月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	25.0	駒澤公園 夕、たぬき		スピード持久力なんてなんのこと？
2/02 日	25.0	環八〜甲州街道〜世田谷線南下〜世田谷通りなど		とりあえず距離もスピードもなくなったので、距離稼ぎから始めます。
2/03 月	0.0	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を３S		朝、筋トレ。 モーリスの言う通り、無理なことや向かないことを諦めていくことは必要だと思う。でもそれはある程度の年齢に達してからわかることかもしれない。気が付けばあと２ヵ月足らずで５５歳、歳をとった。でも若返りなんてまっぴらだ。贅沢を言えばきりがないわけで、こんな俺の走力レベルでもたった一度のサブスリーはできているし。まあそれなりに不自由のない生活もしてるしね。このまえTVで見たが、最近は「引き算」の商品が売れているらしい。「柔軟剤」から香りだけ残し”柔軟”を引いた液体。オーブンレンジから「オーブン」を引いた電気調理器など。「引き算の人生」いい響きだ。定年になってからも、過ぎし日のサラリーマン時代に思いを馳せながら、使わないネクタイをずっと大事にしている老人にはなりたくない。
2/04 火	6.0	早朝たぬき		夜は雪で走れそうにないので、軽く早朝ラン。霧雨の中、気持ちよかった。気温が上がれば少しづつ朝ランも入れていこう。
2/05 水	9.0	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を３S 大蔵〜日大〜農大〜馬事公苑		帰宅後ジョグ。冷たい北風、もう少しの辛抱です。
2/06 木	6.0	たぬきジョグ
2/07 金	12.0	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を３S 環八北上、京王八幡山往復		明日は雪か。
2/08 土	0.0			猛吹雪の中、百田先生のサイン会。
2/09 日	0.0			残雪のため身動き取れず。アイスホッケー三昧
2/10 月	0.0
2/11 火	20.0	朝、市内循環。夕、鴨川。		頑張って距離稼ごうとした矢先、大雪のため２日間の休みがノーランデー。今月もあかんわ。ラグビー、パナが勝ったのでよしとしよう。
2/12 水	7.0			社家町コース
2/13 木	0.0	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を３S
2/14 金	0.0			また雪。京都から東京とんぼ帰り。走れず。
2/15 土	0.0	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を３S		羽生君見て、そのまま寝ずに京都へ。雪をかきわけやっと帰りました。
2/16 日	15.0			京都マラソン応援。なんか自分も頑張ろうとは思わなくなった。感情も老化するのかもしれない。
2/17 月	9.0	社家町コース		人にはサブスリー出来るでしょって無責任なこと言っている俺。いい加減な奴だと思う。自分はどうなのかと言えば到底無理だろうと思う。昔のＧのような練習環境、ほんま陸上が好きで叱咤激励していただけたＮ牧先生。そしてモーリスや課長やＴ林さんなど同年代のランナーや、Ｅ原さんＣちゃん、夷川夫人やフミフミなどの国際資格をもったモニカの女性ランナー達などの刺激があったからこそだ。まだ死ぬわけじゃないが楽しい思い出です。
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	12.0	朝ラン（砧） 夕ラン		朝と同じコースを軽く。まだまだ公園には雪がたくさん残っている。
2/21 金	9.0	kinuta		まずまず快調
2/22 土	21.0	駒澤公園		練習会にいくつもりがお姉さま方につかまりＰ走。ランよりもあとの長呑みで体調くずす。
2/23 日	21.0	朝、砧。夕、環八北上蘆花公園往復		何とか体調戻りゆっくりラン。酒弱くなりました。
2/24 月	6.0	たぬきジョグ		やや暖かくて走りやすい。
2/25 火	9.0	砧〜日大〜農大		明日から花粉が飛びそう。気持ちよく走る。
2/26 水	8.5	komazawa6:00		昨晩から右目の白目が切れて真っ赤。朝、眼科に行くため、ゆっくり起きたので朝ラン。去年から、耳鳴り、高血圧、結膜出血と医者の日々。もう立派な中高年になった。
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	220.5  km