月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	16.0	朝ラン御所 帰宅後ｼﾞｮｸﾞ		三日間の東京出張くらいでは疲れなかったのに…。 社家町コース。御園橋でEさん発見。調子よさそうだ。
6/04 土	30.0	早朝市内循環。夕、鴨川。		ひどく疲れている。
6/05 日	21.0	朝、池。夕、川。 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		池はチャリティーファンランで逆回り。最初から萎える。帰ろうと思っていたら、ふみふみやチカどの登場で、３周ジョグしたがモチベーション上がらず帰宅。
6/06 月	0.0			どうにも眠くて朝起きられず。
6/07 火	16.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G1000×5		早朝鷹が峰コース。モーリスの言うようにしょうざん裏の温度計壊れていた。 帰宅後Ｇへ。久々のスピード練習。最初は脚の運び方ぎこちなくて大変、３本目くらいから少しラクになった。
6/08 水	8.0	早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		温度計機能してました。 明後日は健康診断、恐らく長期の飲酒が原因で肝機能の値が高いはず。触診での心臓音の異常の指摘もあるだろう。所謂スポーツ心臓であろうと思われるが。
6/09 木	16.0	昨日と同じ スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 Ｇ2000×3		温度計また潰れていた。３日連続で夷川通りのご婦人と鷹が峰の坂ですれ違う。頑張っておられるが膝は大丈夫なのか？ 明日は健康診断なので練習の後に飯食えず。
6/10 金	0.0			朝、お散歩
6/11 土	15.0			かもがわジョグ。
6/12 日	27.0	保津峡、水尾、など		時間間違えちゃって…。皆さんすみませんでした。下りで速度出しすぎて、脚が張ってます。
6/13 月	0.0
6/14 火	17.0	早朝鷹が峰コース。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G3000×2		清々しい朝 帰宅後Ｇへ。涼しくて走りやすかった。
6/15 水	9.0	社家町コース		帰宅後ジョグ
6/16 木	8.0	早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		猫が顔を拭いている。雨が降るのは時間の問題
6/17 金	11.0	社家町コース		帰宅後ジョグ
6/18 土	30.0	早朝市内循環、夕方は鴨川ジョグ。		少年野球を見ていたら久しぶりにミットで球を受けたくなりました。
6/19 日	28.0	午前は池の山コース、夕方鴨川ジョグ。		今週は殆ど雨のようです。
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	G6000		体調すぐれず、途中退場…。
6/22 水	8.0	早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		昨日ゆっくり眠れたので走れましたわ。
6/23 木	8.0	G1000×5		帰宅後Ｇへ。風がある分火曜よりましか。何とか走れましたが、３本、４本目の上げ下げが最後に効いて着いていけず。なんでこんなに汗かくのだろう、ウエア絞ったら汗がジャーと滝のように↓。
6/24 金	8.0	早朝鷹が峰コース　スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		夷川婦人とは遭遇せず。
6/25 土	30.0	市内循環、鴨川
6/26 日	9.0	池		目が真っ赤
6/27 月	0.0			結膜炎って小学校の夏休み。プールでもらった病気。
6/28 火	12.0	早朝鷹が峰コース　スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 Ｇ、体調不良でジョグのみ		温度計壊れたまま 昼間、空調の中でストレスの溜まる会議やっていたおかげで、カラダがガチガチになる。汗びっしょり男が汗かけず、体調不良に。
6/29 水	9.0	社家町コース		とりあえず復活。ジテ通で汗びっしょり。何となくホッとした。 帰宅後ジョグ。いまひとつ
6/30 木	17.0	早朝鷹が峰コース　スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G、3000、1500		そこそこカラダが軽くなった感じがする 帰宅後Ｇへ。元にはまだ戻ってなかった。加えてお腹が…。またしても途中離脱。ＳさんＯでスピード錬はきついす。
走行距離	363.0  km