月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0
1/02 月	16.0			中目黒往復
1/03 火	15.0			駒沢ST〜世田谷ST 家人、京都に帰る。
1/04 水	30.0	瀬田〜世田谷通りで新百合〜尻手黒川線経由溝の口〜大山街道〜瀬田		ＬＳＤで３０�`。昔、よくきた王禅寺の市民プールや尻手黒川線など。Ｇでは雪の中、３０�`Ｐ走のようだ。もう着いていけないだろうな。
1/05 木	10.0	komazawa		帰宅後ジョグ
1/06 金	10.0	早朝komazawa 久々の筋トレ。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3　続けなきゃね		さすがにクソ寒い朝５時では殆ど人がいない。ちょっとだけカラダにキレが戻ってきたような感じ。
1/07 土	26.0	朝、駒沢、世田谷コース 夕、鴨川ジョグ		今日から４日間京都
1/08 日	20.0	朝、京都市内循環。夕、鴨川ジョグ スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
1/09 月	8.0	二条城
1/10 火	8.0	二条城
1/11 水	10.0	早朝komazawa		気持ちよく走れました。 久々にモーリスの文章を見た。Ｎ牧先生が登場しご指導のご様子垣間見る。毎朝ニワトリのごとく暗闇を走ったとて走力は落ちていくだけや。しょうがないことなんやろな。
1/12 木	8.0	氷点下なれどkomazawa スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		それでも何人か走っています。根性あるな〜。
1/13 金	10.0			こまざわこうえん
1/14 土	25.0			こまざわST−せたがやST 砧公園界隈
1/15 日	10.0			砧公園
1/16 月	10.0			早朝こまざわ
1/17 火	10.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 帰宅後こまざわ		起きられませんでした。とりあえず筋トレ。
1/18 水	0.0			起きられず夜も飲みでランは28日連続でストップ。体重維持だけかいな。
1/19 木	10.0	komazawa		昨日は飲んで帰ったのもかかわらず５時に目覚め、結局いつも通り。体重が減っているのはなぜ…。
1/20 金	0.0			明日から京都４日間
1/21 土	10.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 早朝市内循環
1/22 日	20.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 朝、二条城。夕、鴨川ジョグ		ＡＬＷＡＹＳ観る。
1/23 月	0.0
1/24 火	10.0	早朝二条城		夕刻に東京に戻る。今回は二日泊まってまた京都。
1/25 水	0.0			道が凍っていて走れず。
1/26 木	8.0	早朝komazawa		氷や雪を踏まないように。明日からまた３日京都です。
1/27 金	10.0	早朝、二条城 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		まっさん遭遇。
1/28 土	15.0	市内循環
1/29 日	9.0	夕、鴨川ジョグ		Ｋ島君のクルマで久御山応援→大阪応援。久御山ではマッソウ君、金ちゃん、ウエショー、ハシモッチ、智明君、かわべさん、フミフミ　などなど、沢山の方の走る姿を見て自分の落ちた走力をさらに自覚しました。大阪ではモニカの面々のかっちょいい姿を見られて良かったです。Ｈ瀬さん、Ｈ本さん、ＣちゃんにＥＶＡちゃん。Ｍ本さん、大変お疲れさまでした。
1/30 月	8.0	早朝、二条城		銀行関係手続きを終え、昼から東京戻り。なんか悪酔いしてしまいましたわ。吉田類を観ながら撃沈。
1/31 火	8.0	早朝、こまざわ		気持ち悪い、でも走る。
走行距離	344.0  km