月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	7.0	コナミのマシンで		とうとう１０月。我が社は新しい期に入った。と言っても、当面俺に何かの出番がやってくることはないと見て間違いはないだろう。本日付けで異動も相次ぎ、悲喜こもごもであるが気分一新でやってほしい。 帰宅後コナミへ。Ｈ野さん、Ｔ中さんらと久しぶりに喋る。秋の夜という感じがしてきた。一年のうちで一番好きな季節です。
10/02 木	13.0	5000ＰＲ　 1000を２本	19'57 　 3'51-3'49	今日は多そうな感じ。コンデッション悪ければ要注意です。そんなことは杞憂だった。 帰宅後Ｇへ。雨の影響か、しっとりと走りやすい感じになっていた。女子錬はいつもの緩急走。人数が多かったのでなんとなく入る気がせず、既に２万宣言をされて走っておられたＹ本、文太両氏のあとにチカさんとついた。５千�`４でいけた。あと２〜３キロ走れそうと思ったところで、両氏が上げ始め撃沈。でも一応２０分切りできたし、良かったということにしておきます。インターバルされていたチカさんと千を２本お付き合いさせていただきました。Ｋ島くんと自転車で帰宅。足がつりそうになった。
10/03 金	0.0
10/04 土	15.0	家〜二条城周回〜家		早朝４時５０分始動。眠い…。今日は一日コーチング研修。明日の雨は夕方かららしいので走れそう。
10/05 日	33.0	宝ヶ池２０周 ２周ジョグ	7'31-7'27-7'27-7'25-7'27-7'28-7'27-7'14-7'22-7'14-7'20-7'12-7'12-7'12-7'10-7'12-7'12-7'14-7'09-6'59 AV7'17	家を出るときもうポツポツと雨。自転車は止めてクルマでいくことに。１０周近辺で上がってしまいました。雨が強くなってきて、シューズと足の間がずれてき始めたので３０�`で終了。
10/06 月	0.0			月曜の朝から鬱々とした気分。暗いとかぶっきらぼうだとか、とっつきにくいとか小さい時から言われ慣れているのに。そんなことをアンケートで露骨にかかれて凹んでしまう５０前のおっさん。話が面白くなかったとかならわかるが、そんな書き方はないでしょうに。東京から新しい社員が転勤してきた。彼女の明るい天真爛漫な笑顔を見ていると嫉妬さえ覚えるが、逆に励まされるくらい明るい。羨ましい。何となくこれが社長に嫌われている理由という気がする。嫁にもそう言われている。しかし…、この性格を５０を前にして変えることはできないし、またその気もない。よっぽど周りの人間に迷惑をかけているかといえばそうでもない。偏屈ジジイと言われないくらいに、少しの気のあった仲間と過ごしていけたらと願う今日の気持ちです。
10/07 火	16.0	11000PR	4'20-4'21-4'18-4'19-4'20-4'17-4'18-4'17-4'18-4'20-3'59	昨日に引き続きしっくりこない火曜。案の定トラブル発生。一人の課長が著者と揉めてなかなか原稿の修正がうまくいかない。助け船を求めてきたので、とりあえずしゃーないかと思いつつアドバイス。そんなことは自分で処理できるようになんないとアカン。と言いながら、まだまだ自分の役割は残されているのだとちょっぴり安心した。少しだけラクになってＧへ行けそう。 帰宅後Ｇへ。やや内側ぬかっていたが使用可能。ぬかっているところは着地を避けねばならないですぞ！
10/08 水	0.0			東京日帰り出張。東京Ｄの近くから阪神にハッパかけるも徒労に…。前半の虎どこいったんや（涙）
10/09 木	22.0	家〜二条城周回〜家 G,4000 ＋ジョグ	16'01	早朝４時５０分始動。途中走りながら眠くなる…。 帰宅後Ｇへ。女子メニューが定まらないので、２万ＰＲされているＹ本文太Ｇの後ろにつくことに。最初余裕かましていたつもりが、少しペースアップされた途端に離されていく。とりあえず�`４でいきつつも４千で気力が萎えて止めた。中途半端である。しかしまあ、自分の実力はこんなもんであることもわかっているからいいのだ。「身の丈」という言葉はあるが、走りでも何事においても大事だと思う。億万長者になることもなく、サブスリーになることもない。歳をとるということはありのままの自分を受け入れることができるということか。時代小説の読みすぎ？モーリスではないが咳をしてもひとりなのだ。
10/10 金	0.0
10/11 土	7.0	サークル		早朝ランは雨のため取り消し。明日あさってときっちり走るため今日は少し休みます。今日は私散財させていただきました。株価暴落が何だ！生命保険大丈夫やろか。
10/12 日	33.0	宝ヶ池２２周	7'26-7'11-7'09-'713-7'13-7'12-7'15-7'11-7'10-7'05-7'08-7'10-7'10-7'13-7'20-7'14-7'20-7'13-7'19-7'19-7'13-7'17	やや寒いなかいつもの宝ヶ池へ。すでにＯ小田さん、イサミさんがＰＲされている模様。１周だけ併走。何か足が重く、明日のことを考えて２２周で止めた。
10/13 月	32.0	御所４キロコースＰＲ７周＋１周ダウン	20'45-19'47-19'45-19'40-19'45-19'30-18'45	火曜御所の５時間走参加。�`５で４０�`と思っていたが、さすが昨日の影響か７周目にチカさんが上げたのにあおられて速くなり撃沈。足つった！出雲駅伝見っぺと帰ろうとしたところ、トライアスロン北京代表のＲ介君登場。今週Ｇに現れるかもしれないとのこと。来られたら、３８９０さんやＫちゃんお相手よろしく。
