2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 木 | 0.0 | やたらだるくて朝ランできず、夜も無理なので、最初から０の七月。今月は距離宣言止めときます。 |
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| 7/02 金 | 20.3 | 家～京見中腹の往復 夕ラン、鴨川 |
雨が止んでいたので朝ラン。持越峠はまだ通行止めのようだ。温度計のところで紫の朝には似つかわしくないウエアを着た女将を確認。気づかれないように尾行。熊に注意のところで正体がばれた。今日は賞与日、４０％カットはまだ続く…。 帰宅後軽くのつもりが、仏大の女の子を追ってしまって、途中㌔４切で３キロほど。09ちゃんとすれ違い。 |
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| 7/03 土 | 15.0 | 家～京見往復 |
早朝から雨、ずぶ濡れになる前に帰れた。 |
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| 7/04 日 | 29.0 | 家～洛雲荘往復 |
午前中は篠山に野菜買出し。高速無料化実験中、前より空いている感じ。沓掛の出口に分離帯が出来て、横入りができなくなったのは良かった。 |
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| 7/05 月 | 7.0 | スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 Ｇ錬、２０００を２発 |
晴れているのに朝ラン中止。最近家人の眼が厳しい。 先日の健康診断結果が出た。去年のように大腸内視鏡検査は無かったが、血液検査で肝臓の値が悪化。あきらかに過度の飲酒。まさしく生活習慣によるものだと思われる。どうしようもない。 最後はＫ島くんについていけず。 |
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| 7/06 火 | 8.0 | 夏の朝ジョグコースＳＣ スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 |
今朝もランスカの女将とすれ違う。そういえば、そのままむき出しの脚を出しているランスカの人は見かけなくなった。家に帰り、朝ご飯の用意と洗濯、片づけ物。オレは主婦か…。 |
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| 7/07 水 | 19.6 | 夏の朝ジョグコースＳＣ 帰宅後、北山界隈ジョグ |
しょうざん裏では、顔見知りの朝の散歩の人と挨拶。Ｗ杯は欧州対決となってしまった。 G錬中止の連絡があり、雨上がりの夕涼みを兼ねて軽く。空気が入れ替わったようで気持ちよかった。北山米穀店に客が５人。後から入った若い女性は勝手に倉庫の中からビールケースを取り出しイス代わり。いい感じである。夏のこの時期にランニングとステテコでビールもいいが、冬にオーバー着込んで立ち飲みもいいな。 |
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| 7/08 木 | 8.0 | 夏の朝ジョグコースＳＣ スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 |
気持ちいい朝ラン。ＴVを着ければオゾマシイ野球賭博相撲。やくみつるの風刺は最高だ。 |
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| 7/09 金 | 11.9 | 夏の朝ジョグコース |
眠れなかった、蒸し暑い、カラダが重い…。光悦寺の前で、すし屋の大将を従えた、ランスカ女将とスレ違い。 |
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| 7/10 土 | 25.0 | 西大路～白川通り スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 夕ジョグ |
涼しい～。寒いくらい、だったのは朝だけ。 カラダ重い。 |
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| 7/11 日 | 11.0 | 夕ジョグ |
堀川北上から北山通りなどを。蒸し暑くて不快なジョグ。なんで走るのか。 |
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| 7/12 月 | 0.0 | 早朝より東京出張。泊まり。 |
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| 7/13 火 | 0.0 | ホテルにてスクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 |
帰宅後ジョグしようかと思ったが土砂降りではあかん。 |
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| 7/14 水 | 0.0 | 朝から土砂降りで走れず。ズボンが濡れるのが嫌で北大路までタクシー。 今日はモンキーマジックのベスト発売日、楽しみだ。 |
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| 7/15 木 | 11.7 | 夏の朝ジョグコース |
三日間走ってないのでたまりかねて朝ラン。鴨川が凄いことになっていた。北大路橋西岸はもちろん、北山、出雲路、おそらく御薗も東西ともに通行止め。祇園のコンチキチンって、この時期はいつも↓この傾向は大学生のときから変わっていない。 |
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| 7/16 金 | 8.0 | 夏の朝ジョグコースＳＣ スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 |
蝉が鳴き始めた |
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| 7/17 土 | 17.0 | 市内循環 |
山鉾巡行の準備で早朝から人が多い |
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| 7/18 日 | 30.0 | 家～洛雲荘（往復） スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 |
日焼け跡がつきました。 |
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| 7/19 月 | 18.0 | 京見中腹まで G錬1000×5 |
寝苦しいです。 |
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| 7/20 火 | 10.0 | スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 Gジョグ、1000を１本 |
朝早く、家人が韓国へ行きました。 |
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| 7/21 水 | 18.0 | 京見中腹まで Ｇ錬、１０００×５ |
ローディー７名と遭遇。ピナちゃんもそろそろ動かさないと。ホイール脱着と空気入ればっかではあかんな…。 帰宅後Ｇへ、オヤジだけ５人のインターバル。Ｋ島くん曰く、平均年齢55は越えているか。微妙です。 |
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| 7/22 木 | 10.0 | 京見中腹まで スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 |
ランスカ女将遭遇。陽が昇る時間少しづつ遅くなってきた。おかげで涼しい。 |
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| 7/23 金 | 15.2 | 京見、熊注意の看板 |
昨日は飲み会。眠い目をこすりつつ。ランスカ女将と遭遇しそのまま走る。 |
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| 7/24 土 | 19.4 | 京見中腹 スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 夕ジョグ鴨川 |
雷雨の中を行く |
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| 7/25 日 | 24.0 | 家～宝ヶ池～広沢の池～家 |
池でＳＴＣの面々と遭遇。聞けば洛西方面へＬＳＤとか。広沢の池までご一緒させてもらった。 |
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| 7/26 月 | 15.9 | 夏の朝ジョグコースＳＣ スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 Ｇ錬、1000×5 |
ますます陽が昇るの遅くなった。 |
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| 7/27 火 | 9.1 | 鴨川など |
朝は涼しくなってきた。気のせい？ |
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| 7/28 水 | 13.0 | 夏の朝ジョグコースＳＣ スクワット100×3.腹筋100×3.背筋30×3 400×6 |
雨はあしたか…。 途中から雨が降ってきて…。 |
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| 7/29 木 | 8.5 | 夕ジョグ、北山界隈 |
帰宅後軽く。雨上がりで低温サウナ状態（＠＠） |
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| 7/30 金 | 0.0 | 明け方もどして体調悪く走れず。梅干とほうじ茶が旨い。 |
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| 7/31 土 | 18.0 | 市内循環 |
距離合わせ |
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| 走行距離 | 400.6 km | |||