月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	1.2ｋｍ＋0.4ｋｍ		昨日遅かったので睡眠不足。たぶんあかんやろうとおもいつつインターバルもどき。あかんかった。K山さんとF田さんに駅伝出てくれと頼まれたが、断りました。ごめんなさい。
9/02 日	15.0	ジョッグ　流し
9/03 月	0.0
9/04 火	10.0	１０００＋４００，２００×３	３分７秒，７２秒，３２秒	職場の人の昇進祝い。帰りの電車を降りて改札に出た時、偶然バッキー氏と遭遇。
9/05 水	12.5	朝、夕ジョッグ	４分３０秒
9/06 木	10.5	３００×８	５４秒〜５２秒	軽く追い込み。ひとりでやったので、きつかった。Tシャツ希望の方はサイズを教えて下さい。
9/07 金	0.0			寝坊
9/08 土	16.0	高速ジョッグ＋１km，夕ジョギング	３分１０秒	コンビニに行く途中で、ハトに糞をかけられた。伝染歌ののろいですか。
9/09 日	10.0	セプテンバー駅伝		ジョッグに毛の生えたような走りですみませんでした。またTシャツが残り３枚サイズが決まれば注文します。
9/10 月	7.0	ジョッグ	中	職場の人たちと昼にピザを食った。食い過ぎた。
9/11 火	10.0	１００×２０	１５秒	豪雨の中、３８９０さんとヒデっちと。
9/12 水	12.5	朝ジョッグ，夕ジョギング		筋肉痛。
9/13 木	10.0	１０００＋３００	３分９秒，４８秒	久しぶりにバッキーさんがよこしまなシャツで登場。火曜の練習後から、すごい筋肉痛が続いている。まあこれはこれでいい刺激かなと思う。
9/14 金	0.0			卓球した。何年振りやったかな。来週職場の卓球大会があります。ほんまは温泉で浴衣で卓球拳したい。
9/15 土	15.0	高速ジョッグ，昼ジョギング		また夏のような暑さで朝のジョッグはばてた。２４日にTシャツをもっていけると思うので、購入者のかた３０００円になります。
9/16 日	15.0	ジョッグ		自分としては一回で長めに走った。後半ばてて動かんかった。スタミナ不足まるだし。
9/17 月	12.5	中速ジョッグ，昼ジョギング	４分５秒	ねねの湯に行きました。帰る時に、玉ねぎジュースなるものを購入。味は、、、玉ねぎ味。
9/18 火	13.0	９０００ｍPR＋２００	３４分４８秒，２９秒	N居さんと一緒に。途中から入ったのでひとりになった瞬間終了。相変わらず中途半端。練習後のおみやげありがとうございました。ちなみにぶどうは大好物です。
9/19 水	7.0	ジョッグ	４分１０秒	卓球大会の日。ダブルスで緊張したが、何とか勝利。次勝てば、打ち上げの肉の質が上がるらしい。最近、うお座の運勢が悪い。伝マッソウ歌の呪い？
9/20 木	10.0	４００×１２	８０秒〜７８秒	１５本といきがっていたが１２本でおわり。イビさんにおこられた。２０本いかれた３８９０さん、さすがです。モーリスさん、狼男さんおつかれでした。またヨコ練参加お待ちしてます。
9/21 金	0.0
9/22 土	13.0	３００×５，ジョッグ	５０秒	２４日に走れるか不安になり、ロードの直線で３００を５本。思ったとおりケツ割れでした。明日Tシャツ取ってきます。
9/23 日	14.0	ジョッグ＋１km	３分２０くらい	足首の古傷が痛みだした。ピンチ！明日までに復活しますように。ヨコT、明日持っていきます。予想以上にオオマッソウウオのバックプリントがでかかった。
9/24 月	6.0	４００×８		２本目でうでがしびれた。久し振りの感覚でかなり撃沈モードでしたが、何とか最後まで６０秒台で走れたので良かったです。また今日はTシャツが出来上がり、かなり調子にのってしまいました。すいません。
9/25 火	13.0	１００００ｍPR	３８分５５秒	ラスト２０００だけひとりでペースアップ。いまいちやった。おみやげありがとうございました。満月の夜で、狼男さんはどうされてるか、、ふと思った。
9/26 水	7.0	ジョッグ	４分１０秒	くら寿司で満腹。
9/27 木	13.0	３００×１５（１００ジョッグ）＋２００	５８秒〜５５秒，３２秒	N居さんと２人でやりました。ちょっとは走れてきたかなあ。帰りはモーリス号にて帰宅。日曜の試合でのヨコシマ対決、期待してます。
9/28 金	0.0
9/29 土	15.0	ジョッグ＋1km	３分１０秒	健康診断の結果が返ってきた。貧血気味と肝臓に異常があった。不調の原因か？ちょっとショック。
9/30 日	16.0	ジョッグ		朝、雨の中ジョッグして太陽が丘へ。ヨコシマから出場のモーリスさんと狼男さんの応援に行きました。お疲れ様でした。レース後、陸上論を語りあい帰宅。熱い男たちやと思った。
走行距離	293.0  km