月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	Ｇ、1000の５本	4'00-4'04-4'00-4'00-3'55	二日酔いもなく出社。入社式での厳粛な雰囲気の中、社長の場を和ますような発言の数々。昔とは随分変わったな。４月早々にへこむこと多いけど、ここらで仕事やプライベートでも目標を立て直さなあかん。ランではとりあえず�`４で5〜7キロのトレーニングができて、ハーフ１時間２７分、フル３時間一桁（これが一番難しい）。仕事では明確なものはないが、脱落することなく常に前を向いて走り続けて完走（定年退職）することにしたい。負け惜しみと言われるかもしれないが、結果はどうあれ他人との比較で一喜一憂するような見苦しい男だけには死んでもなりたくない。寒いのでクルマで。雨で数ヶ所インコースが使えない中、1000の５本。隊長の直々のご指名で�`４の先導役。２本目だけ遅れたがあとはまずまず。�`４とはいえ、ひとりで引っ張るのはそれなりに神経も使って疲れた。半年前に来たときは着いていけなかったのだからまあ良しとしておこう。そうだ！もうこの歳になったのだからその時々の結果を自己否定しないで受け入れよう（こうした概念は「自己肯定感」と言ってメンタルヘルスからみても必要だとされている）。仕事でもランでも自分の力の及ばないところで悩んでいてもしょうがない。それにしても燃える闘魂Ｔ林さんは逞しい。見ていても話をしても元気になる。
4/02 水	0.0			最近のうつうつとした気分が少しラクになった。いつものことかと高を括っていたら、寝れなかったりと少しだけやばくなってきた。ほんの少しうつっぽい兆候を自覚し始めていたのかもしれない。
4/03 木	14.0	Ｇ、３千の３本	12'01-11'58-11'55（レスト２分）	金ちゃん、団長が１万まで�`４でやるということなので、とりあえず後ろにくっついた。５千までがまんするかと思ったが、それではそこで終わってしまう。３千で一回休んだ。今度はどないや、３千までいけた。３本目もなんとか３千まで。Ｅ原さんやオッカーさんに「そのまま行かはったら良かったのに」と言われたがやはりまだまだである。�`４で１万のＰＲは当面の目標にしたい。
4/04 金	0.0			高の原の研修所でお世話係をする。去年も思ったが、特に女性の新入社員は優秀だ。自分の強みを臆することなくアピールできる。一方男性はどうか？これは二極分化。自己表現力が豊富な人と、なるべく目立たず恥をかかないようにと小さくなっている子の差が激しい。果たして自分はどうだろうか？私の場合は元来気の弱く、それを見破られないようにしているうちに、ふてぶてしくなったようである。時々弱い自分が顕在化して来るが、最近はそれも素の自分であると受けとめることができるようになった。
4/05 土	10.0	家〜二条城３周		今日はお花見三昧の日とした。朝８時に家を出て嵐山に向かったが、なんと駐車場は満車。こんな早い時間に一杯だったことがないのでビックリした。仕方なく松尾大社など桜の並木をぐるっとひと回りして、平安神宮へ。さすがに駐車場は空いていた。岡崎周辺、南禅寺あたりを散策し、帰宅がてら川端通りを北へ向かう。北大路から北山までの桜並木は見事だった。北山通りの魚々坐で、なんと大学時代にバイトでお世話になった、旅館「北海館」の大将夫妻と遭遇した。まだ元気そうだった。私の顔も覚えてくれていた。この大将は私のことが嫌いだったことを思い出した。
