月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	18.0	家〜市原交差点〜家		さっぶーい！−４度で耳ちぎれそう。でも一年の計は元旦にあり。いつものように元旦ランでした。家に帰って風呂はいってお屠蘇をいただく。高い酒は旨い。
1/02 水	8.0	家〜二条城（２周）		駅伝を見る。一区は波乱が無かったが、二区は大きく動く。モグスを追いかけていた中央学院のエースは素晴らしいランで特にフォームがキレイなのが目立った。順大の小野！来年がある！記録会から勝ち上がり総合優勝を目指してほしい。今年は３８９０さんの母校が優勝するだろうな。
1/03 木	30.0	コナミ〜持越峠〜京見峠〜鷹が峰〜コナミ		今年最初のロングもやはりこのコース。スマさんたちと少しゆっくり目に走る。Ｋ島くんが故障。木津川は黄色信号か？家に帰ると嫁の幼馴染が来ていた。飲みすぎてしまった。明日はＰＲなのに.…。
1/04 金	17.0	Ｇ、ＰＲ１万５千	1:09'23	昨日の暴飲での内臓疲労と峠越えの疲労もあって４分４０組にもかかわらず1万５千でお腹の具合が悪くなりＤＮＦ。特に暴飲はあかんわ、夜まできつくて胃薬が手放せない状態。常飲焼酎もほどほどに就寝。
1/05 土	15.0	コナミ〜市原交差点〜コナミ		本日は嫁がアルバイトで出勤のため、いつもの罪滅ぼしのためクルマで送り迎えとする。散髪行って、コナミから市原交差点往復。かなり身体が重い。年末年始ランの疲労出たかな。帰りはまずまず足が動いたが。コナミで着替えているとき携帯に連絡あり、明日の宝ヶ池駅伝に故障のK島くんの変わりに出てほしいと要請あり。今日走っちゃったしな〜。�`４で３周と言われたが、今の体調では無理なので遅くても良ければと返事。深夜にきむかつさんよりメールで「お願いします」との事。明日はう〜ん、出るって言ったからにはベストを尽くします。駅伝は初めての経験、襷の掛け方なんかもわからんけどなんとかなるやろ。
1/06 日	6.0	宝ヶ池駅伝３周		ＫＴＣのスペシャルチーム２区でＫ島くんの代走。１区の人が３位で駆け込んできた。スタート直後襷を落とし、あわてたがなんとが走る。直後に一人抜かれたが、その人は�`４くらいだったのだろうかそのままﾍﾟｰｽメーカーにしてついていく。２位は女性だったので前の人と一緒に抜いたが、後方から迫ってきた人にも二人一緒に抜かれていまう。最後に抜けば現状維持と思うが結局最後まで着いていくだけに終わる。最初に襷を落としたのでタイム取る余裕もなく、たぶん４位で襷を渡したと思うがよくわからん。３区Ｎ川くん、４区きむかつさんとサブスリーランナーということもあり、結局３位でＦＩＮＩＳＨ。これで正月休みは終わった。家へ帰ると嫁は機嫌が悪かった。
1/07 月	0.0			仕事はじめ。さすがに９日も休みがあると会社の方が落ち着く。「外に走りに行ってしまって家にはあんまり居なかった」と嫁は言うだろうがね。
1/08 火	0.0			H野さんのお父様が亡くなった。北ブライトホールにてお通夜・告別式。
1/09 水	11.0	早朝ジョグ（二条城３周と少し）		５時出動。走り始めると右足くるぶしの後ろがうずき、今出川通りでかえろかなと思った。気を取り直し、今日は超スロージョグで１周くらいして帰ろうとしてしたところ、暗闇の中でイサミさんと遭遇。取って返しﾍﾟｰｽを上げていくうちに痛みはなくなっていった。何なんやろ。それにしても私より早く走り６時には子どもを起こしに家に帰るという過酷なトレーニングには頭が下がる。それだけランに魅力があるのか。考えてみると彼女は国際資格を持つランナー、私はただのおっさん市民ランナー。朝５時に起きて出勤前に走っているっていうのも、傍から見れば奇異に見えるようである。
1/10 木	14.0	Ｇ、2000の５本	8'01-7'57-7'59-7'58-7'57	初っ端くるぶしの後ろが痛いのでｊｏｇしながらどうかなと思ったが、Ｉ井クンと話しながら上げていくうちに痛みは消えた。松ちゃんがﾍﾟｰｽメーカーで２０００の５本。先回のこのメニューは３周目から落ちたが、今回はなんとかみんなに着いていけた。最初に上げすぎなかったことと、後ろでチカさんのプレッシャーがあって粘れたのだと思う。みんなで練習することの効果を実感できた。ありがとうございました。
1/11 金	0.0			会社の新年会。全くモチベーション上がらず２０時半で終了帰宅。
