月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			７月の最初の日は最初からサボり。今月は夏季休暇もあるので３００は無理かも
7/02 水	12.0	家〜二条城周回		早朝５時出動。久々の朝ランなので足が軽いがスピードが出ない。昨日は新入社員の配属日、我斜陽の部門にも女性の四大卒が入ってきた。我部門はおじさんおばさんが多い。どう多いかといえば、私より年上が半分いると言えばおわかりだろう。そんな人達の中に入って、堂々と物怖じすることなくコミニュケーションを取っている彼女を見ていると頼もしい反面、少々恐い感じも否めない。過去にもそんな明るい子は沢山入社してきた。なぜか辞めていく。もちろん男性に比べ女性は、大胆にキャリアを描くので決断したら何の躊躇もなく辞めていく傾向にあるのだが。私は少し引き気味で人物観察する癖があるので、どうしてもそう思ってしまう。嫌な性格ねと嫁に言われる。ただし、過去に知り合いのご子息やご息女が結婚される折にうまくいかんだろうと指摘したカップルは確率７割くらいで離婚している。その事実を嫁は軽視できないのだろう。「そんなことないわよ」と一笑に付した例では、その１ヵ月後に別れた。約半年の結婚生活であった。こんなあら探しをするようなことを止めて、いいおじさんになろうとするのだがそれもできない。性格直さんとあかん…。
7/03 木	20.0	家〜二条城周回 Ｇ、300を７本	61平均	早朝５時出動。蒸し暑い、汗が噴出す。カッキーさんと遭遇。 何と言えばいいか、ダメだろうと思っていることでもほんまあかんかったら落ち込みますよね。最近そんなんばっかりですわ。全く仕事やる気が出まへん。給料もらっているからええねんけど。 帰宅後Ｇへ。百万遍で雨に降られ、さすがに今日はまずいと思ったがとりあえず行ってみた。真っ黒い墨汁のような雲の下、ポツンと文太氏。今日は少ないなと思い、Ｋちゃんとジョグしていると、続々といつものメンバーあらわれる。女性陣もＥ原さんチカさんが自転車で登場。さすが国際ランナーだ。昼飯食っていないのが効いたか、ぜんぜんだめで７本で終了。トホホ。今日はやはり星占い当たっていた。
7/04 金	0.0
7/05 土	24.0	早朝ジョグ（家〜宝ヶ池周回）、夕サークル	山コース２周（12'01-11'50）	早朝５時出動。まだまだ涼しい朝、足が重いがジョグで宝ヶ池。この時間はまだ車が入れる。山コース２周。Ｔ島屋で買い物。一応ボーナスが出たので久しぶりに結構買った。明日は山へロングへ行こう。
7/06 日	30.0	家〜持越〜京見〜家		水背負って、塩昆布もって、帽子被って、今夏初めての北山ロング。山の上は風があったがバテた。火木はポイント練習で、土日で距離稼ぎ足をつくる。今年の秋にフルの自己ベスト出さなきゃ、もう来年はないな。僕の場合、皆さんと違い３時間１５分くらいが目標ですけど。
7/07 月	0.0			寝苦しい夜が明けて、会社に来てホッとする。７月初旬からこれだと先が思いやられるわ。会社の業績が悪くなり始める。我斜陽部門はいつも低空飛行でまた定位置って感じですが。
7/08 火	10.0	緩急走だったが…		朝から雷雨。少しでも涼しくなれば。７月は３００はどうかと思ったが、前半の休日に３０�`くらいのロング混ぜれば何とかなるかな。天気次第です。それにしても先週の日曜は、レースや駅伝にＧメンバーが多数出場されていた。あの蒸し暑さの中で力を出すのは容易ではない。そこまで追い込むのは一体なぜか？同世代の狼男さんや文太さんの真似はとてもできない。山へ行ってバテたとはお恥ずかしい限りです。 帰宅後グランドへ。緩急走１２０００だったが、途中で唾がたまりグランド以外に吐きに行った。遅れてしまい、追いつけなくなってそのまま５００を休んでしまった。その後再開するも、いろいろあって。今後のグランド練習がどうなるか
