月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	13.0	トラック練習５０００×２	20'37-20'50 res150	二日酔いで起きられず。珍しくぐっすりの朝。 今日は二人、相変わらず贅沢な使用。４分１０で５千。さすがにできた。暖かい霧雨の中気持ちよく終了。改めて、ここはランには抜群の環境だと実感。
2/02 土	0.0			あまりのもぬくくて走る気なし。
2/03 日	24.0	多摩川河川敷ハーフ練習会	1:32'50	河川敷特有の強風のため、追い風4分20前後で余裕かましていたが、向かい風では後半4分40まで落ちた。
2/04 月	17.0	komazawa4:23 帰宅後たぬきへ	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	花粉症来襲！昨日の強風で眼が真っ赤。サングラスするの忘れた。
2/05 火	7.0	坂道ダッシュ20本	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	花粉症の薬を服用。朝気分悪くなりラン取り止め。
2/06 水	0.0		ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	みぞれのため走らず。
2/07 木	0.0		ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3
2/08 金	18.0	二条城 夕刻、社家町ジョグ	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	２周だけ夷川婦人と併走。ちらちらと舞い散る雪。京都だ。
2/09 土	15.0			夕、市原焼却場往復
2/10 日	18.0	池12周	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3
2/11 月	22.0	早朝市内循環。夕、鴨川。	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3
2/12 火	10.0	二条城	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	急に筋トレ増やしたけど走力が上がるのかな〜
2/13 水	7.0		帰宅後たぬきへ	早朝東京戻り。京都よりは暖かい。早起きなオッサンに慣れていない家人はホッとしているようだ。こちらも東京の雑踏に入ると何となく落ち着くのはなぜか。モーリスの独居老人ネットワークに入れてもらおうと思い「独」という字の意味を調べた。旧字は「獨」と書き牡犬のことを指すともいう。群れないということだろう。そうなれば今の自分の仕事の役割は合っている。もともとランナーは孤独がいい。
2/14 木	10.0	2000×３	8'01-8'00-7'57	帰宅後トラック練習。今日はハードル男子と新しい方が一人で計３人。５本出来たはずなのにな〜。
2/15 金	8.0	komazawa4:07		朝早すぎて走りながら眠っている感じ。これではアカン。昨晩酔っ払ってアホなことしてもた。すみません。
2/16 土	30.0	駒沢練習会	�`4'45	朝食から時間が経ち過ぎて、ラスト１周ハンガーノック。酒飲んだのもいかんかったか。体重２キロ減。こんなん初めてや。帰宅しまたビールで補給しましたとさ。
2/17 日	12.0	青梅マラソン10キロ代走	48'33	早起きして青梅へ。さすが伝統あるレースでした。後半スタート組のため往路五キロは殆どジョグ。復路は20分と少しと�`4一桁というビルドアップ走。昨日の３０�`走のあとだけにいい練習になった。但し、打ち上げで帰りは１０時．．．。
2/18 月	0.0			当然二日酔いで朝起きられず。
2/19 火	17.0	komazawa4:27 坂道ダッシュ20本	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	風速5メートルはかなりきつい。 こんな北風の強い夜に公園でダッシュをする独りの初老男。
2/20 水	5.0	bajikouenn4:45		走る気はなかったが、何となく起きてしまったので久しぶりにお馬さんへお散歩ジョグ。今晩から京都なので、洗濯物取り入れたりアイロンかけしたりと朝から気ぜわしいす。
2/21 木	16.0	二条城 夕刻軽くジョグ	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	帰るときに限って寒い。しかもまた雪。 御薗橋付近は大量の雪
2/22 金	8.0	二条城		風もなくき〜んと冷たい早朝
2/23 土	12.0	夕刻、高橋往復	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	朝は二日酔いなかったが気が乗らず。
2/24 日	13.0	池往復、３周。		自走で池。３周ほど走ってカラダあったまってきていたが風雪きびしくて帰宅。
2/25 月	7.0	帰宅後たぬき		朝いち東京戻り。風ちべた〜。
2/26 火	10.0	komazawa4:21	ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	ランナーまばら、東京マラソン終わったからか。 昨日の夕方も満月に近かったが、早朝こまざわに沈む月はいやに丸くて赤い。ＰＣの月齢カレンダーで調べたら、26日も５時なんでぴったり。今がピークだったんだ。このところの周辺の様子が急にあわただしいのはこのせいなのか。そうであればこれからは落ちていくのみなのでホッとする。五木寛之氏著『下山の思想』なんだ。
2/27 水	7.0	帰宅後ジョグ		もうすぐ本格的な花粉まみれの季節。
2/28 木	12.0	トラック練習2000×5	7'59-7'52-8'00-7'58-8'01　res90m	宮部みゆき著『桜ほうさら』小社刊と『名もなき毒』文春文庫を併読中。同じ作家の時代劇と現代版を同時に読む醍醐味。どちらも面白いが章の終わり方が似ている。 帰宅後たぬき横の競技場へ。最初は独りぼっちだったが、８時頃からラグビーの審判軍団登場。挨拶が気持ちいい人たち。先回できなかった５本何とかこなしました。ここからです。
走行距離	318.0  km