2013／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 7.0 | 帰宅後ジョグ |
雨で朝走れず。 まだふらふらする。 |
|
| 10/02 水 | 7.0 | 帰宅後ジョグ |
なしてこんなに蒸し暑い |
|
| 10/03 木 | 7.0 | kinuta4:32 |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×2 |
蒸し寒い早朝 |
| 10/04 金 | 7.0 | 帰宅後じょぐ |
記録を意識するレースや練習は事情により続けられないようです。 |
|
| 10/05 土 | 0.0 | 土砂ぶり |
||
| 10/06 日 | 14.0 | komazawaST〜setagayaST |
||
| 10/07 月 | 7.0 | 帰宅後じょぐ |
||
| 10/08 火 | 7.0 | 帰宅後ジョグ |
||
| 10/09 水 | 10.0 | komazawa4:03 |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×2 |
この時間さすがに走っている人は居ない。蒸し暑い朝。 せめて太らないように健康ランに徹する。トホホ…。 |
| 10/10 木 | 10.0 | たぬき２周 |
帰宅後、暗闇の中を独り走る。ほんまの狸のようだ。 |
|
| 10/11 金 | 0.0 | |||
| 10/12 土 | 15.0 | 市内循環 |
||
| 10/13 日 | 30.0 | 京見〜持越 |
杉坂10度、寒い。 |
|
| 10/14 月 | 20.0 | 鞍馬往復 |
夷川婦人に誘われて。鞍馬9度、寒い手袋欲しい。 |
|
| 10/15 火 | 0.0 | |||
| 10/16 水 | 7.0 | 帰宅後ジョグ |
朝一東京戻り。台風で新幹線２時間遅れる。 |
|
| 10/17 木 | 9.0 | 砧〜日大〜農大 |
なぜか起きられず 冬の布団を出しました。 |
|
| 10/18 金 | 10.0 | komazawa4:00 |
ｽｸﾜｯﾄ100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各3セット |
誰も居ない。帰宅後筋トレ |
| 10/19 土 | 14.0 | 駒澤〜環七〜農大〜砧 |
||
| 10/20 日 | 0.0 | 土砂降りのため味の素スタジアム開催のハーフレースＤＮＳ。今シーズン最初のレースなのに。ま〜、出ても遅いペース走だったと思います。 あまりにも雨きついので部屋から一歩も外に出ず。５０歳も半ばを迎えようとしているのに、全く。。。 |
||
| 10/21 月 | 7.0 | たぬきジョグ |
ワイン２杯飲んだあとジョグ。たぶんなんてことないと思うけど、血圧測るの忘れた。 |
|
| 10/22 火 | 17.0 | komazawa4:18 たぬきジョグ |
ｽｸﾜｯﾄ100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各3セット |
独りぼっちの部屋で耳鳴りが鳴っています。誰も話す相手が居ないのは淋しいけれど、耳鳴りが鳴っているのでなんてことありません。 |
| 10/23 水 | 7.0 | 帰宅後ジョグ |
ｽｸﾜｯﾄ100、腹筋100、背筋30、腕立て20を各3セット |
|
| 10/24 木 | 0.0 | |||
| 10/25 金 | 0.0 | |||
| 10/26 土 | 9.0 | |||
| 10/27 日 | 15.0 | |||
| 10/28 月 | 7.0 | |||
| 10/29 火 | 0.0 | |||
| 10/30 水 | 13.0 | tanuki4:20 帰宅後ジョグ |
ここのところ体調が思わしくなく、濡れ落ち葉のような日々。今朝は久々に回復したので朝ラン。５年前にサブスリー達成した頃がウソのような日々。でも家族も居るし、会社のこともあるから、あと５〜６年は頑張らないといかん。とにかくここ１年は健康ランでいくのがいいらしい。ま、走力気にしているようではあるが、京都のみんなからしてみれば、これまでも健康ランに見えているでしょうが。 農大のジョグのあとを追走。 |
|
| 10/31 木 | 9.0 | 砧〜日大〜農大 |
ゆっくりと |
|
| 走行距離 | 265.0 km | |||