7/09 水	12.0	家〜千本北大路〜しょうざん裏〜然林坊〜北山通り〜植物園を巻いて〜家		早朝５時から、千本北大路でイサミさんと会う。然林坊までご一緒するも京見まではＮＯ。今日、明日と東京。
7/10 木	8.0	300の10本	60'-60'-61'-61'-62'-61'-63'-63'-61-57''	東京本部から帰宅後Ｇへ。出掛けにＴＶつけたら阪神ＶＳ巨人戦で阪神が追いつきそうになるのを、後ろ髪引かれながら家を出る。今日は何か気が進まなかったが、土曜の夜まで嫁は東京に行っていることもあり、Gへ。周囲に気を使いながら、３００の１０本。この前もそうだが、なかなかつけない。情けない。後ろからくるイビさんの檄に励まされる。最後の「腕をふれ！」とチカさんにかけたイビさんの言う通り、最後の直線に腕を振ったら、タイムが上がった。やり終えたあとの風が気持ち良かった。うまくグランド使い続けられるようにしなければと思う。 帰ってネットで阪神負けたことを知り、ＨＤＤの録画を直ぐ消去。不倫の巨人に負けたのが悔しい。二岡はどうでも良いが、奥さんの用稲千春さんはファンだったのだ。赤ちゃん出来たばかりで可哀想。離婚かな。
7/11 金	16.0	ｺﾅﾐ〜塩小路の往復		帰宅後ｺﾅﾐへ。Ｉ井くんがいた。会員らしい。華奢な感じで、Ｔ中さんに「彼はウルトラもやるし、フルもハーフも速いんだよ」と言うとびっくりしていた。Ｋ島くんとＴ中さんの３人でゆっくり鴨川を下がる。三条あたりから、川床で週末を楽しくすごしている人が多く見られて、ちょっぴり羨ましくもあった。
7/12 土	25.0	池、山コース１０周		今日も午前中は暇！暑いので木陰を求めて池へ。Ｉ井くん、つっちーさんなどと遭遇。とりあえず、山コース８周。少し休んであと２周。
7/13 日	28.0	家〜洛雲荘（往復）		嫁の来客が寝ている内に、雲が畑へ。山の上はいくぶん風があったが、鴨川降りてきて暑かった。午後ビール飲んで爆睡！汗でビチャビチャ。
7/14 月	0.0			会議で一日潰れる。帰りの地下鉄は祇園祭へ行く浴衣姿の若い女性多かった。大学生の頃、祇園祭に一緒に行く相手がいない田舎出身の貧乏男子学生が、銀閣寺道の傾いた私の下宿部屋に集まって、相手のいない虚しさを酒で紛らわせていたことを昨日のことのように思い出す。祇園祭の様子をＴＶを観ながら、「雨降れ〜！」と雨乞いをしていたら、ほんまに降ってきた。梅雨明け間近のこの時期はよく夕立が降る蒸し暑い気候なのだ。あれから３０年弱、歳を重ねたにもかかわらず、未だ心の落ち着きを知らず。まだまだ若いと思うことにします。
7/15 火	0.0			ほんまに夕方から雨降ってきてGへは行きません。皆さん、コンディションの悪いグランドは、乾いてから整備が必要となるため使用を控えましょうね。
7/16 水	8.0	家〜しょうざん裏〜然林坊〜堀川北山〜家		早朝５時出動。昨晩兄夫婦が泊まる。かなり焼酎飲んでたが、なぜか５時前に眼が醒める。あんたアホちゃうかと嫁に言われつつ、早朝ラン。昨日走ってないという負い目もあるが、走り始めたら酒が戻ってきた。オエッ。然林坊から下りに入ってやっと普通になりつつあるも、今度はお腹が！グルッと。堀川北山でショートカットして戻る。今日仕事できんのやろか。 久々に美人人妻ライターが我が社に訪問。暑い中を京都についでがあるからと会いにきてくれた。涼しげな姿はいつもどおりで、相変わらず話にセンスを感じる。なかなか京都にはいないタイプです。