4/06 日	29.0	家〜洛雲荘（往復）		杉花粉が一段落したやろと思い、久々の雲が畑へロング。休憩一回だけで快調に走れた。昼からチャリで鴨川へ出た。バーベキュー禁止とはいえさすがに凄い人。明日は雨ということで今日が最後のお花見なのだろう。しかし、桜も週末に合わせ満開になり、そして月曜日に花を散らすとは、これを「粋」言わずどうする。夜になり、ひどいクシャミ、鼻水！昼間にたっぷり吸い込んだ花粉が猛威を振るった。山はまだまだ厳しい。
4/07 月	0.0			朝のニュースで、マラソン大会の参加者を大量のミツバチが襲ったとの報道。季節は違えど、もしこれがスズメバチだったらと思い驚愕！昨日の花粉がまだ抜けていない。仕事にならん。スンマセン、たいした仕事してません。
4/08 火	10.0	Ｇ、1000の５本	3'51-3'55-3'55-3'55-3'48	急激に天気回復。グランドコンディッションはいかがか？とやま清流マラソンを数回走った人のブログをチェックする。石川県の人らしいが、ベストタイムや目標など私と似ているので詳細に渡り確認してみた。歳は３つ若い、ただ一つ月間走行距離が私より50�`多い。やはり最低300は必須条件かな。最近根性なくなってまたクルマで京大へ。停めるところがなくて苦労した。さて最近はﾍﾟｰｽメーカーを仰せつかることが多くなって、本日も千の５本で�`３分５０〜５５という設定。2本目から５５に安定というより上がらなくなった。本日は調子が良くないのか。Ｔ林さんからはペースメーカーすると力がつくと助言を受けるも、上がらないだけなのではないかとちょっとだけがっかり。５０秒切りは簡単だったのではないか、まだまだ力がついてないということであるな。
4/09 水	5.0	ジムでビルドアップ		久々の日帰り東京出張。昨日の雨で多摩川はかなり増水していた。東京駅の工事も少しづつできてきた。こんな長期間に渡り、駅は迷路のようだ。全くお客のことを考えていないと思うのだが。時間があったので久々に丸善に寄ってみた。新刊の匂いが心地良かった。また本を読もう！と思った。マタイのＯ山田氏と３ヵ月ぶりに会った。彼は読書家でいつも推薦してもらう図書は面白い。今日は岩波新書の民俗学の本を薦められた。塩の製法のルーツを探るというもので、これも興味深い。早速読んでみよう。彼との会話の中で「これからは、酒呑んでるか、走ってるか、本読んでるかの生活がしたい」とつい口から出たが、これは本心に近いと後から気づく。帰宅後、久々に水曜のコナミへ。Ｓ尻さん、Ｈ野さんらと会った。阪神Ｖｓ中日戦を観戦しつつトレッドミルで汗を流した。東京駅の焼酎専門店で買った『祁答院』、旨すぎて飲みすぎ。
4/10 木	5.0	ジム		どうやら花散らしのトドメの雨のようだ。ひっさしぶりに制作物の内容ミスが発覚し、関係各所との対応に追われる。私が必要になるのは大体こんな時だ。帰宅後、昨日に引き続きコナミへ。Ｋ島くんと日曜ロングの約束をした。ビブレのレジのところで爺さんが怒鳴っていた。自営業風の中年男性に横から列に入ってきたなどと文句を言っているようである。現場を見ていないのでよくわからないが、大声あげるようなことでもない。ジムで汗を流しスッキリしたばかりなのに、疲れる。爺さん退散後に、今度はその男性がレジ係のおばさんに「あなたはなぜ黙って見ていた！事実を一部始終見ていて、あの爺さんの言っていることは間違いだとわかっていたはずだ！」とクレーム。これも疲れる。一番悪いのは、そんなパートのおばさんにクレーム処理をさせて、ほっておく現場責任者だと思う。私も責任者の端くれだが、それくらいのことは理解している。部下が責任者を尊敬するとしたら、部下の失敗を全て自分の責任として対応してくれる上司の姿を見たときくらいなのに。吉兆の一件が頭をよぎり、怒りが甦った。
