2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 火 | 19.0 | 二条城 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 社家町コース |
帰宅後ジョグ。花粉が飛んで顔がひりひりします。一人だとつい飲みすぎてあかん。 |
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| 3/02 水 | 0.0 | 知覚過敏だと思ったら立派な虫歯でした。チョコ食べ過ぎ注意です。北山の同じ名前の歯医者の院長は仕事が早くて助かります。 |
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| 3/03 木 | 10.0 | 皇居２周 |
メッカの皇居はランナーだらけかと思いきや、さすがの朝５時には２、３人しかいなかった。二条城のほうが多い。 |
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| 3/04 金 | 0.0 | スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 |
ホテルで筋トレ |
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| 3/05 土 | 10.0 | 夕、ジョグ |
歯間ブラシと鼻用塗り薬、食糧、ミツハシで安物のサングラス、ツタヤでDVD５本購入。家に帰って食事の用意して、鴨川ジョグ。録画していたER見まくり。明日は池ランです。篠山も雨もちそうですね。 |
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| 3/06 日 | 13.0 | 池 |
ふみネエと５周。６分４０から最後６分１０。サバ用にキャロットでアシックスGel-Noosa Tri6購入。今までも派手なんたくさん履いたが、これが一番。夕方に早速と思ったが雨で取り止め。 |
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| 3/07 月 | 11.0 | 社家町コース |
朝、雨で走らず ウルトラ用シューズ試す。重いのでふくらはぎが張る感じ。 |
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| 3/08 火 | 16.0 | 二条城 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 G5000持続走 |
重いシューズは下りでラク。何か誕生日に近づくと覚醒してくる。 帰宅後Ｇへ。今日は人も少ない。名古屋へ向けて軽めの調整。これで今シーズンのＧ練習にひと区切り。Ｎ牧コーチありがとうございました。確定申告頑張ってください。名古屋が終われば、来シーズン開始。企業でいえば新年度スタートとあいなる。モニカも新入生！？を迎え、新しいスタートです。 |
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| 3/09 水 | 15.0 | 家の周り 社家町コース |
昨日は飲みすぎ、お菓子食べすぎ。チョコレートが好きになってしまった。 帰宅後ジョグ。落ち着け、信用してくれる人もいる。 ジョギング用にipodの小さなやつを買った。取説の字が小さすぎておっさんには読み取りづらいわ～。ジョギング年齢が高いことを意識してつくっているのか！おしゃれだけじゃアカンやろ～。 |
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| 3/10 木 | 4.0 | 家の周り スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 |
Monkey Majicを聞きながら軽く。左大文字が白抜き。 |
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| 3/11 金 | 10.0 | 東京から帰れず。恐ろしい、ほんとに恐ろしい。帰宅難民の列明け方まで続く。 |
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| 3/12 土 | 10.0 | 夕方、鴨川ジョグ |
徹夜明け新幹線で帰宅。関西と東北は遠いのか。日本はどうなってしまうのか。 Ｈ瀬さんに会う。早くて追いつくのに苦労した。 |
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| 3/13 日 | 32.0 | 早朝、市内循環 夕方、山幸橋往復 |
あんなことあっても、太陽は昇り沈む。 |
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| 3/14 月 | 2.0 | スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 |
こんな距離の気分です。 東京を中心に仕事でのダメージがじわじわとやってきました。 |
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| 3/15 火 | 10.0 | 市内循環 |
今週東京事務所は社員自宅待機命令。早く原発を何とかしてくれ～。 |
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| 3/16 水 | 10.0 | 二条城 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 帰宅後、家の周り |
「世界に笑われないように頑張っていきたい」という被災者のオヤジさんがズームインに映っていた。涙が出てきた。 買占め禁止！何を考えているのか！ |
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| 3/17 木 | 11.0 | 二条城 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 帰宅後、ジョグはじめたら凄い雪に引返す |
雪。 |
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| 3/18 金 | 0.0 | 送別会。元気で頑張ってください。 |
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| 3/19 土 | 30.0 | 早朝、二日酔い市内循環。夕、ほろ酔い鞍馬方面。 |
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| 3/20 日 | 18.0 | 池山ｺｰｽ４周 |
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| 3/21 月 | 6.0 | ジムマシン |
筋トレ念入りに。コスパもこれで最後です。 |
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| 3/22 火 | 8.0 | 二条城 |
長野マラソンも中止になりました。魚津しんきろうは取り敢えず開催だそうです。無くなってもいいけど。年に一度親の顔見に行くだけやから。 |
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| 3/23 水 | 11.0 | 社家町コース |
帰宅後ジョグ。理事長はつらい |
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| 3/24 木 | 8.0 | Ｇ2000×3 |
㌔４ |
日帰り東京。地下鉄、ＪＲ他、お店やいたるところ節電で暗い。渋谷にしても活気がない。 帰宅したら陸協から登録カードが着いていた。早速Ｇで一部のメンバーに渡す。ともかく新しいシーズンのスタートであることには間違いない。 |
| 3/25 金 | 0.0 | スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 |
眠い…、起きられず。 |
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| 3/26 土 | 10.0 | 夕、鴨川ジョグ |
朝起きたら雪。 |
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| 3/27 日 | 46.0 | 京見～持越 Ｕ野薬局往復 スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 |
久々のロング。結構脚に来た。 ふみ姉さんへカードお届けラン。昨日娘さんの結婚式あったようで、おめでとうございました。 |
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| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 13.0 | お散歩ジョグ G、1000×5 |
㌔４切 |
帰宅後ジョグ。やっと新年度スタートの感じです。 |
| 3/30 水 | 9.0 | 早朝市内循環 |
卵の黄身の濃い～って感じの太陽が昇る。頑張っていこう。 |
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| 3/31 木 | 17.0 | 鷹が峰コース スクワット100×3、腹筋100×3、背筋30×3 Ｇ、５０００ |
20'18 |
鷹が峰から見る朝焼けの比叡山。この額に収まりそうな景色と清清しい空気は早朝ランの醍醐味。帰宅後筋トレ。 帰宅後Ｇへ。いい感じで終了。 |
| 走行距離 | 359.0 km | |||