月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	24.0	池１６周	１周７分２０分前後のジョグ	暑いので木陰を走ろうと池へ。ファンランの大会があったようで、いつもの池とは様相が違った。いつもの右回りでは危ないので、レースの流れに合わせて逆回り。スピードもあまり速い人は見当たらず、流れに合わすうちに�`５分切る程度のペースになった。ＳＴＣのＩ井くん、Ｏ小田さんに遭遇。球児どないしたん。しかし日ハムの高橋選手、球児のストレートまともに受けて骨折れなかったか？報道でも一切その話題なしは何でや！
6/02 月	0.0			梅雨に入ったような天気。とにかく気だるい感じがする。日曜はほんま駅伝走るんやろか？帰宅後、朝届いた新しいヘルスメーターにて測定。なんと！体重が６1�`を超えていた。とやまから帰って以来、ずーっと５９�`前後をキープしていたのに…。この機械は体脂肪率や内臓脂肪、骨密度、代謝率、それと全てを基準とした年齢など、７項目の数値が表示される。ちなみに体脂肪率９．５％、年齢は２４歳と出た。ほんまかいなと思いながらしめしめ。嫁より１歳若い。
6/03 火	22.0	家〜二条城（４周）〜家 G、300を10本	外側を65秒、10本目だけ1'00	早朝５時出動。霧雨の中いつものジョグ。火曜が一番快調かもしれないって、またまたイサミさん遭遇。２周目くらいから本降りになって、ボトボト。早朝からずぶぬれのおっさんほど惨めなものはない。日ハムの高橋はやはり骨折で全治１ヵ月、是非早期に復帰してがんばってほしい。 ほんまに迷って、どないしようかと思ったが、嫁が友達とまだ遊んでいるということで安心して。少なかったが、Ｏ小田さん、イサミさん、オッカーさん、Ｉ井君と３００を１０本。内側はぬかるんでいたので外を走る。カッキーさんと中学生は時間差スタート。女性陣は中学生がカワイかったらしく、しきりに声を掛けていて、イサミさんが「お母さんはお幾つ？」と尋ね、答えが「３５歳です」と返ってきたときに、一瞬だけ場が凍った。なんぼ可愛くて素直そうな中学３年生でも、その歳の男子なんて、考えていることは一つしかないんとちゃう。
6/04 水	7.0	コナミ〜柊野ダムの往復	13'18（復路のダムから北山大橋まで）	眠くて起きられず。イサミさんごめんなさい。帰宅後コナミへ。さすがに休み明けの水曜、夏に向けて人が多い。機械も一杯なので、軽く胸部の筋トレ後外へ出た。柊野ダムから�`４くらいで飛ばしてみる。感覚的には�`3'50くらいなのだが、切れていないのにガックリ。いつものシューズではなくブカブカで、夜で足元に気をつけて走ったのと、一回信号待ちを考慮して無理やり納得。家に戻ると球児が登場直後だった。指のひっかかりが悪いのか思うようにいかない様子。真っ直ぐで三振取れない。団長言うように何か違うのか？
6/05 木	8.0	家〜二条城（2周）〜家		カッキーさんと遭遇。
6/06 金	0.0			東京日帰り。いつもこの会議は疲れる。私は人の評価は嫌いです。良くても悪くても評価されるのもすかん。
6/07 土	20.0	家〜二条城１周〜川端御池〜北山大橋〜堀川北山〜家 夕、サークル		早朝５時より。久々に鴨川走る。夕方も走るし、明日も走る。
6/08 日	8.0	鴨川駅伝	19'41	昨日の朝も夕も走った。鴨川飽きた。結構な人数が出場していた。でも昔は１００チームくらい出たこともあったと聞いたが。Ｇの練習仲間多数出場。中でも、太陽が丘ＪＣは１１チームも出ていた。ＲＵＮ舞隊なんか、ビニールシート２つも隊長が敷いているのに、一つ使ってもまだ余る。凄いパワーだね。みんなコース１周ジョグしていたが、こっちはのんびりムード（俺だけか）。Ｋ島くん頼むから速く走らないでね。後ろから追い上げられるのしんどいから。スタート。予想とおりハシモッチ、ではなかった。（中略、中身は他のメンバーが書いているのでレース概要は省きます）　一人抜かれて一人抜く。最低限の役割果たす。19'41で区間24位、３走のチカさん４人抜いて16位。�`４切れなかったが、コースを考えると�`４で走ったことにしておこう。勝手に先にビール飲んじゃって皆さんごめんなさい。酔っ払いは困ったもんだす。
6/09 月	0.0
6/10 火	33.0	家〜二条城５周〜家 皇居３周 ジョグ	21'33-21'29-21'30	４時５０分出動、ますます朝早くなる。６０を超えたら朝３時に起きるんとちゃうやろか。イサミさんも京見の坂を駆け登っているやろな。凄い！本日から３日間東京なので本日はＧ休みます。 夕方、会議終了後、ホテルから皇居へ。アップ後、�`4'20を切るくらいでＰＲ、３周目は３キロジョグ流しのあと�`4切りで2キロの坂道ダッシュ。結局３周とも同じ時間くらいに。それにしても皇居はほんまにジョガー多くなった。特に若いＣＷＸ系女子が目をひく。二条城とは違います。
6/11 水	0.0
6/12 木	11.0	G、1000を5本	�`４で５本	新しく来た女性は速かった。遅い部のインターバル�`４で５本。空気が乾燥していて、全くきつくなかった。Ｋちゃん！女性は表面的なやさしさより、内面的なやさしさを好む傾向にあります。今は馬のように走りなさいね。幸多からんことを祈ります。
