月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	7.5	ジョッグ＋流し	軽く	大日本人をやっと見た。あれは映画なのか。
12/02 日	13.5	宇治田原ロード５ｋｍ		なんとか３位。しかしタイムは終わってた。だんだん遅くなってる。このままでは、記録会はえらいことになりそう。原因は何やろう。気持ちの問題かな。しかし陸協の登録番号わからず不安・・。
12/03 月	11.5	ジョッグ		寝てるときに魔の電話が・・、その後寝付けず。
12/04 火	14.0	４００×１０	７７秒	用がありグランドへは行けず。来週からは距離を意識したい。
12/05 水	11.5	ジョッグ		研修で一日拘束。一番前の席になってしまい、2回も発言させられた。居眠りもあまりできず肩が痛い。
12/06 木	6.5	１０００×１	3分8秒	調整で１０００刺激。寒さでからだ動かず。仕事が忙しく、残業せなあかんのに逃走した。
12/07 金	0.0
12/08 土	5.5	ジョッグ＋流し
12/09 日	11.5	５０００ｍ	１７分３６秒	朝１０時ごろ受付、１６時４０分スタート。暇すぎるー。だらけ気分のままレースもだらけやった。一体何しに来たんやろう。またしても大恥をかきに来たんやろうかと考える。応援してくれたみなさん、すみませんでした。これにこりずがんばっていきます。
12/10 月	13.0	ジョッグ		長距離に耐える足が必要であるので、走り込まねば・・。しかし仕事が忙しくなりそう。
12/11 火	15.5	１０ｋｍＰＲ＋２００	３８分３０秒，３３秒	一年ぶりにスパイク履いたので、ふくらはぎに疲労あり。ハーフのペースで走ったが余裕もなく終了。
12/12 水	16.5	ジョッグ＋ジョギング		昼から研修で、カッキーさんのところに寄りました。試供品ありがとうございました。よこしま忘年会の日に職場のビアパーティが入っていたのですが、きょうおばちゃん軍団に当然くるやんなあ〜とせめたてられた。しかし・・びびりながらも断りました。女の園はこわいです。というわけで、男の園に出撃します。オスッ！ ハーフも言うてる間やし、週末は久しぶりに宝が池で距離走しよかなあ。
12/13 木	13.0	ジョッグ		残業と忘年会１弾。練習不足と寝不足。
12/14 金	6.0	ジョッグ		軽め。やっとふくらはぎの痛みがなくなってきたかなあ。
12/15 土	19.0	１５ｋｍPR	５７分３６秒	久しぶりに宝が池でペーラン。着いた時の気温が２℃！やる気がなくなりそうになったが、ここまできたからには頑張ろうと思い走り出す。しかし、今度は向かい風がきつくなりだす。精神修行のようだった。 忘年会２弾。焼き肉。
12/16 日	20.0	ジョッグ		シンスプリント？やばいなあ。寒くなると、例年故障続きなので心配です。
12/17 月	13.0	ジョッグ
12/18 火	16.0	１２０００ｍPR	４５分４０秒	３８９０さんとヨコ練。
12/19 水	16.5	ジョッグ		ヨコシマ忘年会（３弾）焼き肉。
12/20 木	12.0	３００×１０	５６秒	寒いのと、ふくらはぎ痛と、ひさしぶりのインターバル。しかもひとりで。大したペースでもないのにすごくしんどかった。帰りはM木さんに駅まで送ってもらう。M木さんと話すとなぜかやる気がでます。
12/21 金	0.0	風邪		寝不足と体が冷えていたのか、からだがふわふわして、ぼーっとしていたので早退した。忘年会４弾やったのに・・。しかもフランス料理のコース。・・残念！
12/22 土	16.5	１２００＋８００＋４００		風邪気味のため、呼吸が苦しくペース上がらず。忘年会も欠席。
12/23 日	11.5	ジョッグ		サンタマラソン。風邪で欠場。近所をジョッグしたら、ふくらはぎ痛ぶりかえす。
12/24 月	16.5	１２ｋｍPR＋１ｋｍ	４６分３０秒，３分２２秒	宝が池で１０周の予定やったが、着いた途端、雪のようなものがものすごい風で吹いてきた。ふくらはぎの調子も良くないし、ジョッグだけしようと思ったがハシモッチが来たので一緒にすることにした。 しかし地面がぐしょぐしょと疲労で途中で脱落。あまりにふがいないので、プラス１ｋｍ。それもへろへろ。最近言い訳が多くなってきた。これではいかん。
12/25 火	13.0	ジョッグ		少々残業。
12/26 水	16.5	ジョッグ		ほんまに仕事が忙しくなってきた。疲労も溜まってきた。でも明日はグランド行きます。それにしても最近スピード出ーへん。
12/27 木	11.5	４００×１０	８０秒〜７８秒	ホンマは１５本やりたかったけどふくらはぎ痛のため撃沈。疲労がかなりあるように感じた。
12/28 金	6.5	ジョッグ＋流し	４分２０秒	やや速めで足の調子を確認。雨降って途中できりあげた。晩飯はラーメン小路の宝屋で大盛りチャーシューメンとチャー丼を食った。明日はマダムとカニデート・・・。
12/29 土	15.5	ジョッグ，３００流し×５		スピードをもどすため流しから。しかしバタバタ。きょうは精神的に疲れた・・。
12/30 日	13.5	ジョッグ		走り始めからものすごい疲労感。呪いやあ〜。ハーフまでもう少しやし、長い距離を1回くらいはしとこうと思う。そして今日参加証がキター。
12/31 月	24.0	２０ｋｍPR	１時間１８分４０秒	２℃。宝が池にて走り納め。タピオさんが来たので、一緒にすることに。１０周目以降、突風のような向かい風と寒さで撃沈。
走行距離	387.0  km