1/12 土	0.0	ジムで筋トレ		久しぶりにジムで筋トレフルコース。体脂肪率もジムの機械で１０％前後やしもう少しあるやろけどまずまず。体重も増えていない。
1/13 日	29.0	家〜洛雲荘〜家		朝８時出動。久しぶりに独りで雲が畑へ。山幸橋での温度は２度。この時期にしては寒くないと思うが。家で女子駅伝をＴＶを見ていたら、Ｋ島くんから「野口みずきがアップしているから見にきませんか」のメールあり、小走りで向かう。アップのナマみずきは見ることができなかったが、紫明通りでアンカーのランナー４７人全て見ることができた。最初の１キロ以内なのでスピードは感じなかったが、結構顔まで見ることができたので良かった。みんな足が長くて綺麗な人多いなと実感。おっさんは見ることが違う。
1/14 月	8.0	家〜二条城２周		今日は朝から嫁孝行の日。クルマで京丹波などの道の駅を巡るドライブに出かける。２つの道の駅を回る。嫁は野菜や特産物を買い込んで満足そうだった。帰りの亀岡の９号線沿いに無数のわけのわからんイデタチや化粧をした若者発見！今日は成人の日であった。しかしなんやあれは！ゾンビとやくざの集団と間違われるぞ。これは決して誇張ではありません。
1/15 火	15.0	農Ｇ、ＰＲ１万２千	51'48	２０時開始ということで、Ｅ原さんと相談し４分２０で１万２千にする。先頭のＥ原さんの外側となりペースメーカーで刻めた。外側で余裕があったのは体重減と足の痛みが消えたからだと思う。とりあえず言いだしっぺで引っ張れたのが良かった。３万ペーランされていた３８９０さんの最後の追い込みは危機迫るものがあった。
1/16 水	0.0			一見して綺麗な人だなーと思った女子駅伝の岩手のアンカー（アルゼＡＣのＮ須川さん）は「全国Ｍずほ会」というファンクラブがあるほど、有名な美人ランナーらしい。さすが３８９０さんはよくご存じなのですね。
1/17 木	10.0	Ｇ、2000の３本	３本とも8'08前後	今やっている仕事はどうにもモチベーションあがらず！途中で投げ出すわけにもいかずストレス増大の恐れあり、要注意。雪の舞う中を、いつものように途中嫁をコナミに搬送。今日は少ないだろうと思っていたが、カッキーさんらの姿を発見。結局Ｉ井くん、チカさん、オッカーさん、まっさんらと2000の３本。インコース雪でぬかるんでいたので�`４と少しとする。いつものように１本目はきつかったが、２本目から落ち着いてきた。３本ということもあり最後は少し上げた。おそらく夜としては今シーズン一番の冷え。早めに帰宅。帰りは出町までタラさんを乗せる。聞けば丹波橋からとか。男性陣はともかく、Ｙ田さんも向島と聞き、冬の夜に女性がわざわざ電車で来られるとはなかなかできることではないすね。
1/18 金	0.0
1/19 土	14.0	早朝ジョグ（二条城）and夕サークル		朝5時半は寒い。二条城でＨ瀬さん遭遇、大阪に向けもちなおされたか。夕はサークル、聞けば先週・先々週と誰もいなかったようだ。出来るだけ出るようにしたい。
1/20 日	22.0	高槻ハーフマラソン	1:30'30	阪急高槻市駅でオッカーさんと遭遇。会場までのバスでご一緒させてもらった。大阪国際女子マラソンの最後の調整で１０キロ走られるらしい。主婦ランナーとしてのご苦労などをお聞きする。市民ランナーからみたら国際資格を持つランナーは憧れだが、一般人や特に家族からみたらそうは思わないかもしれない。もちろん応援してもらっている人も多いのは確か。しかし、「うちの嫁は何が面白くて走ってんのやろか、それも休みのたんびに家を空けてしもてかなんな」と旦那さんが感じている家があることも想像に難くない。このＷＥＢ日記のメンバーのコメントを見てもそんな悩みが垣間見える。レースは最初から団子状態（コース取りと人の多さ）でスピード上げるきっかけを失い、最初の５キロが２２分を越え（�`表示も正確か？）今日は９０分きれへんと思い、時計を見るのを止めてしまった。先に見えるまっさんを目安に走ることにした。木津川と似たコースではあるが、風のきつさは木津川の方が上だろう。川沿いのコースを気持ちよく走れたので、良いトレーニングにはなったかもしれない。結局３０秒越えたが、悔しいとかよくやったとか特に感情の動きはなし。走っている間は早く家に帰って炬燵に入り、録画している男子駅伝を見ることをイメージしていた。
1/21 月	0.0			義兄から蟹が届いた。先日城之崎へ行ったときのお土産らしい。鍋で食すも胃がもたれる。本場の物よりスーパーの蟹の方が自分の体には合っているのか。歳をとると蟹を食べるのが面倒くさくなったことも否めない。明日は雨かもしれない。
