月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.0	1000の５本	3'55-4'00-3'58-3'58-3'46	言い尽くされた言葉だが、「月日は百台の過客にして、行きかう年もまた旅人なり」、今年も五月と相成った。昼間、高槻への出張時に藤沢周平の『三屋清左門残日録』を読み返していたせいか、妙に感傷的になったかもしれぬ。明日は新人歓迎プロジェクトのメンバーで打ち上げの飲み会がある。２５歳くらい年の違う若者と話をせねばならん。先日の新人歓迎会で被ったパンダのカブリモノの評判すこぶるよろしく、直接＆メールで誉められた。普段の無愛想とのギャップか？それにしても受け狙いなど昔はしなかったのだが。帰宅後、嫁をビブレに搬送後Ｇへ。なんとなく重苦しい雰囲気の中、インターバル敢行。今日は別大ランナー金ちゃんが引っ張ってくれて走りやすかった。一流のランナーのペースメーカーだと他のメンバーもラクということか。トンボをかけながら金ちゃんと少し話をした。別大ランナーと言えども普通の３６歳の青年である。もしかしたら鴨川駅伝出ないといけないかも。補欠でもありがたいけどね。
5/02 金	8.0	家〜玄琢下〜燃林坊〜しょうざん裏〜千本寺の内〜家	４０分だから�`５	今朝は行く気がなかったのに眼が醒めてしまった。しかたがないので早朝５時２０分始動。マンション出て堀川少し下がったところでイサミさん？あれなんでこんなところに？これから玄琢の坂を上がると仰る。無理やり付き合わされるように併走。起きたばかりに玄琢の坂をあがるのはきつい。乳酸たまるわこれは。下りに入ってやっと体が起きてくる。そういえば昨日高槻の大垣で立ち読みした『ＲＵＮＮＥＲＳ』の特集は朝ジョグだった。イサミさん毎日こんなんでは強くなるはずです。私は今日会社で寝ないか心配です。
5/03 土	0.0			朽木村〜若狭熊川〜小浜と鯖街道ドライブ。疲れた。
5/04 日	24.0	家〜宝ヶ池１０周〜家		ＴＯＨＯシネマで『相棒、東京ビッグシティマラソン』観賞。朝明日のネット予約したはずが、一日間違えて本日になってもうた。今日は朝ロングいくつもりだったが、ネット予約は変更がきかないので、とりあえず池錬。１周７分から６分半のペースで３周ごとに休みを入れて実施。相棒はＴＶ向きか？映画ではあの細かい心理的描写を出すのがむつかしい。脚本も違う人物のようだ。茶花で晩飯、家に帰りまたうたた寝。嫁にどやされる。
5/05 月	11.0	早朝ジョグ（二条城あたり）〜川端御池〜北大路橋〜家		天気が悪く蒸し暑い中ふらふらジョグ。梅雨の季節のようで草がくさい。今日は一日中嫁の機嫌が悪く、こっちもキレかかった。やばい。
5/06 火	24.0	丹波合宿5000の４本	20'53-20'27-20'34-20'58	隊長のお迎えでカッキーさん宅より丹波自然公園へむかう。アンツーカーの４００ｍトラックを走るのは、高校１年生に陸上部の助っ人としてハードルを跳んで以来。楽しかったがきつかった。水分を取りすぎて胃腸が疲れてしまった。
5/07 水	0.0			昨晩軽く熱が出たようで（計ってない。計ると嫁にいろいろ言われるのが嫌だったので）明け方に着ていたＴシャツがぐっしょりになる。ひとしきり汗をかいたので少しラクになり３時間くらいはぐっすり眠れた。水分補給をせねばと水やらスポーツドリンクをやたら飲んで、疲れた胃をさらに弱くしたらしい。膨満感があってガスも出ない。それでも「食欲ないわね」と訝（いぶか）る嫁の手前、朝ご飯もしっかり食べて出勤。嫁にすれば飲んだくれて寝ている私しか想像できないのだ。この連休はかなりマズイ雰囲気、自分なりに努力しているようで裏目に出た。モーリスの注意は重々心得ていたはずだったが…。
5/08 木	10.0	Ｇ、300を５本	66-62-61-61-61	昨日は完全休養で胃腸の疲れも癒え、今日はすっきりしています。仕事ではストレス溜まりまくりですが。帰宅後Ｇへ。相変わらずの砂埃の中、３００のショートインターバル。脚ではなく、内臓の疲れが出始め５本で止めて長めのジョグ。とうとう鴨川駅伝出ることになった。
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0			早朝ジョグしよかいなと朝５時に起きるも雨。久々にのんびりとした休日。家庭内も凪でした。
