月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	17.0	筋トレ
1/04 月	5.0	筋
1/05 火	9.0	紫竹栗栖のサンクスからＡＯＫＩを通り、旭ヶ丘中までの５００ｍダッシュ		仕事初め。まだまだこの季節にしては暖かい。
1/06 水	7.0	上賀茂
1/07 木	7.0	上賀茂	筋
1/08 金	0.0
1/09 土	20.0	池		ＰＲみたいなものをやってみました。
1/10 日	10.0
1/11 月	12.0	しょうざん裏2度		久しぶりの鷹峯。寒すぎて口が回らない。
1/12 火	7.0		筋
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	7.0
1/16 土	15.0		池	Ｍ本さん、Ｃ、ＥｖａさんたちとPR。�`５も１０キロまでしか着いていけず。フル完走に黄色信号。それにしても、池は小中高、大学生で一杯。これでは犬の散歩はきついだろうな。
1/17 日	10.0		筋	鈴木さんより関根さんの方が速かった。ＪＰは凄い。
1/18 月	7.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0		筋
1/21 木	7.0	帰宅途中の課長と遭遇
1/22 金	0.0
1/23 土	26.0	池１７周		先週より�`5〜6秒遅いペースで。
1/24 日	10.0			夷川夫人と１ヵ月ぶりに遭遇。
1/25 月	7.0
1/26 火	7.0	筋
1/27 水	7.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	20.0	池
走行距離	217.0  km