月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			もう１２月か…。
12/02 火	12.0	1000の５本	3'49-3'46-3'47-3'47-3'46	帰宅後Ｇへ。Ｋ島くんとＹ（？）さんと３人で久々の千５本。スピードがなく全然つけない。あかん。３８９０さん、かける言葉なし。ほとぼりさめたら、ひょっこり出てきたりしてということを祈ってます。
12/03 水	0.0
12/04 木	15.0	4'20で12000	取り忘れ。最後の2000は8'16	自己チューにならんように気を遣わなきゃと言った尻から…。メールだからこそよく相手の気持ちを考えて打たないといかん。友達失くすぞ。 帰宅後Ｇへ。火曜に引き続き、あかん。何かが少しづつ無くなっていく感じ。
12/05 金	0.0			今日は賞与支給日。まともに出るのはこの冬までか…。
12/06 土	17.0	家〜二条城周回〜家 サークル		早朝４時５０分より。カッキーさん、Ｈ瀬さん遭遇。
12/07 日	24.0	宝ヶ池		もの凄く寒い。走り始めは手も耳も口も冷たくてどうにもならんかった。ほどなくカラダもほぐれてくる。Ｆ田さんに追い上げられてペース上げすぎ撃沈。加古川はどうなることやら…。昼から福岡国際観戦。３８９０さん、金ちゃん、タピオさんは見つからず。
12/08 月	13.0	家〜二条城周回〜家		早朝４時５０分始動。昨日より寒い。そりゃそうだ朝５時だもんね。またまたＨ瀬さん遭遇。あの速さがジョグかね。
12/09 火	3.0	出鼻くじかれ		早朝ジョグへと走りだしたが、ひらめ筋伸ばしたようで…。やばい。
12/10 水	5.0			ほんまどうしようもないす。K島くんごめん（＊＊）
12/11 木	10.0	G,ジョグ		帰宅後Gへ。着いた途端に雨。冬の京都はこれだ。すっかり止むも、インコース使えないし、全体に滑りやすいのでジョグのみ。城陽など遠方から来られてる方は残念でしょうね。３８９０さんと少しお話しました。４０代に入れば仕事や家のことなど大変になるんですよね。文太さんそりゃお子さんの教育費かかりますよね。俺は酒のんでばかりでいいのか。
12/12 金	0.0			やはり迷惑かけたみたいです。図にのったらあかん。いい天気なのに気持ちは曇り気味。酒の力を借りないでいけるやろうか。
12/13 土	34.0	朝-宝ヶ池２０周、ジョグ　夕-ジムでマシン	宝ヶ池２０周ＰＲ（ＡＶ7'05)	出だしはカラダが固まっていて足が動かず。４周目くらいから慣れてきて�`４分４０で落ち着く。途中Ｉ井君と２周併走。後ろのＥ原さんの追い上げ感じながら終了。なんとなくまだ加古川を走る気がしていない。夕刻はジムで汗を軽く流し、宴会へ。
12/14 日	5.0	鴨川うろうろ		朝８時半より、東山三十六峰マウンテンマラソンのボランティア。毎年の山中越の三叉路の厳しいところを担当。しかし固定メンバーＨ野さん、けんちゃんが都合悪いためメンバーチャンジ。大丈夫か？去年もクルマにぶつかりそうになったランナーが数人いたので心配。あにはからんや替わりはＳ藤Ｓカ譲であった。さすが本職は違う。彼女も仕事でしているようであったと事後談。オッカーさん、まっさんが走っていた。Ｎ川くんは鏑木さんに捕まるやろうな。Ｋ島くん、タピオさんスイーパーお疲れさまでした。晩飯前に腹ごなしで走るつもりが、足が重く歩きへと。あかん大丈夫か。
12/15 月	0.0			業績急降下。走っている場合じゃなくなるかも。５０歳になる前にもう一度自己ベスト更新を！ほんま４月以降どうなるかわかったもんではないな。
12/16 火	13.0	2000を５本	7'55-7'55-7'56-7'55-7'56	帰宅後Ｇへ。今日は半年ぶりにＹ田さん、久々のＯ小田さんも加わっての女子錬。なんと３８９０さんに引っ張ってもらうことに！モーリスも加わり�`４のＰＲに合わせてインターバルを敢行。きつかった。最近スピード練習できていないので、３本目から少し上がったのにつけなかった。ただ全て同タイムで粘れはした。加古川は寒そうだ。
12/17 水	0.0
