月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			１１月２３日の大田原マラソンにエントリーしました。関東のフル初か！、ん〜東京マラソン走ってましたozg、
6/02 土	19.0	土曜練習会、体調不良で撃沈。
6/03 日	13.0	桜新町の波平さんの髪の毛を見に行く朝ラン。
6/04 月	7.0	夕、砧公園ジョグ		健康診断のため朝走らず。土日かなり飲んでの血液検査は心配。
6/05 火	19.0	komazawa4:40 夕、砧公園ジョグ、坂道ダッシュ10本	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	いつもの朝ラン。帰宅後筋トレ。最近筋トレさぼり気味。
6/06 水	10.0	komazawa4:37		帰宅した途端に雨。ラッキー。
6/07 木	18.0	komazawa4:54 夕、砧公園ジョグ、坂道ダッシュ15本		カラダが重い、きつい。何かうつうつ。そこまでしてなぜ走る？ 帰宅後、用賀倶楽部を抜けて砧公園まで。朝と違い身体が軽いので１５本できた。気持ちよかった。
6/08 金	8.0	komazawa4:30	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	身体が重いので短め。ノルマの筋トレでぐぅたり。思いがけず三軒茶屋から座れたので助かった。東京は通勤ラッシュがなければ住みやすいと思うが。
6/09 土	0.0			一日中雨
6/10 日	22.0	komazawaハーフ		30�`行くつもりが、ハーフで切れた。あきまへん。
6/11 月	0.0			小雨もあったが、何かが切れて走る気にならない。 夜、新浦安のＨで食事をご馳走になる。８時半のディズニーランドの花火を眺望に贅沢なひと時を過ごす。
6/12 火	10.0	komazawa4:10	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	昨晩遅かったにも拘らず、鳥よりも早く起きて走る。帰宅後筋トレ、出社まで時間余ってアイロンかけと晩飯の下ごしらえ。小さい子どもの居るお母さんランナーのような生活か。
6/13 水	0.0			小雨でやる気でず。今晩から京都なので家の片づけやらゴミ出しやら。
6/14 木	19.0	早朝、市内循環 G1000×7	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	気持ちのいいというか、やや暑さを感じた。京都は東京より５度くらい暑い。 モーリス、加齢臭氏の�`４Ｐ走に合わせ、２分インターバル走。何とかできたが走力は落ちていく。仕方がないというかこれはこれでいいのだろう。
6/15 金	7.0	早朝鷹が峯	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	しょうざん裏１９度。激坂は工事中、脇から然林房へ。夕刻は呑み会。久々の京都の夜はふけゆく。
6/16 土	0.0			雨がふったりやんだり。
6/17 日	10.0			早朝家の周り。カラダが重い。
6/18 月	10.0	砧公園	ジョグ、坂道ダッシュ15本	帰宅後ジョグ。いつもの坂道ダッシュ、レスト10秒縮めてみた。きつかった。
6/19 火	10.0	komazawa4:35	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	台風が近づいている。帰宅後筋トレ
6/20 水	7.0	砧ジョグ		てっきり雨かと安心していたら完全な台風一過。仕方なく朝ラン。
6/21 木	20.0	komazawa4:50 砧ジョグ、坂道ダッシュ15本	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	カラダのキレが今ひとつなのでアリナミンＥＸを飲んで出社。 私の走力落ちていくうんぬんは、自論というより人からいただいたアドバイスを飲み込んだもので、モーリスのコメントを見て恐縮した。ただカッコ良く言えば、登山は頂上に登れば必ず下山するという五木寛之氏の言葉に通じるのではないかと感じている。一方で解っていても諦めきれないのも人の性というもの。「足掻く」というモーリスの文中の言葉はまさにその気持ちを代弁している。 帰宅後も雨が降っていない。いつもの坂道ダッシュ。涼しいせいかきつくなかった。
6/22 金	0.0			早起き鳥も土砂降りには勝てず。台所周りの掃除とアイロンかけで時間つぶす。
6/23 土	20.0	komazawaST〜setagayaST朝ジョグ。夕、砧ジョグ		涼しい空気、土曜の朝ランは気持ちいい。嫌なことも全部吹っ飛んだ。
6/24 日	29.0	多摩川河川敷ロング		立川まで行こうと思ったが調布で気持ちが折れた。かっこだけのトレイルランナー。
6/25 月	7.0	砧ジョグ		帰宅後軽く。なんと昨日の筋肉痛、たった30弱走ったくらいで…。
6/26 火	10.0	komazawa4:14	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	早起き鳥、朝ラン、筋トレを速攻でこなし、アイロンかけやらゴミだしやらカンタンな掃除やら済ます。今晩から京都です。ただ雨模様なんで木曜のＧ錬はないやろな。
6/27 水	12.0	朝、鷹が峯。夕、家の周り	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3、腕立て20×3	千北で夷川婦人と遭遇。しばしおしゃべりジョグ。
6/28 木	18.0	早朝、鷹が峯 夜Ｇ、2000×4、1000		雨降らずＧ錬ありました。四本目きつくなって２周端折る。まあこんなもんです。
6/29 金	0.0
6/30 土	10.0	早朝市内循環
走行距離	315.0  km