月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	22.0	二条城、スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 Ｇ5000×２		帰宅後Ｇへ。脚が重いな〜と思ったけど、2本目は割りと軽かった。
11/02 水	9.0	社家町コース		帰宅後軽く。それにしても無灯火、信号無視の自転車多し。人の歩いている歩道を猛スピードで走る若者。あんたら保険に入っているのか、ぶつけて怪我させたらどえらいお金かかるの知っとんのか。
11/03 木	8.0	早朝二条城、スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		今日は出勤なので軽く。
11/04 金	6.0	家の周り		前泊にて用賀へ。
11/05 土	0.0			用賀から徒歩１０分。何とか家を決めました。
11/06 日	18.0	家〜市原交差点		ミドリで家電購入第二段。
11/07 月	8.0	夕、鴨川ジョグ		一日休みを取って買い物。大変疲れました。
11/08 火	17.0	早朝二条城、スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G3000×2		帰宅後Ｇへ。気分よく終われた。
11/09 水	9.0	帰宅後軽く
11/10 木	0.0
11/11 金	7.0	帰宅後軽く
11/12 土	24.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		朝、岩倉方面ジョグ。夕、鴨川ジョグ。
11/13 日	12.0	池7周、６分３０〜４０		とりあえずレース１週間前の１０キロ。当日は４分３０で行こう。
11/14 月	8.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		二条城
11/15 火	20.0	スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G3000×３		二条城。目覚ましかけなくても５時前後５分くらいにいつも目覚めます。 帰宅後Ｇへ。ひんやりして気持ち良かったです。
11/16 水	0.0
11/17 木	18.0	早朝、二条城。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G7000		今日も４時５６分に目覚める。 レース前なのでここまでにしておきました。とりあえずG錬は本日で最後。ときどき帰るのでまた顔出しますが、４年間お世話になりました。
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	43.0	神戸マラソン	3:29'58	スタート待ち４０分以上で冷えたため、直後のトイレ待ち７分。その後細い道でスピード上げられず楽しみながらのレースに変更しました。元気のいいランナーと５�`ほど併走しモチベーションアップ。途中予期せぬＫくんＨさんの応援があり、Ｈ本さんと約束した３時間半のために頑張りました。最後の橋のスタッフ高校生の応援が半端じゃなく、こんな性格なのに珍しく一人ひとりに感謝の声をかけました。しばらく関西のレースとはお別れだなと京都１２年の生活を思い出しました。初めてフルを走った福知山、５０歳になって初めて３時間を２３秒切った泉州国際（サブスリーは二度とできないでしょう、汗）。柄にもなく感慨にふけりながら涙がでそうになりました。「鬼の目に涙」と揶揄される方もいるでしょう。実際には松田聖子と同じで涙は出ていませんが。Ｆinishラインの時計が見えたとき３時間２９分４０秒だったのでダッシュして３時間半を切りました。家人には「マラソンランナーとして終わりね」と撃沈レースの皮肉を言われました。そのとき彼女はこたつで焼酎を飲んで撃沈していました。思い出になるレースになりました。結局こちらも焼酎で撃沈してしまい、ソフトバンクの胴上げ歓声のＴＶの音で目覚める始末。
11/21 月	0.0
11/22 火	10.0	早朝、二条城		キーンと冷たい空気を感じながら。脚のハリはまだあるものの気にならず。冬の早朝ランは気持ちいいす。
11/23 水	8.0	夕、鴨川ジョッグ		今日も保管クリーニング引取り、知り合いへの挨拶、組み立て家具組み立て　と引越し関係の用事で振り回される。夕方、作業疲労抜きジョグ。紅葉が進んできたし、南の方ではユリカモメが初飛来したようだ。京都の冬がすぐそこです。福知山はいろいろあったようですが、モニカの女子たちは大阪が本番！勝負はこれからです！
11/24 木	0.0
11/25 金	21.0	早朝二条城。夕、社家町コース
11/26 土	11.0	早朝市内循環
11/27 日	15.0	昼間に山幸橋往復
11/28 月	0.0
11/29 火	8.0	早朝、二条城 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		比較的暖かい朝
11/30 水	0.0			起きられず。あと二日バタバタするので、日記の住所だけ早目に引越しました。
走行距離	302.0  km