月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			前の職場の人との飲み会。
12/02 土	20.0	jog
12/03 日	12.0	jog		休日やのに仕事。バイクでの外回りはつらい。
12/04 月	12.0	jog
12/05 火	18.0	jog/1000×3	3'15",15",12"	3890ｖｓマッソウのバトルは見物でした。
12/06 水	12.0	jog
12/07 木	7.0	jog		仕事のため少しだけ。
12/08 金	0.0			職場の忘年会
12/09 土	7.0	jog		仕事・・・。
12/10 日	12.0	5000	沈没	首のすじが痛くて頭を動かせない。
12/11 月	12.0	jog
12/12 火	12.0	jog		残業です。
12/13 水	20.0	400×15	78"	雨の中，近所で。アホです。
12/14 木	18.0	jog
12/15 金	0.0
12/16 土	21.0	15kmPR	57'27"	○池で。N野さんと。6週目で腹痛におそわれトイレへ。ノロウィルス？
12/17 日	20.0	jog		筋肉痛。
12/18 月	12.0	jog
12/19 火	22.0	jog/12000PR	4'00"-3'50"-3'40"	Web京都メンバーで。今日はロンTでやりました。
12/20 水	20.0	jog
12/21 木	20.0	jog		突如残業決定。火曜に脱走したから？
12/22 金	0.0
12/23 土	12.5	1000 300×3 1000		頭痛と吐き気におそわれ中途半端でした。
12/24 日	20.0	jog		まだまだしんどい。
12/25 月	12.0	jog
12/26 火	14.0	800×5	2'40"
12/27 水	20.0	jog
12/28 木	20.0	jog		仕事納め
12/29 金	0.0
12/30 土	15.0	7000＋400	4'00"〜3'40" 72"	１０円ひろった。寒、サミ−
12/31 日	20.0	jog
走行距離	410.5  km