月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	19.0	駒沢練習		４分３０の快適走。
12/02 月	6.0	たぬきジョグ
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0		スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各３S	新宿３丁目で飲み会。このあたりは京都では味わえない雰囲気。体調のこともあり、最近は飲み歩かなくなった。だいたい、東京では呑んでも電車で帰るからあんまし面白くない。それにしてもきちっと乗り継いで電車で帰り、鍵を開けて家に入り、ジャケットやパンツもハンガーにかけて、パジャマに着替えて寝ているのに翌朝記憶にないとはどうしたことだ。そういえば以前、夷川夫人もお金を払ったか心配ですと、呑んだ翌朝メール送付があった事思いだす。今日は休肝日にしよう。
12/05 木	9.0	たぬきジョグ
12/06 金	6.0	たぬきジョグ	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各３S
12/07 土	8.0	たぬきジョグ
12/08 日	21.0	小川和紙マラソン（ハーフ）		このところの体たらくのため、後方スタート。練習不足や体調悪し、またアップダウンと風強くてといいながら、95分以上かかるとは…。もはや言い訳にもならず。タイム云々というレベルではないです。走り始めのころのタイムになりました。
12/09 月	6.0	たぬきジョグ	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各３S
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0		スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各３S
12/12 木	10.0	鴨川		早朝より少し遅れて。今日は休みをとった。半分仕事で午後から映画観賞。「利休にたずねよ」弊社初の書籍の映画化。
12/13 金	9.0	社家町コース		帰宅後ジョグ
12/14 土	13.0	鴨川	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各３S
12/15 日	14.0	池		久々にフミフミと一緒に走った。楽しかった。
12/16 月	6.0	たぬきジョグ		朝一東京戻り。
12/17 火	9.0	たぬきジョグ	スクワット100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各３S	最近は耳鳴りもあって携帯音楽プレーヤーが手離せない。走るときはipodmini。通勤時などはスマホで聞いている。５年前くらいからはよく聞くモンキーマジック。最新のアルバムのクリスマスソングの、今年もあと少しあわただしく過ぎたね〜♪のくだり。もう東京に来て２年、結構京都に帰っているものの、あわただしい一年だった。今年は耳鳴りやら体調崩したり、親もだんだん壊れていったり、他にもあんましいいことなかった。走力はてきめんに落ちていった。でも、毎日普通にご飯を食べて寝て便通もよしとなれば、薬を飲んだり血圧測定したりなどなんてことはない。だいたい人は一生で幾つかの病気にかかる。どの病気であの世にいくかは神のみぞ知るのみだ。正月は冥土の旅の一里塚とはよく言ったもんだ。
12/18 水	0.0
12/19 木	9.0	社家町コース		餃子の王将の社長が撃たれて亡くなった。しかも自社の前で！何があったのか？
12/20 金	0.0			狼先輩、今の体たらくの私にはとても気恥ずかしい。初サブ３の頃は今の私とは別人です。でもよく練習したよな〜、もう４年も前のウソのような物語です。
12/21 土	0.0			冷たい雨
12/22 日	10.0	鴨川		夕方ジョグ
12/23 月	30.0	家〜洛雲荘　往復		私の原点雲が畑LSD。山幸橋温度計３度
12/24 火	6.0	たぬき		朝一東京戻り。富士山は真っ白の綿帽子。 クリスマスイブに休肝日。ブラックスワンも来ない。
12/25 水	9.0	帰宅後たぬき
12/26 木	12.0	朝ラン、世田谷区		久しぶりの朝ラン。やっぱ朝はいいね。
12/27 金	0.0
12/28 土	9.0
12/29 日	10.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	231.0  km