月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	17.0	8.1km走，ジョギング	�`４分〜３分３０秒	きのうは一日寝ていたにもかかわらず、食欲は旺盛で体重オーバー。足が全く動かずバタバタ走りだった。
2/02 土	9.5	ジョッグ＋流し
2/03 日	32.0	木津川マラソンペースメーカー	２時間６分	３時間のペースメーカー。風邪気味で雪が降っていたので、テンション低め。しかし、Iやんさんと一緒やったので楽でした。寒さでトイレに行きたかったので３０キロでやめました。夜は宴会。しんどかったが、楽しかった。
2/04 月	7.5	ジョッグ＋流し×５		左足の甲が痛いなあ。路面凍結。
2/05 火	14.5	８０００ｍPR＋２００×３	３０分３１秒，３３秒	腹が冷えて、途中トイレへ。やはり寒さに弱い。今日になって、ものすごく疲労を感じた。帰りの階段がしんどかった。
2/06 水	20.0	ジョッグ		左足の調子がおもわしくない。
2/07 木	9.0	１ｋｍ＋０．４ｋｍ	３分７秒，７２秒	仕事でしょーもない間違いをやたら指摘され精神的に疲れた。明日はまた飲み会がある。飲めへんし、おばちゃんの相手はしんどいっす。 走っててもモチベーション上がらず。スピードもあがらず。乳酸だけぶわ〜って感じで終了。
2/08 金	13.5	ジョッグ＋1km流し	３分３４秒	ボウリング大会の打ち上げで鉄板焼き。その席でよこしま炸裂。皆の前でやっちまった。あした決着つけます。まあ明日は走れません。そんな気分です。それとまた食い過ぎ。げふっ。
2/09 土	0.0			午前中にカッキーさんのところで治療。たっぷりしてくださってありがとうございました。そして午後から昨日の決着をつけました。何とか今日は寝れそうです。
2/10 日	17.5	８．１ｋｍ走，ジョッグ	�`３分５５秒→３分２０秒	雪の残る中ビルドアップ？へろへろでした。ジョッグ中に右足膝裏に痛みがでた。なぜかは不明。
2/11 月	11.5	３００×５	５６秒〜５３秒	アップの時から昨日の足の痛みがあったが、走りに出たからにはと思い無理やり強行。結果・・また故障。接骨院で肉離れで１０日は安静と言われた。歩行もままならん。みなさん、調子のいい時ほど気をつけて下さい。
2/12 火	0.0			歩くだけで痛む。階段も降りれへんし、、一気にモチベーションが下がる。
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0			チョコをちょこっと５個ほど頂きました。
2/16 土	0.0			全く走らない日々が続いてる。筋力がかなり落ちたのを実感。しかし歩くのだけでもつらい！
2/17 日	0.0			1００ｍも持たず・・。駅伝映画「奈緒子」観てきました。はよ走りたい。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	6.0	ジョッグ		ゆっくりゆっくり。・・が痛み再発。・・ハア。
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0	上半身の筋トレ		午前中に接骨院で治療。相当の重症らしい。まだまだ耐えるのみ！
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	158.0  km