月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	15.0	りんくう〜アリーナ		ヘッドライトが必要になってきた
10/02 水	10.0	りんくう		昨日のカフェ、行くまでは葛藤あるけど行けば何かしら得るものがあり。。。ランニングと一緒だな
10/03 木	10.0	りんくう		ランニングコースの彼岸花、今が見頃、例年不思議とお彼岸にきっちり咲くけど、今年は10日遅い
10/04 金	10.0	りんくう
10/05 土	30.0	大高緑地公園　 パークラン大高緑地 大高緑地公園		朝は肌寒いくらい パークランの前後に距離稼ぎ 途中なぎささんと
10/06 日	26.0	木場潟公園		母と兄が同じ病院に入院してるので見舞いに帰省。昨日大高アップダウンコース、帰宅してから右膝下あたりに違和感あり、心配したけど痛みなく走れた、気を付けないと。
10/07 月	0.0			朝から足が浮腫んでだるい ロングドライブの影響かな セルフマッサージ あとお約束のお腹が空く現象と眠気 帰宅して直ぐ寝ました
10/08 火	7.0	多屋往復		カフェ参加 半分は初顔合わせ 全く上達しないけど多様な経歴と趣味で会話は楽しい
10/09 水	0.0
10/10 木	8.0	多屋〜シャトレーゼ		朝寒くて手袋投入 中々走り出せず歩き混じりの老婆ジョグで終了
10/11 金	0.0
10/12 土	30.0	大高緑地公園 大高パークラン 知多運動公園		頭痛がしてパークラン行く気力失せてたがwalkingでもいいやと重い腰あげて出かける 思いの外、走れた おなじみさんたちとも会えたし良かった 右膝違和感あり、アップダウンなしの知多へ
10/13 日	20.0	知多運動公園〜佐布里パークロード
10/14 月	31.0	ごんぎつねサイクリングロード〜パンのトラ〜りんくう
10/15 火	0.0			どこからか金木犀の香り カフェ行くつもりが地下鉄乗越しやる気ダウン
10/16 水	9.0	多屋〜シャトレーゼ		田んぼ道、いくらでもインターバルできる直線道、やらないけど
10/17 木	0.0
10/18 金	10.0	駅ビル〜りんくう
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	216.0  km