1/22 火	10.0	Ｇ、１０００の5本	3'50-4'02-4'00-4'00-3'48	Ｉ井くんと�`４で5本。あいだ３本にレディース隊、Ｅ原さん、チカさん、みきぽん、Ｏ小田さん、病み上がりの隊長が入った。最初と最後は上げたが最後はＩ井君に着いていけず。
1/23 水	0.0			東京出張。雪が降っていた。なかなかうまく仕事が進まないなか、少しだけいい要素。結果はともかくきっちりとやるべきことはやろうと思う。
1/24 木	0.0			東京から早めに帰ってＧへ行こうかと思ったら、雪。明日も仕事で遅くなるし、今週、来週と週末の休日は仕事や大阪の応援、また打ち上げなど入ってることを考えると、本日は嫁の話も聞いてやらねばということで休み。明日も走れない分は土日の空いた時間でキョリ稼ぎやな。
1/25 金	0.0			３８９０さんの日記見たら、Ｇは少なかったようですね。早朝ジョグしようと思ったら、雪。滑りそうなので止めておいた。これで３日間走れず。
1/26 土	24.0	家〜二条城５周〜新町御池〜相国寺〜家。夕サークル。		早朝５時出動。二条城半周時でイサミさん遭遇。彼女は大阪は回避するらしい。お子さんの受験は大変ですね。マラソンは今年も来年もあるからまた頑張ってください。
1/27 日	10.0	家〜北大路堀川〜金閣寺前〜しょうざん裏〜然林坊〜佛大〜北山大橋〜家		朝から一面雪。こんなときは北へ行ったれということで、しょうざん裏へ（気温0度）。さすがに結構な雪であったが家に帰ってからまた沢山降ってきた。１１時に出町柳から京阪でＫ島クンと大阪国際マラソン応援に向かう。天満橋で往復見ることにする。二人カップ酒でほろ酔い気分も寒さと風ですっかり醒めてしまった。福士が独走で登場！二位集団を大きく引き離している。レディース隊の一番手はＨ瀬さん、予想通り。続いて梨花ちゃん、チカさん、Ｅ原さん、オッカーさん。みきぽん。あれタケはどうしたのかな。復路はＴＶ大阪を曲がったところの登り坂で応援。福士がやや潰れているのか、往路のキレがない。後続との差も縮まっている。ＲＵＮ舞隊もＨ瀬さん、梨花ちゃん、チカさん、Ｅ原さん、オッカーさん、みきぽん、Ｍ見さん、Ｎ藤さん。帰りは京橋で一杯ひっかけて帰る。Ｋ島氏も僕と一つ違いの生身の人間だ。定年まで後１０年と少しだからまあいろいろ思いはあるわな。うまくモチベーション維持しつつ生きていこう。出町柳駅に着くと二人とも家に手ぶらで帰るのはまずいと感じ、駅近くで菓子パンなどを買い求める。福士の潰れるのを見た。一流の選手でも潰れるときは潰れる。私は三流なのでいつも潰れているが…。白鵬が勝って良かったということで、長い一日は終わる。
1/28 月	0.0			ＲＵＮ舞隊のブログをチェックしていると、昨日の大阪国際女子マラソンの興奮が未だ続いていることが見てとれる。女子市民ランナーにとっては憧れのレースでもあるわけで当然かもしれない。今週は男子市民ランナーの憧れの別大がある。３８９０さんはびわこの挑戦権獲得に、金ちゃんは福岡国際の資格に向けてがんばってほしい。一般おっさん市民ランナーの私は、東京マラソン、京都シティーハーフを控えているわけだが、その前に会社員、家庭人としての責務も果たさなければならない。新入社員歓迎プロジェクト委員長（名前だけ）、嫁の機嫌取りがもっかのところ私に課せられた使命である。なんのこっちゃ。
1/29 火	0.0			今日はむりそう。相変わらずＲＵＮ舞隊ブログはコメントラッシュだがややスベリ気味。
1/30 水	5.0	ジムで		クルマでコナミへ。久しぶりにＮ村さん、Ｈ野さん、Ａ石さん、に会った。Ｋ島くんは針を打ったらしい、早い回復を祈りたい。Ｋ田さんは行きも帰りも更衣ロッカーで読書ｉｎｇを見るということは１時間以上も本を読んでいたことになる。お譲さんの東京Ｇ大受験はどうなのだろうか。何せお兄さん二人現役Ｋ大生、娘は東京Ｇ大ともなれば。そのＤＮＡもＫ田さんにもあるということ。コメント以上。
1/31 木	11.0	Ｇ、ジョグと３百の７本		Ｇは意外と荒れていなかった。隊長がマスク着用で姿を見せていた。Ｉ井君とジョグ。途中で隊長・光ちゃんと合流。隊長よりいろいろと悩みを伺う。�`４のペースで３百を７本。みんな最初はこのペースで入ったらしい。隊長のきめ細かい指導には頭が下がる。
走行距離	277.0  km