月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	32.2	朝）りんくうビーチ〜イオン〜アリーナ方面 ジム〜名城公園〜浄心〜更生通り		みごとに1週間ノーランだった　一度さぼるとずるずるとなり次の一歩を踏み出すのにとてつもない労力を要する　今日はダイエットジョグのつもりで　週末ということで気持ち的にもゆとりがあるのかもしれない　ウイークデイはなにかとストレスで甘いもの症候群になっている　 出勤日　帰宅ランのつもりがジムに荷物おいて適当ラン
12/06 日	30.0	知多運動公園		今日はヘロヘロだった　週末焦って走り貯めするからちゃんとした練習にならないんだよ　わかっているんだけどな
12/07 月	0.0			鬼門の月曜日・・・疲れて直帰・・・反省
12/08 火	5.0	トレミ		久々のトレミ　マスクランはきつかった　でも短い時間でも気分スッキリ
12/09 水	8.0	トレミ		しばらくは5秒ルールで　マスクラン　少し楽になった
12/10 木	10.0	朝）りんくうビーチ 歯医者〜神宮前		久々平日の朝ラン　暗くて起きられません　寒いのは気にならないのだけど　今日は無風だった いつも歯医者の帰りは今池→名駅の通勤ルートへ戻るのだがよくよく考えたら（よく考えなくてっも）逆方向なので神宮前に行ってみたらとても近かった　ただ金山や神宮前は地味（特に神宮前）なので避けていたけど電車に乗って帰るたけならどんな駅でも関係ないかな　おかげで帰宅が名駅よりもだいぶはやくなった
12/11 金	0.0			仕事遅くなりジム予約行けず
12/12 土	42.0	養老山脈トレイルランニングレース		一昨年よりスタート時点は暖かく感染予防のウェーブスタートのため登山道も走りやすかった　なにより足の痙攣がなかったので気持ちよくゴールできた　もうトレイルレースは止めた方がいいとおもうのだけど　骨折だけはしないように細心の注意を払いました
12/13 日	22.0	知多運動公園		東海学生駅伝のゴールの半田運動公園へ　競技場は工事中で中でのゴールではなかった
12/14 月	0.0			急に寒くなりました
12/15 火	13.0	朝）りんくう〜アリーナ		海風が強くて市街地へコース変更　寒いのは着ぶくれで平気なのだが、レース疲れで足が重いのと気持ちが乗らないこういう日は転倒危険大なので気を付けなければ
12/16 水	0.0			寒波
12/17 木	0.0			歯医者の日　今日は地下鉄で帰った　寒くて・・・
12/18 金	5.5	トレミ		久々パワートレ　何とか間に合った　Pのちトレミ
12/19 土	27.0	知多運動公園内周 トレミ(W)		久々Pの筋肉痛出るかと思ったけど大丈夫　二日続けてP Pのちトレミで傾斜walk
12/20 日	28.0	知多運動公園内周		調子でないです　鵜池でみかん買ってまりなに送る　のちマーゴ
12/21 月	0.0			練習仲間のAちゃんから丹波の栗のケーキをもらった　超高級品のようでAちゃんはチョコレートも以前素敵なのをくれたしおいしいものをよく知っている　練習後の駄菓子やみかんやしょうもないお土産は自己満足なのだから気を使わなくてmいいのに　ほんと高級品でお返しに困るんだけど
12/22 火	0.0			今週末からの2泊3日の旅行キャンセルしました　GOTO適用あるし一人旅だし密にならないし大騒ぎしないし大丈夫なのだけど、なんだか乗り気しなくて（めんどうになって）こういう時の気分って大事なのでキャンセルしました　近場でおいしいもの食べよっと　未知の地を旅するチャレンジの気持ちを大切にしたいけど近場でもなんでもチャレンジはできるかな
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	5.3	トレミ		p のちトレミ　見事に１週間ノーランだった　はあ
12/26 土	35.0	知多運動公園内周 トレミ		どこ走ろうか悩んだけどいつもの知多ぐるぐる ジム予約　Pのちトレミ
12/27 日	30.0	知多運動公園内周 オレンジライン		高口さんと20 給水して6 あっちゃんとダウン 図書館→ジョイフルファーム鵜ノ池→オレンジライン散策
12/28 月	30.0	知多運動公園内周 トレミ		小雨平日誰もいない　ウオーキングの人数名 久々のX 走ってからのらんじはきつい！　帳尻会わせ
12/29 火	27.0	知多運動公園内周 朝倉〜寺本		まりなをむかえに　鰻乃路
12/30 水	32.0	りんくうビーチ 大池公園外周		雨上がりで北風強い　駅伝見て過ごす 久々の大池　工場で迂回コースだった
12/31 木	22.0	知多運動公園		寒かった〜チラチラ雪舞う気温2℃　あっちゃんとゆるゆるゆっくり初詣ラン走り納め
走行距離	404.0  km