5/11 日	32.0	家〜洛雲荘〜（山幸橋〜市原交差点の往復）〜家		二日間走ってなかったので体がなまってるわ。来週フルを走ることを考え、久々に雲が畑へ。雨あがりでやや寒く、アームウォーマーが役立った。刺激を入れるため山幸橋から焼却場の坂を上がって市原交差点往復。
5/12 月	0.0			東京の得意先のうちで５人ほど仲良くしていただいてる人がいる。京都に戻ってから知り合った方たちだから、大体８年程度の付き合いになろうか。私の５歳くらい年下が多いのだが、そのうち４名がここ２、３年でマラソンを始めている。東京マラソンもそのうちの一人のお陰で出場できた。私の影響だとみんな言うのだが、その年齢も要因の一つではないかと思う。一般の会社員は４０を越えると、大体先が見えてくる。大企業になるとその傾向は顕著だ。マズローの五段階欲求をご存じの方も多いと思うが、一番上の欲求は「自己実現」である。仕事で自己実現できる人はほんのひと握り。まだまだ自分では「やれる」と感じている４０代が仕事以外の自己実現に走っても不思議はない。会社を辞めるにはリスクがありすぎる。退職金や年金を考慮すれば、４０代では転職は損。タイムという誰が見ても客観的なものに自己実現を求めてしまうマラソンランナーは、私の周りだけでなく、これからもっと増えるだろう。Ｇにもそんな人がたくさんいるかも？私だけか…。
5/13 火	10.5	家〜御薗橋〜西賀茂橋〜葵橋〜相国寺〜家		早朝５時１０分出動。二条城へ行こうとしたが、またまたイサミさんと遭遇した。また玄琢ってはぁ〜。ただし御薗橋に来たところでお腹がぐるっ…。あそこはトイレがないし、一応ご婦人ということでこれはマズイ。さよならをして鴨川に降りた。朝はこれがあるからトイレは確保しとかんとあかん。川でＨ瀬さん遭遇。どんなに遠くからみていてもわかる走りですよね。仕事で東京へ。講演会で司会。キッコーマンの茂木副会長、あなたのような立場になれば怖いものなしですね。ＭＢＡを取得されているからだろうか、勉強されているのだろう。実に知識の豊富の方だった。７０を越えても弁舌爽やかで、素晴らしいのひと言だった。
5/14 水	5.0	ジム		東京は寒い。ＴＶ見てたら去年の最低気温より今年の最高気温が低いとの報道にびっくり。地下鉄ではダウンジャケットを着ている若者も散見できる。帰宅後、コナミへ。筋トレ、トレッドミルで少々ビルドアップ。５８キロ。週後半に向け炭水化物摂取や！
5/15 木	10.5	5000	21'24	爽やかな五月晴れってとこか。なんとなく仕事も思い通りこなせて、いい感じ。知人のお父上、やはり事故後の足の回復が難しく、膝下１０センチを残して切断手術された。これからまたまたリハビリ、義足など大変な日々だが是非前向きに人生を歩んでいただきたい。家族の皆様が見守ってますよ。こう言っちゃ失礼ですが、電車にはねられて生きていらっしゃることが奇跡です。生きなさいとの神様の思し召しなのです。すみません、偉そうなことを言ってしまいました。帰宅後Ｇへ。火曜が雨で中止だったせいか結構な人数だった。久々にＳ木さんの姿を見た。Ｔ林さんと金ちゃんの両コーチの影響だろうか、太陽が丘のランナーが増えてきたように思える。ＲＵＮ舞隊Ｂチームの私はジョグのあと、久々の短めのゆるいＰＲ。Ｋ島クンとＩ井クンで�`４分２０で５０００を敢行。一応最後は�`４でしめた。日曜にフルがあるのでこんなもんか。ブラシをかけるとき�`４分２０ですからラクですなんて取られたのだろう。Ｅ原さんに笑われてしまった。謙虚さを忘れてはいけない。マッソウくん来るのが遅いわ、また突っ込まれるで！モーリスは姿を見せなかった。「業務多忙につき」なのだろうか？Ｔ林さんが淋しがっていた。
5/16 金	0.0
5/17 土	5.0	実家周辺		朝９時に家出発。途中金沢駅でお土産を買う。北陸自動車道に「渋滞」の二文字はない。税金の無駄遣いとも言えるが、北陸の人はないと困るよね。きっと。明日のレースに備え実家の周りを軽く走る。
