。
4/06 日	9.0
4/07 月	7.5	流し×３		クリールのハシモッチ記事でテンションアップ。
4/08 火	7.0	ダッシュ×８
4/09 水	11.0			足の痛みはほとんどなく、走れてきた。そろそろペーランでもしよかな。
4/10 木	0.0	筋トレ		電話なりすぎ。←仕事の）苦情殺到で心的疲労。
4/11 金	0.0			飲み会。
4/12 土	21.0	北堀公園１３周PR	�`4分	３８９０さんとひさびさヨコ練。途中2回ぐらいやめたくなったが、何とか走れた。ありがとうございました。
4/13 日	9.0			ジョッグ用シューズを購入。
4/14 月	7.5	流し×３		筋肉痛がでてきた。いい傾向。
4/15 火	7.0
4/16 水	12.0	ジョッグ＋1km	３分２０秒	あいかわらず，苦情多い。
4/17 木	0.0	金トレ
4/18 金	0.0
4/19 土	11.0
4/20 日	9.0
4/21 月	7.0			パソコン業務で立ちくらみ。目がかすむ。
4/22 火	8.0
4/23 水	12.0			貧血のような感じ。ちょっとやばい。肉クワナアカン。
4/24 木	0.0	キントレ
4/25 金	0.0
4/26 土	15.0	１０ｋｍPR	�`3分45秒〜50秒	トイレと給水でストップありやったけど、まあまあのペースで走れた。
4/27 日	8.0
4/28 月	7.5
4/29 火	15.0	１２ｋｍPR	�`３分５０秒	池練。ハシモッチと遭遇。
4/30 水	7.5
走行距離	230.0  km