7/17 木	10.0	G,2000を４本	8'18-8'19-8'18-8'18	職場の女性社員が二人目の出産のため、１１月より産休・育児休に入る。まだ先に話だがその間の人的手当を考えねばならん。定年退職する人、一度定年して再雇用契約を結ぶことを希望している人、新入社員を何人人事に要望しようかなど頭の痛いことが多い。グランドですっきりしたいのだが…。 帰宅後グランドへ。またまた墨汁色の空の下、雨を心配しながら走る。もう一つの心配ごとは、夏休みのせいなのか学生も少なく大丈夫だった。Ｎ牧御大が二列を守れば大丈夫と言っておられた。果たしてそうなのか、まあ様子見ながらってところか。チカさんが北海道マラソン走るというので、２０００を何本かということになる。ただしこの気候なので４分10に設定。なんとか４本いけたが最後はきつかった。それにしても蒸し暑い。汗が蒸発しないのでカラダに熱がたまってどうしようもないありさま。
7/18 金	0.0
7/19 土	19.0	家〜しょうざん裏〜然林坊〜千本北山〜植物園〜家 サークル		早朝５時前出動。夏は朝が涼しい、気持ちよく朝ジョグ。 夏の鴨川は暑い。砂で走りにくい。
7/20 日	20.0	池２周、山コース８周		とてつもなく暑いのでロングは止めて池の木陰を走るが、バテた。１２周するつもりだったが。最近は頻繁に池に来てるせいか、ＳＴＣの人に顔覚えられた。帰りがけＩ井くんに会う。志明院に行ったん、おつかれさん。Ｈ岡さん、オッカーさんと丹波１００キロ団体戦出るんやって。凄いねー！
7/21 月	18.0	家〜しょうざん裏〜然林坊〜アピカイン〜宝ヶ池〜植物園を巻いて〜家		暑いときは早朝ランと思ったが、朝でも暑い。このままでは夏の走り込み大丈夫やろうか。
7/22 火	11.0	G,３千、２千、千	12'27-8'07-3'53	暑いという言葉は封印！帰宅後グランドへ。ＪＣの両コーチＫちゃん、Ｔ林一徹親父殿は休み。女子錬は３００かな〜と思ったら、３、２、１のインターバルだった。最近はロング、ジョグなど速く走ってないのできつい。２千までは着いていったが、最後はＵ崎氏とＹ本さんがフリーで飛ばしたので、みんないったがへぼランナーだけが遅れた。女子錬に必死に着いていくことが５０にリーチのかかった私を少しづつだがレベルアップする。秋に結果が出るかどうかわからないが、今は唯一の自己実現。それでいいとちゃいますかね。
7/23 水	0.0			出張の帰りに梅田のブックファーストに寄った。仕事の本を２冊購入後、鏑木さんのトレイルランや夏のトレーニングについて載っていたので初めてクーリエを買った。なんとＫちゃんがでていた！
7/24 木	10.0	G,３千、２千、千	12'15-8'05-3'56	また東北で地震があった。昨年の今頃は秋田、岩手、宮城とクルマで旅行していたことを思い出す。京都だって花折断層などの活断層がいくつかあって、いつ地震がおこっても不思議はない。八王子の書店員殺傷事件を見ると、殺害された女子大生には何の罪はなく、突然命を奪われたわけで、その意味では本人やご遺族の無念を考えれば言葉はないのだが、秋葉原や荒川沖駅の事件など勘案すると、今の時代は人間いつ死ぬかわからないと単純に思ったりする。３８９０さんの言うとおり人生は一度っきりなのだ。そんな真面目な話ではないと思うのですが。今日も砂埃を浴びに行くとするか。 帰宅後グランドへ。火曜と同じメニューで少し速めとのチカさんのご指示。最近はほんまﾍﾟｰｽメーカーできなくなってきました。女子のみなさまゴメンナサイ。最後の１０００でＥ原さんに置いていかれたが、ゴール後ゼイゼイとＥ原さんの息荒い。失礼ながらいつもスイスイと走られている姿しか見たことないのでビックリ。ペースメーカーはきついのですね。スミマセン。
