月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	16.0	寝坊して２４６徘徊 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 帰宅後こまざわ		体重かなりヤバイ。減量決意。禁酒すればいいのだが、死んだほうがましか。
2/02 木	20.0	早朝こまざわ、スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 帰宅後こまざわ		恐ろしく寒い。昨日減った体重が元に戻る。著しくモチベーション↓くそっ キロ４分１５もきつい。もうあかん。
2/03 金	19.0	眠りながらこまざわ 砧ｊ公園〜馬事公苑		気温氷点下。一年で一番寒い時期の早朝ランは気持ちいい。汗っかきな僕も殆ど汗がかかない。 馬事公苑、馬の匂いがして落ち着く。
2/04 土	12.0	鴨川ジョグ		京都に帰る。夕刻軽く。陽が長くなってきた。
2/05 日	29.0	朝、池。夕、川。		久々に池で緩いＰＲ。ﾗｽﾄ６分半。それにしてもスピード出なくなってきた。
2/06 月	0.0			雨…。東京に戻ります。
2/07 火	0.0
2/08 水	20.0	早朝こまざわ 帰宅後こまざわ		京都→東京の移動、久々の雨のため二日間走れず。風が強くてカラダを持っていかれそうになりました。 １周計ってみました。９分きれませんでした。全くダメです。
2/09 木	17.0	早朝駒澤 帰宅後お馬さん		風がなくてラクでした。会社で駅伝部結成。５月の大会まで＠runnerの合同練習会などで鍛えなおして望みます。 今日は馬の匂いせず。
2/10 金	0.0
2/11 土	22.0	komazawaST〜setagayaST〜okamoto夕砧		世田谷通りの朝は気持ちいい〜。農大、馬事公苑、など何となく鹿鳴館時代の雰囲気を醸し出している。
2/12 日	18.0	R10k,42'40		東京に引っ越してから初めてのレース。多摩川河川敷の土手を走る、京都であれば木津川Ｍに近いレース。往路は追い風、復路は逆風。練習不足でこのていたらく。って言っても京都に居た時でも４１分のタイムなので少し落ちた程度なんですが。とにかく富士山がきれいでした。夕刻、砧、岡本界隈。
2/13 月	8.0	早朝こまざわ		脚に疲労が残っている。
2/14 火	10.0	早朝こまざわ スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		体調がいいと思えばデブっていただけか。
2/15 水	11.0	早朝こまざわ		夜も走ろうと思ったが風がつよくてね。
2/16 木	8.0	早朝こまざわ、スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		風が強くて走る気になる。一日変わればこんなもん。
2/17 金	10.0	早朝こまざわ		明日は＠ランナーの土曜練習会に初参加。楽しみだ。
2/18 土	33.0	PR		ゆっくりPR。土曜のこまざわは大賑わい。
2/19 日	21.0	朝、駒沢ＳＴ〜環七〜世田谷ＳＴ〜砧公園〜岡本〜環八。夕、砧公園界隈。		ウルトラ用の靴で疲労回復ジョグ。夕方は芝生の上で軽いインターバル、スピード出えへん↓
2/20 月	10.0	帰宅後お馬さん		朝、起きられず。昨晩食べすぎか。 重い脚を引き摺り
2/21 火	10.0	こまざわ4：40	腹筋300回、ストレッチ	眠い眼を擦り
2/22 水	10.0	二条城		今日、明日と京都です。少しカラダが戻ってきた感じです。春は１０キロレース中心にスピード練習してみます。
2/23 木	10.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		朝、雨のため走れず。仕方がないので筋トレ、ストレッチ。 京都から戻り、お馬公苑。今日は馬の匂いがしました。
2/24 金	20.0	こまざわ4：45。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 komazawa		強風の中敢行。 帰宅後に
2/25 土	0.0
2/26 日	30.0	二子橋〜川崎競馬場〜多摩川河川敷〜家		LSD
2/27 月	10.0	強風komazawa		ミミちぎれそうに冷たい風。さすがにランナーは数人。
2/28 火	26.0	早朝こまざわ 帰宅後こまざわ		気温は低いが風が弱いので、昨日と比べたら天国。 明日雪の予報なので帳尻合わせの４周のつもりが、調子が良くてビルドアップ走に。最後は久々にキロ４くらいであがれたのでそれなりに満足です。
2/29 水	0.0			案の定雪のため走れず。大した雪でもないのに都会は大騒ぎだね〜って、弘前出身の経理の女性社員と言葉かわす。 ４ヵ月ぶりに４００突破。単純に距離稼ぎだけでは走力向上にならないとモーリスが言っていた。確かにその通りだと思う。あくまで自己満足なんですわ。
走行距離	400.0  km