4/11 金	10.0	家〜二条城３周		早朝５時２０分出動。やや蒸し暑いか。イサミさんと遭遇、彼女は練習不足でしきりにスピード出なくなったとぼやいていたので、「Ｏ型ですね？」と念押しの問いに「そうです」と即答。やっぱりＯ型は負けず嫌いなのだ。もしかしたらＯ型はマラソンに向かないかも
4/12 土	7.0	夕サークル（ビルドアップ）		少し二日酔い。４時間ほどの睡眠で起床。Ｔ島屋へ買い物へ行き、昼飯食ってビール飲んで爆睡。また夕方ジムへ行ってサークルに出て、軽く汗を流す。またまた鵜飼酒店の旨い日本酒で酒盛り。飲んでばっかしです。
4/13 日	35.0	家〜コナミ〜金閣寺〜嵐山〜桂川沿いに南下〜久我橋（京都南ＩＣの下）〜鴨川北上〜出雲路橋〜家		Ｋ島くんとロングへ。まだまだお花見の名残で金閣寺から嵐山への道はクルマも人も混んでいた。桂川沿いに南へ、ここは久々である。ビールを飲みながら草野球に興じる人、ウォーキングの集団、ドラッグ中毒なのか視点の定まっていない危なそうな人など、日曜の様々な光景を見ながら結構走れた。Ｋ島くんは３０くらいでしょうと言っていたが、結構脚にきたので、ＰＣのキョリ測で確認したらやはり３５キロはあった。
4/14 月	0.0			脚に疲労が残っているのか、昨日アミノバイタル飲んどきゃ良かったと後悔。会社合同の新人歓迎会は近くのＲロイヤルで開かれる。今日はその最終打ち合わせだ。私は裏方で音楽係になった。昔から晴れがましいところは嫌いだが、変にクソ度胸があって大勢の前でのスピーチであがったことはない。今回もぶっつけでやったろかいな。ただ、新入社員という響きに何か清清しいものを感じなくなってきたような気がする。会社生活もあと11年を切った！もういいやって感じもする。他社本だが、『幸之助論』ダイヤモンド刊は面白い。松下幸之助の違った側面が見て取れる。
4/15 火	12.0	G、1000の5本	3'58-3'58-3'57-3'49-3'44	東京の著者が大阪に来たついでと言って弊社に立ち寄られた。なんでも森下仁丹主催の６０歳以上の女性を対象にした、イキイキコンテストの最終選考会に招待されたそうである。森下仁丹の健康事業ＰＲの一環らしい。立ち寄られたＭ本先生は、とにかく元気一杯で肌つやも良く、とても６？歳には見えない。これからお花見の観光バスに乗って、仁和寺とか遅めの桜の名所を回られるそうだ。元気な人と話すとこっちも元気になるというのを実感。帰宅後早めにＧへ、新学期は部員とサポーターの女子達で沢山の人だった。５�`のジョグの後、1000の５本。今日はﾍﾟｰｽメーカーをＩ井君とＫ島さんにお願いして、後ろから行った。最初の３本は�`４なので大外で余裕かましていたが、４本目に最後上げすぎてバタバタになった。結局５本目は６００くらいからのペースアップに着いていけず、後悔が残った。木曜は雨、来週火曜は出たくない歓迎会でグランドはしばしおあづけ。
4/16 水	5.0	ジムでビルドアップ		女性３名と部屋に閉じこもって会議。しかしその…、決して女性に囲まれてという心地よいものではないとモーリス号には言っておきたい。むしろ逆セクハラという発言がポンポンと。やはり、私は男のおばさんなのである。帰宅後コナミへ。阪神Ｖｓ巨人戦を観戦しつつマシンで５�`、阪神は強いわ！下柳が完投とは！ほんま今年は優勝するんとちゃうやろか！Ａ石さんに雲が畑で土砂崩れがあり、通行止めになっていると聞く。日曜はＫ島くんと桂川へロング行ったから気がつかなかったが。訊けば、大岩のさきの辺りだそうだ。タカハシ君とか大変やん。Ｅ原さんもロング行かれへんね。
