月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	15.0	家〜焼却場		この週末は部屋のリフォームのため京都。暖かくなったり寒くなったり。
3/03 月	6.0	たぬきジョグ		朝一東京戻り 帰宅後軽く。東京は風強い。
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を３S		朝から大雨、久しぶりの筋トレ
3/06 木	9.0	大蔵〜日大〜農大〜馬
3/07 金	8.0	たぬきジョグ		３月も中旬近くなってなしてこんな寒い〜。 ５本だけ坂道ダッシュしてみた。ケツ痛い。
3/08 土	30.0	駒澤練習会		久々の３０キロ走
3/09 日	14.0	駒澤公園		３０キロ走翌日のジョグ ラグビー日本選手権を観に国立競技場へ。赤い色が目立つ、東芝の応援の方が明らかに多い。結局パナが勝った。南半球ではSラグビーが本番だが、日本では長いラグビーシーズン終わる。選手の皆さんお疲れさまでした。
3/10 月	6.0	たぬきジョグ		北風ぴゅー、もう少しの辛抱です。
3/11 火	0.0
3/12 水	12.0	二条城		久しぶりの二条城朝ラン。東山から昇る朝日は気持ちいい〜です。M呉服店どこに移転するんやろ？
3/13 木	0.0
3/14 金	7.0
3/15 土	15.0
3/16 日	0.0
3/17 月	9.0	たぬき、坂道ダッシュ10本		暖かくなってきた。花粉も飛んでいる。
3/18 火	0.0
3/19 水	12.0	komazawa6:00		朝通院のためゆっくりめに起きて朝ラン。やっぱり朝はいい。花粉は飛ぶものの暖かくなってきたのは嬉しい。年取ったってことだ。 減塩、節酒の効果か、それとも暖かくなってきたのか血圧安定している。依然くすりは飲んでいるが体調もいい。気にしすぎるのもよくないと医者に言われた。花粉症もきつくなく春を感じて少し気持ちが和らいでいる。機会があればモーリスたちと春の京都をジョグしてみたいと思う。そのときはよろしくオネゲエします。今年も陸協登録の季節、いつものモニカでお願いした。ただ最近節酒しているせいか酒が弱くなった。モニカ宴会でトラの国際ランナーの面々にはもう歯が立たない。
3/20 木	0.0
3/21 金	13.0			3連休初日。やや二日酔いのため１日ゆっくり過ごす。
3/22 土	14.0			朝ラン。風が冷たい寒い朝。それでも朝ランは気持ちいい。
3/23 日	10.0			上野公園へ。何年ぶりかで西郷南洲翁像見る。まだ咲いている桜は１・２本でも結構なひとだかりだった。名物うさぎやのどら焼きを買う。その足で新宿３丁目へ。ここもたくさんの人、都会は疲れる。夕刻砧のダートコースをジョグ。３連休はのんびり過ごした。夜、無理につぶした口内炎で流血、びっくりした。
3/24 月	6.0	たぬきジョグ		花粉症にヨーグルト効くと聞いて過去何回か試しました。
3/25 火	0.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3		筋トレ、たまにやっても効果ない。
3/26 水	0.0
3/27 木	7.0	社家町コース
3/28 金	12.0	鷹が峰		しょうざん裏４度。それでも比叡山から昇る朝日は格別です。
3/29 土	15.0	市内循環		夜は京都のラン友と飲み会。Ｓ木さん以外は５０を超えている気の置けない仲間。ひさしぶりのはしゃぎ過ぎでした。
3/30 日	0.0	二日酔い		飲みすぎというより睡眠時間のずれによる倦怠感。この歳になるとそちらのほうが辛い。
3/31 月	6.0	たぬきジョグ		朝一東京戻り。土曜の飲み会写真はピンボケ多し。ＦＢには載せられません。みなさんすみません。
走行距離	226.0  km