7/25 金	12.0	家〜しょうざん裏〜然林房〜北山通り〜植物園を巻いて〜家		朝５時１０分出動。なんとなく涼しいので軽く走れました。ただこの汗の量はなんとかならんものか！『然林房』の最後の字を「坊」と思い込んでいた。校正ミスです。
7/26 土	12.0	池、アップ・ダウンで１周づつ。ビルドアップ６周	7'31-7'17-7'10-6'55-6'56-6'35	早朝５時１０分より。クルマにガソリン補給がてら池へ。ゆっくり行くつもりが学生に抜かれてムキになる。あほなおっさんです。
7/27 日	0.0	OFF		蓼科へ。中央道の諏訪ＩＣを降り、ビーナスラインへ。蓼科高原から白樺湖へ。霧ヶ峰の八島湿原を散策。灼熱の京都とは別世界。Ｈへとって返す途中、凄まじい雷雨、強風。眼の前を巨大な稲妻が！標高５００〜１０００の山道でのドライブはさっきとは逆に地獄、生きた心地せず。スカパラを大音響でかけて凌ぐ。満天の星空に何を思うか。
7/28 月	0.0	OFF		別荘地の早朝の散歩は気持ちいい。嫁に走ればと言われたがそれではもったいない気がした。一路諏訪湖から松本散策の後、南信州の秘湯、昼神温泉へ。その旅館ではちょうどＴＶ撮影の真っ最中。通路で大鶴義丹と遭遇。『温泉に行こう』という番組のロケらしい。
7/29 火	12.0	家〜北大路橋〜西賀茂橋〜出雲路橋〜北大路橋〜家		朝市散策、朝食の後、飯田で買い物をして帰路につく。運転ベタな私としては良く走った。恵那山トンネルの長い（８．６キロ）のにはビックリ。３日ぶりに帰宅すると、行く前より涼しかった。ひと通り片づけた後、夕食前にドライブ疲れのカラダをほぐしつつゆっくりジョグ。川の風は心地良かった。
7/30 水	0.0
7/31 木	24.0	早朝：家〜千本北大路〜しょうざん裏〜然林坊〜北山通り〜植物園を巻いて〜家 夜：Ｇ、3千、２千、千	12'27-8'05-3'56	早朝５時１０分始動。涼しかった！気持ち良かった！何不自由のない暮らしをしていて、他人から見れば贅沢なようだが、今のところ自分の存在価値というか拠り所はランだけ。また他にも見つけないとあかん。いよいよ明日から８月、ロングをしっかり走って脚を作らなければ。今日は東京日帰り出張です。 帰宅後Ｇへ。なぜか雨が降っていたらしく内側のコースぬかるんで使えず。陸上部のキャプテンの姿が見えたので、ここは内側使わずに練習するようにカッキーさんやＫちゃんと徹底する。またクレーム受けたくない。女子錬は、今日もチカさんの北海道マラソン用メニュー。２千がきつい。千はいつも通りみんなに置いていかれる。でも自分としてはビルドアップしているので納得。老いては置いていかれるのごとくと己の力量を知る方が大切。今日の帰りの新幹線の中で『賢く走るフルマラソン』なる書物を読んだが、それによるとフルはグリコーゲンをいかに枯渇させずに、いかにニコニコペースでイーブンに走り終えるかが重要であるかということらしい。この秋の目標はフル！ハーフはその練習にすぎないことを強く認識しなければ。大体、速い人は乳酸がたまるらしいが遅い自分にはよくわからない。豆乳ならいつも飲んでいるが。
走行距離	341.0  km