月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	11.0	家〜二条城周回〜家		早朝５時始動。そういえば昨晩の嫁の帰宅を覚えていないが帰ってはいるようだ。 会社の女性を食事に誘わなければならない。特に飲みに行くこと自体は嫌いなほうではないが、会社の人間は女性であれ男性であれ気が進まない。若い人から誘われれば別だが！役員とかに「軽くいくか？」と言われれば何かと理由をつけて断る。可愛げのない奴と思われていることだろうに。
8/02 土	20.0	家〜北山通り〜アピカイン〜宝ヶ池（池２周、山コース２周）〜家		夕刻より京都タワー。結構涼しかった。久しぶりのビアガーデンもいいもんだ。家に帰ってから久しぶりに嫁と冷戦。暑いからちょうど良いか。
8/03 日	30.0	家〜京見峠〜持越峠〜家		朝もすっきりしないなか、逃げるようにロング。昨日Ｈ岡くんがＳＴＣやカッキーさんたちと雲が畑方面へ行くという。しからば私は京見から持越へということで朝八時始動。結局、時間差なのか遭遇せず。ＭＫの西加茂橋から南下中、対岸にロングスリーブとロングスパッツの真夏らしからぬランナーがいた。よく見るとＹ留やん。いいペースで走っていたので、こちらも最後でヘロヘロながら北山大橋までペースアップ。家を出る前にバタバタとカップ麺など食し、塩分を補給したのが効を奏したか、最後はそんなに疲労なし。今度はアスリートソルトを試してみようと思う。Ｅ原さんが北上されてきて遭遇。Ｙ留は院長でいろいろ任されているらしい。あいつがね〜。家に帰っても嫁の機嫌は直らず。双方の家族に関する揉め事は理屈じゃなくややこしいもんですね。
8/04 月	0.0
8/05 火	15.0	Ｇ、�`5'30		決裁を仰ぎに社長室に行ったらいきなり雑用をいいつけられた。今日やろうと思っていた仕事がどうにもならず。 帰宅後Ｇへ。雨が降って殆ど使えず。Ｙ本さんとジョグ。５分半というのは何とも言えないスピード。
8/06 水	0.0			東京出張、こちらも暑い。シャツが濡れて乾いてまた濡れて乾いて。ある意味Ｇより外出するビジネスマンの方が厳しいトレーニングしてるかも。但し、宿泊なので冷房の効いたＨで一人でぐっすり眠れるのが真夏の宿泊出張の醍醐味。
8/07 木	11.0	Ｇ、3千、２千、千	12'16-8'09-3'59	東京から帰宅後Ｇへ。今日もインコース使えず。女子はチカさんだけとくればやはり北海道マラソン用メニュー。いつものように一人当初の設定通りで終わる。それにしても蒸し暑い、身体に熱がこもってきびしい。
8/08 金	0.0
8/09 土	40.0	家〜山幸橋〜鞍馬（往復）〜持越〜京見〜家		嫁をバイト先に搬送後ロング。久々に４０�`。持越に向かう雲が畑出張所でオッカーさん遭遇。丹後１００キロに向け磐石とお見受けした。京見からの下り坂ではさすがに足にきたが、最後まで走りきりまずまず。アスリートソルトはいいかも。東京出張の帰りにアートスポーツで買ってきて良かった。
8/10 日	11.0	家〜北大路橋〜通学橋〜葵橋〜相国寺〜家		昨日ロングだったので、今日は疲労抜きのゆっくりジョグ。夕暮れの鴨川西岸は真夏でも風が気持ちいい。
8/11 月	0.0
8/12 火	23.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜堀川北山〜植物園を巻いて〜家 G、３００の１０本	64-60-62-61-62-62-63-62-64-59	早朝５時始動。まだ少し暗い、然林房から下りに入り、仏大の付近に来てやっと比叡山の横から太陽が昇ってきた。真夏の暑さが続いていても、季節は着実に進んでいるのだ。今日は眠い…。 帰宅後Ｇへ。今日は全面使用可能で男性陣は待望のＰＲ。女子錬は久々に３００の１０本。最近はほんまスピード出んようになった。たらたらしてたらあかんな。Ｔ林さんのご家族が来られていた。家族という感じがする。Ｔ林さんは真っ直ぐな人柄だから良きお父さんなんだろう。うちとは大違い。
