月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	20.0	池　２周アップ、１周と少しダウン。１０周ＰＲ	6'58-6'57-6'56-6'57-6'50-6'46-6'36-6'37-6'24-6'13	7周までfumi姉さんと並走、残り3周は単独走。スッキリとした走るにはいい気候。篠山ではみんな好記録期待できそうな天気。花粉を大量に吸い込んでそのあと大変なことになった。これは僕が篠山が苦手な最大の理由。
3/02 月	0.0
3/03 火	12.0	二条城周回		早朝４時５０分より花粉予防でマスク着用ラン。ジョグ程度ではマスクランは気にならず。それにしても真冬に返ったような寒い朝。しまっていたフリースの手袋をひっぱり出す。今日も午後から雨模様、Ｇ使用できずかな。
3/04 水	12.0	二条城周回		昨日の朝をコピーしたようなジョグ。
3/05 木	23.0	二条城周回 G,3000、2000		年寄りの朝は早い。昨日の朝をコピーしたようなジョグ。 帰宅後Ｇへ。併せていくうちに追いつけず撃沈。３日連続早朝ランと２日連続の昼飯抜きで体重は落ちたが、疲れが抜けない状態が原因だろう。言い訳たっぷりですみません。日曜のレースまでに体調整えます。
3/06 金	0.0
3/07 土	7.0
3/08 日	17.0			10�`地点で棄権。風邪を引いてしまった。
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	10.0	二条城周回		２日休んだので足が軽いです。昨日は東京だったのでＧへはいかず。金曜も東京。来週も再来週も日帰りで東京。しかし１００年に一度の大不況のせいか新幹線は最近いつも空いている。今日の行き返り隣は誰も座らず。先回もそう記憶している。恐らく出張自粛のお達しが各社とも出ているのだろう。うちはまだましか。
3/12 木	11.0	G錬		気分よく走れました。
3/13 金	0.0			またまた東京日帰り出張。新幹線飽きたわ〜。
3/14 土	20.0	家〜北山通り〜アピカイン〜宝ヶ池（２周）〜北山通り西へ〜佛大〜然林房〜金閣寺前〜家		朝起きると雨。早朝ランできず。 晩飯前に市内北部循環。宝ヶ池であられに降られた。
3/15 日	27.0	家〜北大路堀川〜金閣寺〜嵐山〜上野橋〜嵐山（ロードレース応援）〜仁和寺〜妙心寺〜一条通り西へ〜上七軒〜家	Ｋ島くん、走行距離はプラス１キロというところでしょうか	Ｋ島くんとロードレース応援に嵐山へラン。春の日差しと強烈な花粉を感じながら会場へ。今年はモーリスとＴ林さんだけで少し淋しい。中学の部３�`でＩ村くんが２位だった。モーリスの応援のあと、５０歳以上と女子の部でＴ林さんがダントツの１位。帰りにＫ島くんの知っている自転車屋に寄ってロードバイクを見る。買うことになるだろう。その前にＥＴＣをつけなければ。
3/16 月	0.0
3/17 火	23.0	二条城周回 Ｇ錬		早朝５時１０分始動。ずいぶん日の出が早くなった気がする。 帰宅後Ｇへ。今日はみんな快調に走れました
3/18 水	0.0			またしても日帰り東京出張。部下親族葬儀出席のため礼服を着て新幹線に乗る。午後会議で営業から鋭い突っ込み入る。昔は全部俺と仕事していたやつらだ。しかし厳しい市況で苦しさがひしひし伝わってきた。去年の新入社員でマラソンを走っている若者がいた。フルベストは俺の方が速い。こんなこと自慢してもあかんと思いませんか。
3/19 木	24.0	二条城周回 G錬		今日は雨かなって天気。 帰宅後Ｇへ。雨は降らなかった。
3/20 金	12.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜北山通り東へ〜植物園〜家		マラソン以外で初めて篠山に行く。寂れた感じの街。なんでデカンショ街道というんだろう。帰宅後軽く夏の朝ジョグコースへ。昨日とはうって変わって寒い風でしょうざん裏の温度は６度。
3/21 土	32.0	池２０周ＰＲ	ａｖｅ6'58	久々の一人ＰＲ。去年の夏はこればっかりやった。７分で２０周も久々。ひとりでやれるようになった。
3/22 日	0.0			東京マラソンの枚方マスターズＴ田氏は目立った。
3/23 月	0.0
3/24 火	23.0	二条城周回 G錬		寒いけれど日の出が早くなった。WBCあかんと思っても職場でインターネット観戦。あかん打てへん。岩隈見殺しか（＠＠）。延長で勝ったようですね。 帰宅後Gへ。やや腰が痛い。
3/25 水	0.0			今日も東京日帰り出張。こんな厳しい経営状況の中、新ビル移転とは！社長は何を考えているのか…。東京での今期の打ち上げを早めに失礼して帰京。宿泊代などもったいなくて使えない。新幹線は採用面接から東海・関西方面へ帰る就活学生が多数乗っていた。今年は狭き門だが、どこも絞っているわけではないので、諦めずに頑張ってくださいとエールを送りたい。そういえば姪はどうしているのやら…。
3/26 木	11.0	G錬		レストタイム読み上げて後ろから行ったらしんどかった。ご飯をしっかり食べて走るのはあかんね。
3/27 金	0.0			自分の言動、最近ではメール内容。他の人が客観的にどう捉えるか、よく精査しなければならない。そんなこと30年も仕事をしてわかっているはずなのに…。 今日は天中殺か！やってはいけないミスをしてもうて（＠＠）。この厳しい中、ぬるま湯のような仕事をしてるなんて言われたわ。何も言えなかった。
3/28 土	24.0	夏の朝ジョグコース 夕方は家〜池（３周）〜家
3/29 日	26.0	家〜池（山コース２周と池７周）	５周ＰＲ（7'01-6'58-6'59-6'50-6'40)	久々に洛雲荘に行こうかと思ったが花粉予報はまだまだ要注意と出た。ゆっくりゆっくり北へ行くうちに池へ。山コース走ったあとｆｕｍｉ姉さんが来て、５周ＰＲ。Ｔ屋くんも最後加わる。午後よりＫ島くんとコセキへ。とうとうロードを買いました。
3/30 月	0.0
3/31 火	18.0	家〜御薗橋〜葵橋〜家 Ｇ錬		眠いし、どうしようかと思ったが、３５０の距離合わせ。 だんだんきつくなっていく。
走行距離	352.0  km