4/17 木	7.0			今日も雨でグランドはない。最近は木曜だけが雨で練習会が中止のパターン多し。明日も雨模様、折角休み取ったのに。都道府県マスターズ駅伝がこの日曜に開かれるようで、３８９０さん、Ｏ小田さん、Ｅ原さんなどが鳥取まで出張されるようだ。長野にはつっちー隊長、向くん、Ｙ田さん。加茂郷にカッキーさん、イサミさん、まっさんも行くんかな。日吉のＴ林さん、文太氏のバトルも見物だ。日曜はなんとか３０�`は行っとかないと３００は越えない。雲が畑がつかえないとなると…。
4/18 金	12.0	家〜二条城（４周）〜家		久々に休みを取った。朝５時２０分出動。イサミさん遭遇、今回はのんびりと走りよし。フルの大会はいつでもありますって。ＴＯＨＯ二条に映画を見に行った。本編が始まるまえの、タカノツメ団のマナーのアニメは面白い。ジョージ・クルーニーの『フィクサー』まずまず面白かった。漬物買いに、加藤順へ行ったところで営業車に乗ったＫ島くんに遭遇。彼も仕事してんのや。当たり前だわな。家では藤沢周平の『秘太刀馬の骨』を久々に見た。本日は和洋折衷映像鑑賞の日だった。日本酒で撃沈。
4/19 土	17.0	早朝ジョグ（家〜宝ヶ池1周）、夕サークル		早朝５時出動。眠い目をこすりながら池１周できつくなり帰宅。Ｔ島屋へ買い物、またＣＷＸ買ってしまった。
4/20 日	33.0	家〜宝ヶ池（池１４周ゆるめのＰＲ アップ、ダウンで２周）	1:41'17(7'18-7'34-7'30-7'24-7'18-7'17-7'14-7'13-7'10-7'06-7'09-7'06-7'03-6'51)	昨日足りなかった分を取り戻しに再度池へ、最初１周入ったあと21キロＰＲを一人でやってみた。今日は空気が乾燥していてコンディッションが良かったのでほんの少しづつペースアップして終了できた。本日は大会目白押しなので誰にも会わず。
4/21 月	0.0			ほんまうちの役員は独断！組織では全くコーチング機能せず。このままいけば、また何か起こりそう。何にしてもツケがこっちに回ってこないように対応したい。私とて決して自分の保身（守るものもないのだが）だけを考えてるわけではないが、今の仕事３年くらいやってきてどうにもワクワク感がない。もちろん営業の時に味わった数字に対するストレスのないのは事実。
4/22 火	10.0	家〜二条城３周		早朝５時半出動。イサミさん加茂郷年代別２位、女子総合でも３位ということで、おめでとうございます。彼女またモチベーション上がって秋のレースでは負けず嫌いの本領発揮だろう。今日は出たくない歓迎会なのでＧはお休みします。うちは子どももいないし、両親は兄夫婦と同居、嫁の父親も宮前平（川崎市）で義兄の家は戸塚（横浜市）と近い。嫁のおっかさんが死んだあとは、特にこれといって煩わしいこともない。やや仕事に不満を感じているが不幸だというほどでもなく、ただ漫然と時がすぎてゆく。あとは定年後に死ぬまでどう繋ぐか？墓をどうするか？という課題は残っている。あっさり死ぬかもしれないというくらい身体は健康です。昼休みに役員から、今回の独断の経緯の説明を受けた。到底承服できるものではないが、受け入れなければならないのは会社員の宿命か。あがなえない。坊主憎けりゃの例えのごとく、彼の言動に違和感を感じるようになった。日記に書くことではないかもしれないが、光市の母子殺害事件の差し戻し控訴審の判決が出た。やはり死刑だった。妥当と言わざるを得ない。
4/23 水	12.5	家〜二条城４周		早朝５時１０分出動。またまたイサミさんと会う。今日は少しゆっくりめにジョグ。ワコールのＹ田譲風（キャップを被って長い髪）の女性が前を走っていた。イサミさんに「追い越して折り返して顔見てきて」と言われたが、「そんなことはできません」と心にもない返事をした。レースのときは前を行く女性ランナーの顔を見るのが、ペース維持の有効手段として心がけていた時期もあった。その結果、悲喜交々ではあるのだが。結局カーブでチラとそのご尊顔を拝したが若い女将であったということのみ記載しておく。