8/13 水	16.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜堀川北山〜家 コナミ〜通学橋〜葵橋〜コナミ		早朝５時始動。おなかがグルッときてショートカット。情けない。今日から夏休みです。目標クリアしないと４００は越えません。 夕刻ジムより鴨川。暑い。
8/14 木	38.0	家〜鞍馬〜山幸橋〜洛雲荘〜家		きついけどなんとか走れた。午後よりスターウォーズ。アメリカらしい映画でアクションだけ。
8/15 金	20.0	家〜北山通〜アピカイン〜宝ヶ池（３周）〜家 ジム		早朝５時より。もう少し走りたかった。 夕刻よりコナミ。筋ﾄﾚとトレッドミル。
8/16 土	16.0	家〜大文字〜三角点〜日向大神宮〜家		恒例の大文字ラン。Ｋ島くん、Ａ石さん、Ｎ澤くんと４人で６時スタート。対岸にＨ瀬さん確認。毎朝の２０�`ランの途中のようだ。山はいつもより人が多かった気がする。またまた凄い汗で指摘を受ける。汗を少なくする治療はないものか。
8/17 日	21.0	宝ヶ池１４周	1:46'02	朝５時半に家を出て、女子マラソン開始時刻までに帰宅予定で走った。昨日の大文字ランの筋肉痛は殆どなかった。なんでやろか。さあ予定通り走って帰ろうとしたしたときに、Ｅ原さん、Ｔ屋さん、みきぽん、わかばさんが集合されていた。
8/18 月	0.0
8/19 火	21.0	家〜二条城周回〜家 Ｇ、３千・２千・千	12'25-8'07-3'50	早朝５時始動。昨日とはうって変わって蒸し暑い朝。汗がまとわりつく湿気に閉口。 帰宅後Ｇへ。今日はアメフトもホッケーも練習がないので静かな夕暮れのグランドって感じ。久々にＯ小田さんが来られた。メンバー少ないかなと思ったら、チカさん、Ｅ原さん、Ｈ瀬さん、オッカーさんら続々と国際資格ランナー姿を見せる。男性陣もＴ林さん、Ｈ岡くん以外は揃っていたような。北海道を控えているチカさんのご指示でいつもの３・２・１を敢行。Ｔ屋さんとＩ井くんに引っ張ってもらう。最後はあかんな。家に帰って録画してあった女子5000の予選を見る。１万を制したディババは可愛い顔していて強いわ、バネというか推進力が他の選手とはあきらかに違う。福士の悔しい感じのしないインタビュー聞いて、彼女本格的にマラソン転向かなと思う。
8/20 水	0.0
8/21 木	11.0	千を５本	3'48-3'50-3'50-3'49-3'48	昨日も飲んでしまった。二日酔いの頭に久々に読者のクレーム。いやいや折り返し電話を入れると、正真正銘のクレーマーだった。いろいろお聞きするとなんとなくわかるのだが、「あなたはどこの大学をお出になってるの？」とか「吉兆と同じ偽装だ」とのたまうところをみれば、人格障害型クレーマーであることは明白。若い時には自己嫌悪に陥ったり、「なんぜあんな奴にめちゃくちゃ言われないとあかん」とやり場のない怒りがこみ上げてきたものだが、最近は歳を取ったせいか冷静に対応できるようになってきた。しかし、人を誹謗中傷して自己満足にひたっている年配のおばはんには呆れてしまう。誰も相手にされないかわいそうなお年寄りになってしまうでしょうね。 帰宅後Gへ。秋のような涼しさ。久々に千の５本。３分５０で行くと聞いて、こりゃ二日酔いで寝不足やし３本で止めとくかと思いつつスタート。Ｋ島くんが引っ張り、内側にチカさん。１本目の１周目で早くもいっぱいになるが、時計をみると１分４６やんかこりゃ速すぎやししんどいはずやわ。二周目から調整してもらいながら涼しかったので５本こなせた。久々のイサミさんとしゃべったら、やはり月間７００くらい走られてるらしい。執念を感じた。ソフトボール凄いし、日本の女子は素晴らしいね。男は何やってんねんってか。俺も同じようなもんです。
