月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	31.0	早朝ジョグ、駒沢練習会（変化走）		まだまだ速く走れません。
6/02 日	8.0	朝ジョグ		雨だと思ったのに、しかたなくとぼとぼと。
6/03 月	7.0	帰宅後たぬきジョグ		梅雨入りしたんかい。ほんま爽やかな気候です。
6/04 火	10.0	komazawa4:30	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	昨日は久々に吉田類を観る。だんだん全国区になっていく。この前は関西ローカルのゴールデンタイムに出たらしい。
6/05 水	15.0	komazawa 夕、坂道ダッシュ10本		公園内は昨日の応援組の残党チラホラ。後半Ｇ決められたところでふて寝してしまった。 足の小指の豆が痛くていつもの半分。
6/06 木	0.0		ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	足の小指悪化のため走らず
6/07 金	9.0	帰宅後たぬき		大学生の後ろに着いていって、公園ダートコースを走る。東山トレイルとは比べることはできないが、それでも木の根や急な坂があり、柔らかい土も足にやさしい。
6/08 土	23.0	駒沢練習会（ＢＵ）		スタミナ切れであかん。
6/09 日	22.0	朝、komazawaST〜setagayaST、夕砧ダート		新品のシューズで走ったらあかんがな。土埃で真っ黒oz
6/10 月	7.0	夕、たぬきジョグ
6/11 火	16.0	komazawa4:15 夕、鴨川ジョグ	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	しばらく雨模様。体重注意です。
6/12 水	0.0
6/13 木	7.0	鷹が峰	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	夷川婦人と遭遇
6/14 金	7.0	昨日と同じ		昨日の同じ、ウエアの色違い。暑くて夕方走れません。
6/15 土	15.0	市内循環
6/16 日	10.0	夕、鴨川
6/17 月	7.0	たぬきジョグ		朝一東京戻り
6/18 火	10.0	komazawa4:22	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	蒸し暑い朝、それでも公園は多くのジョガー。
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0		ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	このところ雨で走れず。
6/21 金	0.0
6/22 土	22.0	朝、市内循環。夕、鴨川。		先週とは違い寒いくらいの京都。
6/23 日	0.0			怠惰な休日。
6/24 月	7.0			夕、鴨川。突然の雨、北大路橋で雨宿りするオッカーさん遭遇。相変わらず、ラン通勤のようでした。
6/25 火	7.0	坂道ダッシュ20本		朝一東京戻り。雨止んだので帰宅後たぬきへ。久々の坂道ダッシュはきつかったが気持ちよかった。そんなに体重増えてなくて安堵。
6/26 水	10.0	komazawa4:18	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	眠いけど、雨が多いので。
6/27 木	7.0	たぬき		雨あがったので帰宅後ジョグ。
6/28 金	10.0	komazawa4:25	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	そんなに眠くない。まだまだ涼しい早朝。
6/29 土	14.0	komazawaＳＴ〜setagayaＳＴ
6/30 日	7.0			腑抜けてたぬきジョグ
走行距離	288.0  km