4/24 木	0.0			朝から雨模様。午後から上がるそうだが。お昼ごろにも大粒の雨、グランドコンディッション考えるとスピード練習は無理そうなので、今日はパスすることに…。その分本日もたっぷり飲んでしまいました。楽しかった。
4/25 金	4.5	ジム		天気予報によるとしばらく晴天が続く。花粉の恐怖も一段落でＲＵＮの環境は整ったようだ。５月のフルを意識して練習しておきたい。モーリス号もフルに挑戦してサブスリーを目指すなら、時間の余裕があるときに長い距離いっといたほうがいいのでは（恐らくＴ林コーチからも言われていると思うが）。帰宅後コナミへ。Ｋ島くん、Ｈ野さんやＡ石さんに会う。阪神負けとるやないか！
4/26 土	14.0	家〜二条城（５周）		早朝５時１０分出動。イサミさん遭遇。最近は二条城来るたびに会う。しばし母校の話に花が咲く。そしてカッキーさんも登場。本日は午後から元部下の結婚式のため梅田まで行かねばならん。結婚式は最悪！理由は書けないが、この二人あまり幸せにはならんなと思った。もしかしたら…。これまで何度も結婚式出たけど、こんな感想を抱いたのは初めてです。男はみてくれじゃないぞ！
4/27 日	23.0	宝ヶ池１４周	1:45'37(ラスト４周7'00-6'43-6'25-6'17)	なんとなく昨日の嫌な思いをひっぱりつつ池へ。やはり少なかった。池錬の常連Ｅ原さんも見当たらず。しかし、新しく練習仲間となったＹ野さんはＧでも池でもよう来てはるな。女性は真面目だから、こうした練習することで強くなる競技に合っていると思った。８分くらいでは私のような中途半端なランナーにはきつい。フォームが崩れるような気がする。Ｏ小田さんがいい感じで上げてくれたのでそのまま乗っていったが、逆に上げすぎてしまいました。Ｏ小田さんごめんなさい。それにしてもトレーニングウエア着て墓参りですか？
4/28 月	0.0
4/29 火	23.0	家〜二条城（４周）〜家、夜はＧで３００を１０本	65-65-65-65-65-61-61-60-60-58	早朝５時２０分出動。またまたイサミさん遭遇。今日の花咲マラソンは遊びで走られるようだ。日中は家の仕事で所用をこなす。ただ夕方より嫁は天気とは裏腹に低気圧が急接近して、Ｇへ行く前には雨が降ってきた。雨を避けるように早めにＧへ来ると、つっちー隊長、Ｏ小田さんは既に来ていて、Ｙ田さんはさすが火曜はほぼ全出席、Ｙ野さんはご主人が仕事のようで真面目に出席。Ｅ原さんは予想通り出席。アップも終わりそろそろ始めようかとしていると、荷物の付近で何か人影現れてゴソゴソとしている模様。もしかしたらと見にいくと、なんとオオマッソウくんであった。まさか彼の高速ランでは女子錬のスピード遅すぎて入ることができず、ひとりＰＲのようなジョグ。女子錬が終わってブラシをかけていると可哀想にコース外をもうしわけなさそうに走っていた。わざわざ休みの日に城陽からジョグしに来ているマッソウくん。ヨコシマの方々は誰一人として姿見せず。とりあえず泥棒と間違えてごめんなさい。
4/30 水	0.0			隊長に何が起こったのか！何もできないけど、知りたい…。ひとまず収束の方向に行ったようだ。４０歳以上の女性がもっと沢山いたら良かったのにね。俺が女だったら…。ゲッ考えただけで吐きそう！大体、来年には５０になるし、スピードないし。
走行距離	308.0  km