12/18 木	14.0	4'30で10000	4'33-4'30-4'28-4'28-4'28-4'27-4'26-4'25-4'20-4'02	昨日の社長の話は強烈！こんなに業績見通しが立たなくなってしまったのは、過去に経験がない。このまま手を拱いていても仕方がないがどうすればいいのか？因みに弊社には円高の影響はないが、企業対象の事業分野が総崩れの様相を呈している。来年の賞与は大変なことになるだろう。家人にも覚悟してもらわなければ。家のローンや学費のかかる子どもがいる人にとっては大変なことだ。世界大恐慌がだんだんと身近になってきた。まるで高速道路の渋滞のようである。気持ち良く走っていたつもりが、気づいたときには回りのクルマも全部止まっている。渋滞なら時が経てば終息するが、今度の不況は果たして…。 帰宅後Ｇへ。どうしようかなと思っていたら、４分３０の声がかかり、Ｉ井くんとペースメーカー。僕の場合ちょうどフルのレースペースなので、加古川に向けていいかも。体重も順調に落ちてきている。今回は追い込んでないのでタイムは望めないと思うが、せめてコンディッションだけでも万全で２３日の朝を迎えたい。２２日は休むつもりであったが、朝いちに社長決裁をとらないといけないので、午前中だけ出勤予定。しょうがないね。
12/19 金	0.0
12/20 土	30.0	朝ジョグ（シティハーフコース逆走）、夕（サークル）		高校駅伝か？と間違えらえた。いくら暗がりとはいえ、高校生と５０前のおっさん見間違えるか！声をかけてきたその爺さんは呆けが入っているようだ。
12/21 日	3.0			高校駅伝、女子は紫明通りで応援。男子はＴＶ観戦。sizukaってお化粧するとあんな顔？先導お疲れさまでした。
12/22 月	0.0
12/23 火	42.0	加古川マラソン	3:11'34	家を朝５時４５分に出発し、途中で平Ｏ君を乗せて高速道を加古川へ。そんなに寒くないし風もきつくないかも、風がなければタイムも期待できるレース。と、その時は思った。結果は福知山の自己ベストを約３分更新。最初の１０�`は両足の脛が痛くてスピード上げられず、�`４分半よりも遅れていく始末。あかん、これでは１０分前後どころか１５分も切れない。５分遅れの一般の部であえて入賞狙いをされるという狼男さんにもあっさり抜かれる。１０キロ折り返しから向風でますますきつくなり、５�`２３分を超えてしまった。こりゃますます期待薄。ここから何とか粘ろうと前方の尼崎ＮＲの女性を目安に踏ん張る。おそらく�`４分半くらいであろう。着いて行こうと気合を入れ直す。脛の痛みはとれていった。向風を回避すべくとにかく折り返しまで早くたどり着きたくて、必死にもがく。それにしても今やんは速い。Ｕ崎くんも快調そうだ。追い風の３５�`まで少しでもタイムを詰めておかないと、橋を渡ったら逆風が待ち受けていることは必定。橋を渡ったら凄い風、あと７�`はきびしい。でもカーボローディングと走行中のカーボショッツの影響かカラダも足も元気だ。ＮＲの方をパスして、ここから疲れているランナーをひとりづつパスしていく。何と序盤追い風だった時は�`４分半が厳しかったにもかかわらず、逆風の終盤ではそのスピードで走れている。フルマラソンで終盤こんな感覚を持ったことがなかった。今までは殆どが撃沈しているのに。４０�`地点でお腹をこわしてトイレを探しているＩ井くんをパス。ラスト付近でなぜかダウンされているＭ木師匠発見。Ｇ仲間ではＵ崎くんが２時間４８分、さすがです。帰りはＩ井くんと３人で帰路に着く。名物「かつめし」を食し、今年最後のレースが終わりホットする。５�`ごとのラップをチェックすると、１０〜１５だけ23'03であとは全て２２分台。僕のような平凡なランナーはイーブンペースが一番だとつくづく思った。
12/24 水	0.0
12/25 木	12.0	家〜二条城周回〜家		久々の早朝二条城。イサミさんと少し併走。Ｈ瀬さん、カッキーさんといつものメンバーと出会う。まだフトモモ前身がいっている。今日はお世話になった役員の送別会のためＧ錬は行けません。
12/26 金	0.0			朝３時に目覚めて、今日はどうしようかと窓を開けたら雪。朝ジョグは止めとこう。部屋から見える左大文字は白抜きされていて綺麗だった。でもなぜ船岡山には雪が積もらないのか不思議。今日で仕事納め、いつもなら今年一年振り返るところだが、来年からの超逆風を考えると背筋が冷たくなる。ひょっとして弊社も３０年ぶりに赤字転落か…。
12/27 土	23.0	家〜二条城周回〜家 サークル		早朝５時始動。イサミさんと併走。カッキーさん遭遇。
12/28 日	30.0	宝ヶ池２０周ＰＲ	AV7'05	加古川以来のロング。とりあえずスピードは走り始めてから決めればいいやということで、４分４０強に落ち着いた。Ｏ小田さん遭遇。
12/29 月	13.0	家〜二条城〜家		今日は少し遅く５時半始動。Ｈ瀬さんと１周併走しばてそうなので止めた。イサミさん遭遇。
12/30 火	14.0	家〜二条城周回〜家		５時半より。高島屋は戦争状態。
12/31 水	16.0	家〜二条城周回〜家		５時半より。イサミさん、カッキーさんと遭遇。今年１年は初心に返りよく走りました。
走行距離	348.0  km