2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 土 | 30.0 | 駒沢１４周 |
雨の中ゆっくりとしたロング。フルに向けての第一歩。 |
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| 9/02 日 | 15.0 | たぬき公園6周ゆる～いＢＵ |
9'30-9'38-9'10-8'30-8'17-7'28 |
一日中雨、それでも夕方の少しの止み間に。ゆっくりジョグのつもりが、コースに出たら結構人が走っててついペースアップ。 |
| 9/03 月 | 10.0 | たぬき公園ジョグ、坂道ダッシュ15本 |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3 |
何か眠くて走らず。筋トレでお茶濁し。 帰宅後いつもの公園へ。 |
| 9/04 火 | 19.0 | komazawa4:30 たぬき公園、坂道ダッシュ10本 |
火曜の朝は快調なはずなのに、なぜかきつい。 帰宅後いつもの公園へ。ペースが落ちてきたので１０本で止め。むささびが飛んでいた。 |
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| 9/05 水 | 10.0 | komazawa4:45 |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3 |
昨日に比べカラダの調子が良い。人も沢山走っていました。 |
| 9/06 木 | 10.0 | komazawa4:45 |
２７度、それにしても蒸し暑い。 |
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| 9/07 金 | 15.0 | komazawa4:54 夕刻、たぬき公園ジョグ。 |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3 |
空気が入れ替わった。乾いた東の風。だまされないようにしよう。秋はまだまだ先、残暑はこれからが本番。 |
| 9/08 土 | 32.0 | 駒沢練習会、公園15周PR |
最後の１周フリー。きつい。 |
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| 9/09 日 | 14.0 | komazawaST～kannanaST～setagayaST |
昨晩３０㌔走した後の重い脚をひきずりながら。最初はきつかったが、少しづつラクになっていく。距離を踏んだ翌日のランは大事だ。 |
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| 9/10 月 | 10.0 | kamazawa4:45 |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3 |
蒸し暑い。やはり先週感じた秋の気配は嘘だった。もう騙されはしない。 晩は赤坂で軽く飲む。ここは人種の坩堝で自分も何処の国の人かわからない感じ。東京はいろんな顔を持っている不思議な街だ。 |
| 9/11 火 | 10.0 | たぬき公園ジョグ、坂道ダッシュ15本 |
いささか酒が過ぎてしまったようだ。二日酔い気味で走らず。モーリス、元国際ランナーといっても大文字ランの後に鴨川でウエアのまま水浴びしている無邪気な御仁なのです。 帰宅後、いつもの公園へ。この時期はもう暗い。暗闇の中、こうもりと共に坂道を上下。涼しいのでラクになってきたそろそろ回数を増やそう。 |
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| 9/12 水 | 10.0 | komazawa4:45 |
涼しいのでよく眠れるのはいいが、ベッドから離れ難くて困る。おっさんの独り寝は気持ちいいもんです。 |
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| 9/13 木 | 8.0 | komazawa4:00 |
今日から京都に帰るので、さらに早起きして駒沢へ。今回ｊは田舎に親の顔を見に帰るので、東京→京都→富山→京都→東京とあわただしい３連休。８０も半ばの両親が二人とも健在なのはありがたいことなのだろう。 |
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| 9/14 金 | 7.0 | 鷹が峯 |
比叡山の上に昇る赤い太陽。モンキーマジックの世界。懐かしい感じがした。段々と東京になじんできているのか。東京・京都・富山で過ごした歳月がほぼ1：1：1。地図で線を引くと二等辺三角形。 |
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| 9/15 土 | 12.0 | 鷹が峯～植物園 |
富山に帰る前に。途中越えのトンネルで課長の自転車軍団遭遇。 |
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| 9/16 日 | 5.0 | 鴨川 |
長距離ドライブほぐし |
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| 9/17 月 | 10.0 | 市内循環 |
右ひざに違和感。それにしても暑い。 |
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| 9/18 火 | 7.0 | たぬき公園ジョグ |
朝いち東京戻り。帰宅後軽くジョグ。何と蒸し暑い。 |
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| 9/19 水 | 0.0 | ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3 |
雷の爆音で夜中数度目覚める。朝は土砂降りで走れず。 今日は朝夕雨で走れそうにない。１ヵ月ぶりの休足。まあ、ジョグが多いので距離稼ぎといわれても返す言葉ないが。９月・１０月と雨降らなければＧ錬に参加できる日あるが、まったく着いていけないだろうな。家人も練習に嫌味を言う割りにはタイムが悪いと面白くないみたい。勝手なもんだ。Ｔ林さん曰く「一発屋」で終わりそう。一発あっただけでもましか～。 |
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| 9/20 木 | 10.0 | komazawa4:31 |
いつもの早朝ラン。まだ暗いせいか、散歩のご老人が数人。西日本は秋だというのに、東京はいまだ熱帯夜！くそ～ |
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| 9/21 金 | 7.0 | 坂道ダッシュ２０本 |
涼しくなった。明日は駒沢３０キロ走 |
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| 9/22 土 | 32.0 | 駒沢練習会１５周PR |
３回目の３０キロ走。さすがにこの気温だとラク。そろそろ単独でスピードあげないと。 |
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| 9/23 日 | 0.0 | 終日雨で走れず。おまけにまた発熱、.このおやじ殆ど風邪を引かないのが自慢だったのに。 |
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| 9/24 月 | 8.0 | komazawa4:45 |
熱っぽいのにいつもの習慣で早朝ラン。走っているときは少し気持ちいいくらいだったが、家に帰るとぐったり。何とか出勤。ここ２～３日東京は雨がちなので休むしかない。 |
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| 9/25 火 | 7.0 | たぬき公園ジョグ |
昨日は朝どうしても千葉に行く用事があり出掛けたが、電車で気分が悪くなり早退して医者に行くと３９度超の熱。またまた抗生剤と解熱剤を処方してもらい、とにかく横になっていた。今朝は熱も引き元気に会社。クスリも効くが医者に教えてもらった生姜湯は抜群の効果。下手な売薬よりあったまって発汗するから熱が下がる。いいことを教えてもらった。 帰宅後ジョグ。元に戻りつつあります。 |
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| 9/26 水 | 10.0 | komazawa4:20 |
どうやら治ったみたい。今日は京都に帰るので少し早めにスタート、家のことを済ませて出社。１０月からはネクタイ着用なので予行演習してみた。首元しめるだけで体感は3度くらいちがうんじゃないだろうか。暑い。 |
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| 9/27 木 | 15.0 | 鷹が峰 Ｇ |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3 |
毎度のことながら日の出前の比叡山はきれいだ。夷川婦人遭遇、しばし併走。 帰宅後Ｇへ2000の3本が２、３本目1500しかできず。しかたない現実を受け止めよう。 |
| 9/28 金 | 7.0 | 鷹が峰 |
ｽｸﾜｯﾄ100×3、腹筋100×3 |
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| 9/29 土 | 16.0 | 朝、夕ジョグ |
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| 9/30 日 | 0.0 | 台風が来るので早めに東京戻り |
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| 走行距離 | 346.0 km | |||