月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	7.0	坂道ダッシュ20本		新年度スタート。 スピード練習取り入れねば
4/02 火	0.0			朝から一日雨…。しかたがないから本でも読むかogz
4/03 水	7.0	たぬきジョグ		まだ雨、しかも横殴り！家事がはかどります。 T林さんの日記、モーリスの日記見ていたら、もう一度サブ３って無理やと思いました。腹のなかでは到底ムリとわかっていたのでとどめをさしていただいた感じです。もうすぐ５４歳、でももう一度３時間一桁出して一歳刻みランキングに載りたい。 雨やんでオッサン走る。
4/04 木	21.0	komazawa4:15 トラック練習1000を7本	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3 3'54-3'55-3'55-3'57-3'57-3'58-3'55	気持ちのいい朝、でも日の出前で真っ暗。 久々のタータン。また二人きり。中盤きつかった。まだまだですがもう少し頑張ってみます。
4/05 金	0.0
4/06 土	14.0	早朝世田谷界隈		爆弾低気圧が来る前に
4/07 日	21.0	駒沢ハーフ走		埼玉北部のハーフレース回避して。風強すぎ…。
4/08 月	7.0	帰宅後じょぐ
4/09 火	17.0	早朝世田谷界隈 坂道ダッシュ20本	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	サザエさん通りは八重桜満開 帰宅後たぬきへ。うさぎがやっと負けた。ドームのホームラン、ドームランっていうのしらなかった。よく飛ぶもんな。
4/10 水	7.0			なぜか起きられず。 帰宅後たぬきへ
4/11 木	13.0	komazawa4:15		途中から冷たい雨で短め。まさしく、”冷たい雨にうたれて街をさまよったの〜♪、部屋に戻ってドアを開けたら、あなたの靴と誰かの汚い靴、おれの靴じゃ〜。あほらし．．． 帰宅後ジョグ
4/12 金	10.0	komazawa4:20	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	これくらいの暗さとキーンとした冷たい空気が心地よい。昨日から始まったっ耳鳴りとれない。今日医者へ行こう。でもたぶん治るのムリだろうな。
4/13 土	25.0	駒沢練習会		ビルドアップ走、２５K
4/14 日	14.0	komazawaST〜setagayaST		いつものコース、今日は馬事公苑でお馬さんの朝ランを見れた。去年出た池上本門寺のクロカンRの応援＆温泉＆打ち上げ。もの凄い強風の中、もし走ったらどれくらいになるのか。強烈なアップダウン強風の１０Kで１位の３５分きりは凄い！しかもさっさとスーツに着替え、仕事へいく２０台後半の男子。こっちとはえらい違いだ！
4/15 月	7.0	帰宅後ジョグ		耳鳴りがひどい。慣れるしかない。
4/16 火	17.0	komazawa4:21 坂道ダッシュ20本	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	この辛さに抗なうには走るしかない。 帰宅後たぬきへ
4/17 水	8.0	ジョグ、坂道ダッシュ5本		日が長くなってきた。
4/18 木	8.0	komazawa4:28	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	公園に行く途中、子猫の野良集団がいつものようにたむろしていた。1匹が厚木街道に出ようとしていたので止めた。しかし帰りおんなじところで頭から血を流しているその子猫を発見。なんとも感じの悪い朝、ボストンの圧力釜爆弾腹立つ！
4/19 金	0.0			本日夜より京都です。モーリスの日記はまるで僕のよう。誕生日に貰ったプレゼントが何と原因不明の耳鳴り。１週間ずっと悩まされている。医者のくすりも効く気配なし。今日も外苑前の耳鳴り治療で有名なところへ行ってみようと思うがどうかな。一病息災といったところの必然なのかも。
4/20 土	14.0	市内循環		早朝、京都市内。やはり京都はいいな〜。
4/21 日	0.0			朝から雨で走らず。スマホに変えて格闘中。
4/22 月	17.0	二条城 夕、鴨川ジョグ	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	気持ちのいい朝。走後の気持ち良さと、耳鳴りの煩わしさと混在、微妙な気分。 寒いくらい乾燥している。
4/23 火	8.0	早朝、鷹が峰		しょうざん裏４度。久々のコース。いつものお年寄りたちの散歩に遭遇。挨拶をかわした。
4/24 水	0.0			雨のため走らず。モーリスどのありがとう存じます。
4/25 木	9.0	トラック練習	3'48-3'54-3'51-3'54-3'57	朝一東京戻り。丸の内はリクルート学生だらけ 久々のトラック練習。なんともしまらないタイムでした。それにしてもひどい。ここは夜こうもりが飛んでいて幻想的な感じです。東京の西のはずれ。
4/26 金	10.0	komazawa4:19	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	気持ちのいい朝、公園の小鳥の声が耳鳴りを癒します。
4/27 土	14.0	komazawaST〜setagayaST		いつものコース。まだ長袖がいるくらいだが逆に心地良い。
4/28 日	17.0	komazawa5:30 坂道ダッシュ20本		休みのため遅めの公園ラン。おかげさまで耳鳴り改善中。自分はなったことがないが家人は二度ぎっくりなんでモーリスの辛さ少しだけわかります。カッキーさんや○橋社長、みんなから頼りにされるモーリスは人望がありまんな。日ごろの行いのよさ？ほめすぎかな（笑）。しばらくゆっくりしなはれ。でもすぐよくなると思います。 夕方の砧公園は家族連れ一色。
4/29 月	9.0	横浜駅伝8.195�q	34'09	東京の走友と参加。しかしこのタイム、もう落ちる一方です。中牧門下生？として恥かしい限りです。 でもまだまだ足掻きますよ。京都の先輩たちが頑張って居る限り。肝心なのは速くなることよりも、速くなろうと努力することなのですから。
4/30 火	0.0			と、思ったら、またまた耳鳴り復活。この歳になると楽観も悲観も必要ない。今の自分が幸せだと思えばいいのだ。生活に困っているわけではない。落ちてはいるがまだまだ走れる。家族にも社会からもまだ必要な存在のはず。自分で思っているだけかもですが。
走行距離	301.0  km