月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	7.0	たぬきジョグ		雨のため朝走らず。 帰宅後ジョグ。途中から雨でドボドボ。今年はなかなか暑くならない。
5/02 木	10.0	komazawa4:28	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	肌寒い朝、家に戻った途端雨降り出す。
5/03 金	20.0	駒沢通り〜世田谷通り		いつもの気持ちいい朝
5/04 土	7.0	夕たぬきじょぐ
5/05 日	10.0	komazawa5:20	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	江ノ電入場制限って！義母の墓参り叶わず。
5/06 月	21.0	駒澤ハーフ走		４分２０〜１０でいけた。連休の締め
5/07 火	0.0			朝起きられず。この連休、結構飲んで食べたので体重がヤバイ。
5/08 水	17.0	komazawa4:29 夕、たぬきジョグ	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	家人が京都に帰り久々の独り。昨晩飲みすぎでも走る。二日酔いには丁度いい肌寒い朝。
5/09 木	18.0	komazawa4:35 トラック練習　千５本	3'54-3'53-3'51-3'51-3'46	少し寝坊して短め この前の反省を踏まえ最初抑え気味に。次回は何とか3'50くらいで５本はやりたい。耳鳴り発生から１ヵ月、医者にも行きクスリを飲み続けているが未だ鳴り止まず。でも慣れてきた感じ。何よりも、酒呑んでいい気分になるとどうでもよくなるし、そのうち寝てしまうから。
5/10 金	0.0			今晩から京都、家事のため走らず。アイロンかけ、洗濯物取り入れなど。
5/11 土	0.0
5/12 日	16.0	家〜山幸橋往復		が〜ん！
5/13 月	14.0	鷹が峰コース 夕刻、社家町コース
5/14 火	0.0
5/15 水	7.0	夕、たぬき		東京戻りの蒸し暑い夜
5/16 木	10.0	komazawa4:15	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	小鳥のさえずり、鯨の舌も「さえずり」っていったよね〜。
5/17 金	7.0	たぬきジョグ
5/18 土	10.0	駅伝	21'40	猛烈な風、でも恥かしい記録です。もうスピード出ないなと思いました。
5/19 日	14.0	komazawaST〜setagayaST		こんな感じもジョグが自分にはあってるかも。でもフルはまだまだ走ります。
5/20 月	0.0	耳鳴りきつい。頭がおかしいのか。		雨は嫌です。
5/21 火	0.0
5/22 水	18.0	鷹が峰 夕、鴨川		夷川婦人と遭遇
5/23 木	7.0	鷹が峰		夷川婦人とまた遭遇。
5/24 金	7.0	鴨川	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3
5/25 土	0.0
5/26 日	10.0	鴨川		鴨駅もこんなに人気がなくなって…。
5/27 月	7.0	たぬきジョグ		朝一東京戻り。古河はなももマラソンの3:15'59が男性で184位になっていた。来年は何とか二桁に４年ぶりで入るのが目標。
5/28 火	17.0	komazawa4:27 坂道ダッシュ20本	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	久々の早朝公園、鳥の声が耳鳴りを癒してくれる。
5/29 水	8.0	komazawa4:30		雨が降り出したので短め
5/30 木	0.0			耳鳴りかなりラク。漢方薬の効果出てきたか。
5/31 金	10.0	komazawa4:35	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	健康診断の朝 かと思えば耳鳴りきつい。うまくいかないもんだ。
走行距離	272.0  km