mm0121  
地域 : 京都    年齢 : 59
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 8.0   早朝鷹が峰コース
神戸マラソン当たりました。10月から仕事内容が変わるため、満足な練習ができないと思いますが頑張ります。
7/02 土 18.0   市原交差点
7/03 日 10.0   早朝市内循環
7/04 月 0.0  
7/05 火 20.0   早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
G3000×3
日帰り東京。電力使用予想69%
帰宅後Gへ。この時期にしては涼しい〜。
7/06 水 8.0   早朝鷹が峰コース 
異なところで夷川婦人と遭遇。
7/07 木 0.0  
7/08 金 17.0   早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
帰宅後、社家町ジョグ
早朝蒸し風呂ジョグ。
7/09 土 20.0   早朝市内循環
夷川婦人と途中併走
7/10 日 30.0   持越〜京見
影に入ると涼しい。夏のロングはこの時間にしよう。
7/11 月 0.0  
7/12 火 18.0   早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
G1000×7
この時間ならまだ涼しい。日が短くなってきたからかな。
帰宅後Gへ。明らかにスピード持久力落ちてきている、最後粘れず。
7/13 水 9.0   帰宅後、社家町ジョグ
7/14 木 20.0   早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
G3000を3発
帰宅後Gへ。大きな月(たぶん満月)が大文字の上に。今日は虫はいなかった、何故?
7/15 金 9.0   社家町コース
ジテ通、暑い。蟷螂山などを横目に出勤。祇園祭り本番です。
帰宅後ジョグ。
7/16 土 16.0   朝、市内循環。夕、鴨川ジョグ
早朝の市内は宵々山の残骸が一杯。
7/17 日 30.0   京見〜持越
朝早めのロング。京見の下りが気持ちいい
7/18 月 10.0   早朝加茂川ジョグ
雨強くなって夕は走れず。
7/19 火 0.0  
7/20 水 17.0   早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
社家町コース
台風で暴風・大雨警報なのに雨降ってない。なんで?
帰宅後ジョグ。
7/21 木 10.0   スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
G5000、2500
朝、気力なく筋トレのみ
帰宅後Gへ。5000、2本の指令もお腹に力入らなくてあえなく撃沈。
7/22 金 5.0   家の周り
今日、これからの俺のこれからが(ー−)
7/23 土 17.0   早朝市内循環
7/24 日 18.0   市原交差点
namiちゃんありがとう、ガーミンの距離単位はマイルになっていたようです。でもキロへの戻し方わからないので、また今度教えてください。
7/25 月 8.0   早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
7/26 火 18.0   早朝鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3
1000×7
しょうざん裏21度涼しい〜。
帰宅後Gへ。風もありなんとかこなせました。
7/27 水 0.0   東京〜29まで
7/28 木 0.0  
7/29 金 9.0   鴨川
帰宅後ジョグ
7/30 土 22.0   早朝市内循環、夕は鴨川
7/31 日 0.0  
走行距離 367.0  km