月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	9.0	夕、鴨川		旅行の疲れをほぐしながら
8/03 水	9.0	社家町コース		帰宅後ジョグ
8/04 木	17.0	早朝、鷹が峰コース。久々の筋トレ、スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G2000×３		帰宅後Gへ。砂埃の中なんとか。ラストの４００は着いていけず撃沈。
8/05 金	15.0			夕方土砂降りに遭遇。アホ。
8/06 土	15.0	早朝市内循環。加茂川。		烏丸御池でH瀬さん遭遇。加茂川を一緒に走るもきつい。毎日あのスピードでは強いはず。
8/07 日	30.0	京見〜持越		早朝の山は涼しい〜。ウエショーすんません。
8/08 月	17.0	早朝、鷹が峰コース。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 社家町コース
8/09 火	10.0	G1000×7		帰宅後Ｇへ。暑くてカラダの熱がさめずきつい。
8/10 水	8.0	朝、鷹が峰コース。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3		日の出が遅くなってきた。５時ではお陽さま拝めず。
8/11 木	0.0
8/12 金	30.0	早朝、市内循環。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 夕、鴨川ジョグ。
8/13 土	23.0	朝、夕、鴨川ジョグ。
8/14 日	0.0
8/15 月	31.0	阪急嵐山〜越畑		帰りの六丁でばてた。ビール飲みすぎて体重急上昇。
8/16 火	0.0
8/17 水	15.5	早朝、鷹が峰コース。 社家町コース		帰宅後ジョグ
8/18 木	5.5			Ｇ錬中止のため、帰宅後軽く家の周りジョグ
8/19 金	9.0	社家町コース		帰宅後ジョグ
8/20 土	20.0	早朝、市内循環。夕刻家の周り
8/21 日	9.0	夕刻、雨の社家町コース
8/22 月	0.0
8/23 火	9.0	東京から帰り社家町コース
8/24 水	9.0	帰宅後、社家町コース
8/25 木	0.0
8/26 金	8.0	早朝鷹が峰コース。スクワット100×3、腹筋100×3、背筋100×3
8/27 土	25.0	早朝市内循環。夕、鴨川ジョグ。
8/28 日	13.0	池８周、撃沈
8/29 月	17.0	早朝、鷹が峰コース 帰宅後、社家町コース		それでも涼しくなってきた。室伏さんかっこいい〜。
8/30 火	10.0	G、５０００２本が３０００２本しかできない		相当走力落ちている。まだまだいけるはずなのに。
8/31 水	8.0	早朝鷹が峰コース
走行距離	372.0  km