月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	市内循環
9/02 月	0.0			昨日の午後から断続的雨で走れず。
9/03 火	7.0			帰宅後たぬき
9/04 水	6.0	坂道ダッシュ15本	腹筋、ｽｸﾜｯﾄ300づつ	朝走ろうと起きたら土砂降り。しょうがないので筋トレ 帰宅後蒸し風呂ラン。ひどく疲れていた。
9/05 木	9.0	砧〜日大〜農大		雷と豪雨の音で目覚める。 最近夕方走っているこのコース、人も自転車も多いのだが、買い物袋をぶらさげた主婦・部活帰りでアイスを食べながら歩く女子高生など、生活の空気が感じ取れるので気に入っている。里心がついたのかもしれんな。
9/06 金	10.0	komazawa4:17	腹筋、ｽｸﾜｯﾄ300づつ、背筋30×3、腕立て20×2	東京だけ２５度以上で暑い。早く涼しくならないかな〜。
9/07 土	14.0	kamazawaST〜setagayaST
9/08 日	0.0			なんだかんだで走らず。
9/09 月	9.0	砧〜日大〜農大		最近お気に入りのコース。京都でも東京でも無灯火の自転車いるよね。そんなんに限ってスピード出しすぎ。歩道は自転車優先じゃありません。
9/10 火	10.0	komazawa4:33		気温下がってかなり呼吸ラク。ガーミン１ヵ月ぶりに使用。
9/11 水	0.0		ｽｸﾜｯﾄ300、腹筋200	朝起きたら雨。しょうがないので筋トレ。また今晩から京都です。本当だったら西錬におじゃましたいところですが、今の体たらくでは着いていけません。 土曜から今日まで耳鳴りがラク。聞こえているがあまり気にならず。特に土日は全く鳴らなかった。このままいって欲しいがそうはいかないだろうな〜。
9/12 木	4.0	家の周り		親父の具合が良くないようだ。昭和２年生まれだもんな。
9/13 金	7.0	鷹が峰
9/14 土	7.0	鷹が峰		家に帰る前に。
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	7.0	鷹が峰		あれこれ考えてもしかたがない。朝走ったら少しラクになった。しょうざん裏14度、かなり涼しい〜。
9/18 水	17.5	kinuta4:35 砧〜日大〜農大（馬事公苑）	腹筋、ｽｸﾜｯﾄ300づつ、背筋30×3、腕立て20×2	今月はまるでだめをです。古すぎて誰も知らないだろうな〜。 帰宅後ジョグ。馬事公苑で若い男性とバトルになった
9/19 木	14.0	kinuta4:20 坂道ダッシュ20本		5時過ぎに部屋に戻りＹシャツ２枚アイロンがけ。 こんなに涼しくなったのにきつい。こりゃあかんわ。
9/20 金	10.0	komazawa4:35		途中つられて上げてきついきつい。
9/21 土	14.0	komazawaST〜setagayaST		のんびりとジョグ
9/22 日	27.0	わたよい練習会in駒澤公園		練習後部屋で宴会。みんな僕の作った料理誉めてくれました。特に筑前煮が旨いと言われてうれしかった。この料理はあまり失敗がないので得意です。それにしても飲みすぎ。
9/23 月	0.0			二日酔いでなんとなく気が乗らず。単身赴任の休みは超ヒマ。あまりにもヒマだと走る気になりませんわ。
9/24 火	9.0	砧〜日大〜農大		親父のことを考えて嫌な夢見て、走る気にならず。ほんま今月はあきません。９月なんて休みが多くて距離稼ぎに絶好の月なのに。 ひらりんの日記に朝ランの効用書いてあった。でも朝４時半は早すぎるかな。 帰宅後ジョグ
9/25 水	0.0			朝、雨で走らず。今日からまた京都です。
9/26 木	9.0	社家町コース	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	帰宅後、上賀茂周辺。耳鳴りきつく。
9/27 金	0.0			涼しくなってどうにも起きられず。夏ばてか！ 夏ばてではなく高ＯＯだった
9/28 土	15.0	市内循環		体調整えるように軽く。
9/29 日	15.0	焼却場往復		後半ＢＵ
9/30 月	8.5	砧周辺		東京戻り。公園ジョグコース１周だけ高校生軍団を追いかける
走行距離	239.0  km