月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	13.0	朝）りんくうビーチ		今朝は左足首が少し使えている感覚　これまでは走り出しは慎重そろそろ　左足は置いているだけの感覚　だけど走り終えた後は鈍い感覚　少しずつ普通に持っていこう　走れることに感謝して ジム活　今月からスタジオプログラムはｗｅｂ申し込みになった　新しい生活様式　コロナ対応ですな　パワーも今月から新曲新メニュー
7/02 木	12.5	朝）りんくうビーチ〜アリーナ		気分を変えて高台へ　アリーナから見る伊勢湾大好き　座骨の痛みから2か月ぶりにランニングしたとの知人ＬＩＮＥ見てさぼりを免れました　今月は何を目標に・・・・
7/03 金	20.5	朝）りんくうビーチ トレミ
7/04 土	28.0	大池公園〜新舞子〜ＴＯＰＳ〜大池公園
7/05 日	25.0	前山〜大興寺〜ＴＯＰＳ〜長浦ＩＣ〜知多運動公園〜新舞子
7/06 月	10.0	朝）りんくうビーチ
7/07 火	0.0
7/08 水	12.5	朝）りんくうビーチ		暴風雨　利尻岳山頂を思い出す。。。 ジム活　パワー　なんとかベンチプレスもトライセプスもこなせるように　継続が肝心　いつも黙々とトレミやってたＭＩさん、お見掛けしないけど退会したのかな
7/09 木	0.0
7/10 金	5.3	トレミ
7/11 土	31.0	大池公園〜知多運動公園〜加木屋クロカン〜大池公園 大池公園周回
7/12 日	25.0	大池公園〜佐布里池〜七曲公園〜パークロード〜大池公園		パン活励みに行ったけどまた開店前だった。。。
7/13 月	10.0	朝）りんくうビーチ
7/14 火	0.0			着物誂えとか午前午後のおやつとか昼食は何かとか封じ手はどうかとか、戦法戦術は全くわからないけど取り巻く文化には興味がわきますね
7/15 水	14.5	朝）りんくうビーチ トレミ		朝は涼しい　 ジム復活1か月でパワーカーディオメニュー負荷が従前のもの耐えられるように　ここから少しずつ上げていきたいな
7/16 木	15.0	朝）りんくうビーチ
7/17 金	23.5	朝)りんくうビーチ トレミ		Ｐ（３０）　のちトレミ
7/18 土	26.0	大池公園〜知多運動公園〜パークロード〜佐布里池〜サイクリングロード〜加木屋緑地〜パークロード入口〜知多運動公園〜大池公園
7/19 日	31.0	尾張パークウエイ		クラブ練習会（3月以来の参加）　曇り予報が腫れできつかった
7/20 月	8.0	朝）多屋海岸〜アリーナ
7/21 火	8.0	朝）りんくうビーチ		4キロ付近で転倒　6/20以来　いやいや走るとこうなるのか　左ひざ擦り傷　腕は大丈夫だった　くるぶしの手術傷跡がちょっといたい
7/22 水	10.0	朝）りんくうビーチ		ジム活
7/23 木	23.0	大池公園　知多運動公園
7/24 金	31.0	知多運動公園　佐布里パークロード
7/25 土	20.0	知多運動公園周回
7/26 日	30.0	知多運動公園周回
7/27 月	21.0	健康の森
7/28 火	13.0	朝）りんくうビーチ
7/29 水	13.0	朝）りんくうビーチ		ジム活　スポーツクラブはいつものメンバー　愛知県厳重警戒だけど。。。
7/30 木	10.0	朝）りんくうビーチ
7/31 金	10.0	朝）りんくうビーチ
走行距離	499.8  km