6/13 金	0.0			弊社のシニア向け雑誌の今月号の特集テーマは「定年後のお金全講座」。うちは子どもも居ないので老後はあくせくせずに、ランと読書と酒と思いきやそうもいかず。物価も上がり、年金もちゃんともらえないだろうし、後期高齢者まで生きてしまったらどうしようかと切実さが増してきた。モーリスが主宰する、「やもめ老人友の会」に入って、早起きを活かして新聞配達で食っていくか！京見峠で熊とスズメバチの見張り役でもいいかも。
6/14 土	22.0	朝ジョグ、家〜二条城（１周半）〜西大路御池〜左大文字〜しょうざん〜然林坊〜佛大〜千本寺之内〜家 夕、サークル（ＰＲ）		早朝４時５０分より。たまには西へ思い二条城から西大路北上して結局しょうざん裏へ。坂を上がりながら、元気になっていく自分を感じる。夏は京見、持越で足を作らなければ。 夜なにか悪いもんでも食ったか…。ぐるぐる
6/15 日	21.5	池、山コース８周 池１周ダウン	わからんけど、平均１周１２分くらい	木曜日にＯ小田さんと話が出たので池に来た。彼女と山のコースを�`５くらいでゆっくり走る。あとからＳＴＣのＧ藤さん、日記メンバーのＮ野さんやＫ山さんたちと一緒になって、そして置いて行かれた。家に帰ると嫁はいつものわけわからん状態。
6/16 月	0.0			むつかしい話は面白くないが、面白くない話はむつかしくないのはなぜだろうか？何を言っているのかわからへん。
6/17 火	18.0	Ｇ、緩急走		モチベーションってコミュニケーションではないだろうか。いろんな人との関わりの中で、人は励まされたり褒めてもらったりして何とか生きている。最近は携帯やＰＣでブログやmixiみたいなコミュニティーがあるようだが、秋葉原事件ではないが、便利なようで使い方間違えると、不幸になったり人に不愉快な思いをさせることになる。Gはアナログオヤジの集まりなのでたのしいのかもしれません。速い人が増えて遅い私などはビックリすることもありますけど。 �`4'30、�`4'20、�`4'10の２千づつ２セット半の１万５千。正直昨日の酒が残っている身にはこたえた。しかしＨ瀬さんが涼しい顔で隣で走っているので止めるわけにもいかず何とか最後までついていった。雨降って地固まるって思いたい。
6/18 水	0.0			仕事しとんのかい！で怒られるくらい、本日は気持ちが浮わついている。しばらくはベターッと雨やし、楽しみがあるとすれば交流戦の阪神優勝５０００万獲得くらいか。あと３つ全て勝たなきゃならんやろな。
6/19 木	12.0	家〜二条城周回		早朝５時出動。蒸し暑〜い！でもしばらく雨らしいので距離稼がないと。
6/20 金	0.0			今日は健康診断、メタボは大丈夫やけど、腹減った。血圧以外は大丈夫だろう。視力だけはなぜか両眼とも1.5を維持。それでも出版社の人間か！って言われた。仕事で使った眼をロング走の緑の中で癒しているのかもしれない。
6/21 土	17.0	コナミ〜御園橋〜宝ヶ池（山コース２周）〜北山通り〜アピカイン〜宝ヶ池〜太田神社前〜コナミ		いやほんま蒸暑い！昼から薄日が差してきたので、まさに低温サウナ状態。家でゴロゴロにも飽きてコナミへ、結局外へ行く。何となく宝ヶ池を周回しまた戻ってと変なコース。
6/22 日	24.0	家〜北山大橋〜市原交差点〜国際会議場〜花園橋〜白川今出川〜家		霧雨の中、距離稼ぎのジョグ。
6/23 月	0.0
6/24 火	10.5	G、1000を5本	�`４、最後だけ3'50	帰宅後Ｇへ。ヨコシマ錬のＰＲに合わせレス長めの１０００を５本。Ｈ瀬さんに汗凄いですねと言われる。この汗の多さが走りがいまいちの要因なのかもしれない。
6/25 水	0.0			昨日はＧから帰って焼きそばなど食うものだから、夜胃がもたれた。嫁は体調が悪いのか機嫌も悪い。一人で朝ご飯をつくり食べて後片付けして出勤。ま〜手馴れたものだが。明日からまた嫁は川崎の実家へ。その予行演習なのか。酒の飲み過ぎ注意です。
6/26 木	10.0	300の10本	60-60-61-60-61-62-62-62-61-60	外相サミットの警備で会社の回りは兵庫県警の助っ人部隊が取り囲む。何かあったかとビックリするわ。今日はＧ行くとしてもクルマで行ったらエライことになるな。 帰宅後グランドへ。道路は混むかと思いきや、逆に一般車が少なかったせいかスムーズに流れていた。これならクルマで来るんだったか。実はモドシそうになっていた。４本目にエズクも最後までとりあえず走った。自己満足ではないかな。練習としてはあまり意味がない。
6/27 金	9.0	コナミ〜高橋		夜に久々の鴨川ラン。Ｔ中さんとゆっくり。
6/28 土	23.0	池２周、山コース８周		明日は雨のようなので距離稼ぎのつもりが、根気続かずぴったり３００．これではモーリスの言うように意味がない。とりあえず３ヵ月連続で３００．
6/29 日	5.0	ジム		こんな雨の中を走るなんて、みんなすごいね。本日はダレてしまいました。
6/30 月	0.0			本日は６月の最終日。今年も半分過ぎた。ドリームステージでは自己ベスト出した人が多かったようですね。最近の男子練習は活気があったし、結果にそのままつながったのだろう。私も遅いなりに頑張ろうと思うが、今ひとつやる気湧かず。
走行距離	305.0  km