5/18 日	43.0	とやま清流マラソン	3:28'15	大撃沈。手の痺れが出て足が完全に棒。脱水とガス欠か。ひんやりとした風も影のない河川敷コースにはあまり意味がなかった。１０分位遅れて走っている兄に抜かれまいとして、歩かなかったことだけが良かったことか。まあ、いい訳に過ぎないが、ともかくヘロヘロ状態で、帰りのスーパー銭湯の脱衣所で急に気分が悪くなり、しばらく動けなかった。脱水症状の怖さを思い知る。今回いい勉強になった。フルは前日の体調や食事のタイミングなど環境変化はレースに大きく左右することがわかった。夜もカラダが熱くてなかなか眠れず。
5/19 月	0.0			富山より帰京。高速走ると虫が車に当たって汚くなる。体重がかなり落ちていた。カラダには過酷だったのかもしれない。改めて、フルの難しさと実力の無さを思い知る。
5/20 火	10.0	ジョグ		日曜の疲れもあり、Ｇへ出向いたがジョグ。
5/21 水	0.0			久々に阪神戦をゆっくり観戦。とうとう阪神ファンになってしまった。平野の三塁打で思わずガッツポーズ。ノーアウト満塁がツーアウト満塁になってから、よく打った。浜ちゃんとトレードでは浜ちゃんがもったいないと言われたが、全くそんなことはないことを自らのバットで証明してみせた。浜ちゃんもがんばってほしい。菊地原も広島から来ていい仕事をしているようだ。顔が前より怖くなった。今岡しゃんはきびしそうですね。
5/22 木	12.0	家〜二条城（４周）〜家		朝５時出動。久しぶりに二条城へ。半袖、短パンでは少し肌寒い。今日、明日は東京なので本日のＧは休みます。
5/23 金	0.0			東京にて会議。われわれのグループは会社では傍流。意見が通らないもどかしさと自分のふがいなさにストレス溜まる。それにしても旨い酒だった。
5/24 土	0.0			朝久々の二日酔いで走れず。のんびり過ごした。
5/25 日	17.0	市原交差点〜花背峠、市原交差点〜コナミ		キムカツセミナーのサポート（？）として、花背峠までの坂道練習。このコース昔、Ｎ川君と来たことがあるが、久々走って相当きつい。ただ、後半完全に失速したあとラクになったがトレーニングになったのかは不明。坂はＫ島クンにとても歯が立たない。それにしても参加者の女性陣、わざわざ千葉とか広島とか坂の１０キロ走るためだけに来ているのか？キムカツセミナーは何かミステリアスだ。Ｋ島くんといろいろな問題について話をする。なかなかベストチョイスが見つからない。
5/26 月	10.0	家〜二条城３周〜家		早朝５時出動。なぜかこんな早朝に「太子西中」の体操服を着た中学生の男女１０名が顧問の先生らしき人物の指導を受けＰＲしていた。アニキの一発でサヨナラ！さすがに今年は優勝でしょうね。
5/27 火	24.5	家〜二条城３周〜家 Ｇ、コントロール走１万２千	51'18	早朝５時出動。金本のヒーローインタビューのコメントは秀逸。さすが一流は何をさせても一流だということだな。 帰宅後Ｇへ。久々のコントロール走。Ｋ島くんとともに前方配置。私はこのようにビルドアップしていくほうが向いているようだ。左脛下が痛み出したが構わず走ったのが悪かったか、帰宅後疼き出す。
5/28 水	14.5	家〜葵橋〜西賀茂橋〜丸太町橋〜御所〜相国寺〜家		タケちゃん、昨日から南座で仕事があり帰京。つっちーさんとともに朝ジョグに付き合う。朝の鴨川は久々だ。高速Ｈ瀬さん、対岸にオッカーさんご夫妻？Ａ石さんを確認。どうやら今夜から雨が四日間続く。最後の追い込みで３００キロを考えていたけど黄色信号。
5/29 木	10.0	G、1000を２本とジョグ	3'57-3'54	朝あんなに降っていた雨が昼にはあがった。今日はどうしようかと思ったがとりあえず帰宅時に決めることにする。帰り間際に役員から重大な話があった。会社生活もあと１０年、もう一度勝負をかける機会となるか…。そうなれば今までのように頻繁にはＧへ行けなくなるかもしれない。ただし、３０代の時のような朝８時から夜１０時までなどと、自分の時間を犠牲にしてがむしゃらに仕事をするということはできない。帰宅後Ｇへ。人数が少なかったのでとりあえず1000を何本かということで、結局２本で終わりオッカーさんと長めのジョグ。モチベーション上がらず。
5/30 金	10.0	家〜二条城（４周）		朝５時出動。イサミさんと遭遇。眠そうだったがこっちも眠いっす。来週に何かが変わる予感。家に帰ると「あんた走りすぎちゃう」と嫁やや不機嫌。
5/31 土	7.0	サークル
走行距離	309.0  km