月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	12.0
7/02 木	12.0	Ｇ錬
7/03 金	0.0	早朝ロード２０キロ	将軍塚で峠錬、市内循環
7/04 土	14.0	朝ラン、バイク９２キロ（持越〜京見〜嵐山〜サイロ木津川往復）
7/05 日	36.0	雲〜京見〜中川〜福王子など
7/06 月	0.0
7/07 火	12.0	Ｇ外周ジョグ	�`5−�`4'45
7/08 水	0.0
7/09 木	9.0	Ｇ錬
7/10 金	0.0
7/11 土	31.0	朝ラン 雲往復バイク後夕ラン	バイク３０キロのあとのラン１５キロは効く
7/12 日	30.0	京見〜持越
7/13 月	0.0
7/14 火	21.0	夏の朝ジョグＣ G錬	暑い、きつい
7/15 水	0.0
7/16 木	10.0	Ｇ錬
7/17 金	0.0
7/18 土	20.0	朝ラン 夕方バイク32キロ	江文で峠錬
7/19 日	26.0	雲方面
7/20 月	18.0	市原交差点
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	12.0	夏の朝ジョグＣ
7/24 金	9.0	夏の朝ジョグＣショートカット
7/25 土	31.0	朝ラン 夕ラン、久々にコナミのサークル
7/26 日	9.0	雨予報はずれる。走る気ないのでバイクで雲方面30�`土砂降りにあう また雨上がり、仕方なく夕ラン。また雨に会う。
7/27 月	0.0
7/28 火	23.0	夏の朝ジョグＣ G外周ジョグ（�`５）
7/29 水	0.0
7/30 木	6.0	Ｇ錬	ヘタレ
7/31 金	14.0	朝ラン		悔恨の７月が終わりました。８月からは成り行き任せの無責任男で参ります。はは、今までと同じやん。
走行距離	355.0  km