8/22 金	0.0
8/23 土	19.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜堀川北山〜植物園を巻いて〜家 　夕刻からジム		早朝５時始動。雨が降っていたが構わずに強行。明日も雨かもしれへん。 夕刻よりコナミ。筋ﾄﾚとトレッドミル。帰宅後にどしゃぶり。嫁はずぶぬれ機嫌悪い。
8/24 日	23.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜堀川北山〜家 　　晩飯前に、家〜相国寺〜葵橋（往復）〜通学橋〜京産Ｇ下（往復）		早朝５時より。またまたお腹ゆるくなりショートカット。昨晩食べた豚肉とキャベツの蒸し物のせいや。久々にミニスカートをはいたおっさんと遭遇。今日は少し化粧をしていたようだ。彼氏でも出来たのかもしれん。オエッ。 午前中マラソンＴＶ観戦。ワンジルいくと思ったがなんと脅威の６分台とは恐れ入った。夏も冬のないのか！日本勢は男女各一人づつしかまともな選手が居なかったということ。これは陸連が非難されてもしかたないだろう。結果が全てではないような気がする。夕刻より鴨川ラン。葵橋から西岸北上中に、東岸を南下されるＨ瀬さん（出雲路橋付近）、Ｅ原さん（北山大橋付近）と遭遇。市原交差点まで行こうと考えていたが、ダムのところでガス欠。ヘロヘロになりながら帰宅。
8/25 月	0.0
8/26 火	13.0	Ｇ、８千ＰＲ	外側を�`4'20	てっきり雨かと思ったが、夕刻から薄日がさしてきた。Ｇは使えないかと思ったが、週末雨模様のため距離稼ぎジョグでもと帰宅後G。案の状メンバー少ない。女子はＥ原さんのみ。久々にＹ田さんが顔を見せていた。Ｏ小田さんかＴ屋さんに陸連登録のことで話をしにきたらしい。よりにもよって最近では一番少ない日だった。わざわざお疲れさまです。二人で外側をＰＲ。２周で帳尻を合わせるような走りになった。またまた力不足が露呈。
8/27 水	0.0
8/28 木	12.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜北山通り〜植物園を巻いて〜家		早朝５時始動。恐らく夜は雨でＧは使えまいて。湿度たっぷりの中をいつも通りに走る。 帰宅後Ｇへ行こうかコナミに行くか迷うも、あまりの蒸し暑さにシャワーを浴びてビール飲んで撃沈。サボりに他ならない。
8/29 金	7.0			岡崎が大雨！京都は降るのか降らないのかただ蒸し暑いだけ。 帰宅後コナミへ。このマシン�`５がきついのはなぜか？
8/30 土	13.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜堀川北山〜植物園を巻いて〜家		途中でお腹がゆるくなり、上賀茂のエムジー近くの公園のトイレに駆け込む。
8/31 日	27.0	宝ヶ池１７周ＰＲ 1周 ジョグ	2:05'10 １周AV7'22	今日から福知山へ向けての練習開始。入りの１周目、２周目が速すぎて最後から２、３周が7分半を越えてしまった。来週はここを課題に少しづつ距離を伸ばしてみたい。Gの速い人たちに惑わされることなく、自分の練習をこなそう。でもシリアスランナーではありませんから。 家で北海道マラソン見る。まさかチカさん移らんでしょうね。マラソンは自分でペースつくれるかそうでないかが一流とそうでないとの違いってことか！人の背中を借りながら最後にかわすというような昔の瀬古のようなんは通用しない時代。
走行距離	418.0  km