10/14 火	0.0			今日は雨。休める…。明日あさって東京出張。今の僕の走力では、マキノまでジョグ程度でちょうどいいかも。
10/15 水	28.0	早朝ラン、皇居ラン		今日、明日と東京。木曜はＧ行けません。
10/16 木	0.0			東京、前リンガーハット社長のＹ木氏講演会の仕事。講演を聞いていた当社顧問は、外食産業が家庭の味をダメにしたと主張していた。あなた達団塊の世代がニューファミリーブームをつくったやんかと言いたい。
10/17 金	10.0	家〜二条城周回〜家		早朝５時始動。帰りにイサミさんとすれ違う。
10/18 土	16.0	家〜二条城周回〜家		早朝４時５０分より。
10/19 日	23.0	マキノハーフ	1:30'01（ネット1:29'55）	お隣のマンションのケンちゃんを乗せてマキノへ。途中越えで１６１。朝焼けの琵琶湖は美しかった。今日は福知山へのハイペース練習と位置づけ、９０分を目標に走る。結果はその通り。いい練習になったと思うかもしれないが、ラップはバラバラであかん。最初の２、４キロは8'06-8'08で下り坂の影響がモロに出る。そして8'54こりゃあかんと上げて8'37。このまま上げて�`4'15で落ち着かすか。またまた落ちて９分近くなり、上げて8'22。また落ちて8'47とRUN高下の繰り返し。ペース一定の人が周りにいなかったのがその理由だと思うが、それならば他人を意識せず走ればいいのだが、どうしても前を行く人を追うし、追いつくと少し休んでしまう。少ない人数の大会ではいつもこうなる。結局最後で帳尻をあわす走りになってしまう。Ｇでのインターバルと同じ状況に陥る。宝ヶ池のＰＲのほうがあっているかも。
10/20 月	0.0
10/21 火	16.0	4'20、4'10の緩急走12000		どうやら４月から忙しくなりそうな気配。いままで暇だったってことか。となればやはり４０代で自己ベストを出しておかなくてはならん。 やや張りはあるものの、いい感じで終了できた。残すはあと１ヵ月、とりあえずこれまで予定通り来ているので風邪などひくことなくいきたい。
10/22 水	0.0
10/23 木	5.0	ジムでビルドアップ		朝起きたら、なんか疲労が残っている。モーリスと同じように肉を食っていないが、私は２６時までは起きていない。いやそのころ目覚めることの方が多いか。 帰宅後コナミへ。Ａ石さん、マキノで２時間切りしはんたんですか、７０？歳なのに…。シティハーフをエントリーしはったらどないですか？
10/24 金	0.0
10/25 土	33.0	宝ヶ池２０周、ジョグ	7'19-6'57-7'01-7'03-7'03-6'58-6'59-7'00-6'58-6'50-6'58-6'56-6'57-6'56-6'51-6'50-6'58-6'57-6'55-6'58	８時半より、いつもの宝ヶ池へ。今日は�`４分４０設定で３０�`目標でＥさんＣさんと。しかしＥさんは凄いね、タピオさんの日記を見たら３０キロ以降４分３０に上げて４２キロ行かはったんや。福知山に向けて万全すね。Ｃさんはほんま生活感ないすね、どう見ても主婦には見えません。もちろんいい意味で。
10/26 日	19.0	家〜宝ヶ池（１周）〜ライフ〜花園橋〜天王町〜河原町丸太町〜梨木神社〜相国寺〜家		朝から雨模様！午後は止むだろうと思っていたが夕刻までしとしと…。晩飯前の市内循環ジョグ。
10/27 月	0.0
10/28 火	9.0	2000×2	7'58-7'57	あかん。２０００がきつい。Ｅ原さんごめんなさい。寒いと思ったが、帰宅後入浴、焼酎お湯割りで復活！その後も…。そう言えば風邪で医者行ったのって記憶ないな。インフルエンザかかったことがないと母親に聞いたことがあるし、鳥インフルエンザでコロッと逝くかも。一人だと呑んでしまう寝ちまおうｚｚｚ
10/29 水	0.0
10/30 木	14.0	4'20、4'10の緩急走12000	4'19-4'20-4'09-4'10-4'15-4'14-4'08-4'10-4'20-4'18-4'11-4'04	少し二日酔いなので、１万２千で止めさせていただきました。Ｇは冷えていた。手袋が要る季節になってきたな。
10/31 金	0.0			いよいよ来月から一年間集大成の月となる。距離の対前年比を出してみた。つまり０６年１１月〜０７年１０月と０７年１１月〜０８年１０月の比較だ。昨年１０月にＧへ来させていただいてから丁度１年ということもあり、前者２４４７キロに対し後者３７２６キロで対前年比152％ＵＰ。８、９、１０の直近３ヵ月では７１８キロに対し１０７０キロで１４９％だった。エリートランナー３８９０さん、カッキーさんはもちろん、同世代の文太さんや狼男さん達の練習量に比べると足元にも及ばないが、自分なりになすべきことをやってきたという気持ちはある。なによりも故障知らず（練習量が少ないので）。そして暑い時期は距離を伸ばそうとして山にロングをしかけ、８月には４００�`を超えた。また９月からは週一回の２５〜３５のＰＲ（ゆるいですが）を宝ヶ池で実行し、Ｇでスピード練習と昨年とは全く違う練習をしてきた。それも明後日の淀川フルでのＰＲ練習でほぼメインメニューを終える。この秋冬のレースでは小さなガッツポーズをしたいものだ。
走行距離	351.0  km