月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	13.0	りんくうビーチ		スタートは暗闇で超スロウ　　今日から電車通勤に戻しました　名駅の人混み　気が急く
10/02 金	12.0	りんくうビーチ		伊勢湾に浮かぶ（沈む）満月がきれいだった　今朝はチェックのランパンのカップルランナーに会わなかった　　2，3日前から起き抜けにふわーっとしためまいがあり心配　階段はいまだ骨折影響で慎重になっているけれどめまいでなおさらそろそろ降りる　貧血かメニエールか耳の病気か
10/03 土	38.0	多度〜養老
10/04 日	24.0	知多運動公園		夏に車検をしたがタイヤ交換をしなかったので（ディーラーは高いから）はじめてディーラー以外で交換することにした　なんでもディーラー任せにしていたけどタイヤの減り具合とか　5000�qで1�o減るらしい
10/05 月	10.0	りんくうビーチ
10/06 火	10.0	りんくうビーチ		いつものＧＳでタイヤ交換した　これで長距離高速も安心
10/07 水	8.0	多屋海岸〜アリーナ
10/08 木	0.0			台風14号が週末接近している　しとしと雨で大事を取って走らず 今持っている登山用ゴアテックスレインウエアよりも軽量コンパクトなものが欲しくて駅前アルプスへ　トレイルラン用のものはなく、名鉄の好日山荘へ、こちらも雨具自体があまりなく。。。型落ちのマムートの超軽量を30％off　17,710円でget ネットで探せばよかったかもしれないがブランドは特に決めていないし（コスパ重視のモンベル愛好家だけど）まあいいや 日曜日は晴れるかな？
10/09 金	5.5	トレミ		Pトレ　のちトレミ
10/10 土	0.0			台風の影響少しあったけど午後からは雨も止んだ　長野に移動　安曇野のアルプス展望美術館 大会主催者指定のホテルに宿泊
10/11 日	44.5	菅平トレイルレース		昨年の骨折以来、登山だけにしよう、トレイルレースは止めようと誓ったのに懲りもせずエントリー　ゆっくり楽しめばいいとスタートしたものの半分いかないうちに両足痙攣　自力下山も危うくなる　何度も休みほうほうのていでゴールした　 小諸へ移動
10/12 月	10.5	懐古園ほか 黒斑山		早朝観光ラン 浅間山外輪山登山
10/13 火	0.0			団体戦ということをすっかり忘れてました　筋肉痛（ふくらはぎの痙攣の後遺症）は少しあるものの日常生活とゆるじょぐには支障ないのでゆるゆる再開したいと思います　今日はサウナだけのジム活
10/14 水	0.0			今日もさぼってしまいました　食欲がすごくて食べても食べても満腹にならないのだけれどどういうこと？
10/15 木	0.0			歯科診療
10/16 金	13.3	りんくうビーチ トレミ		Ｐトレ　トレミ
10/17 土	20.0	木場潟周回		母のケアハウス訪問前に小松の木場潟でラン　新幹線高架橋がだいぶできていた　この公園は以前1度来たことがあるけれどランナーハイカーゲートボール、たくさんの人で、周回路も整備されておりとても恵まれていると思いました（名古屋にはこんないいところないです）　道の駅で懐かしいおまんじゅうやさわし柿！梨など買い込み母の誕生日サプライズＧＯ　先週くらいまでは感染多発地域からの訪問はＮＧだったのだが、玄関での15分であったが面会できたし介護士さんからいろいろ話を聞けてよかった
10/18 日	26.5	知多〜新舞子 りんくうビーチ		アイアンマン70.3を応援に行った　新舞子のビーチでスイムの応援　弱い風だが波が立ちたいへんそう　1時間ほど応援して（汗がひいてさむくなったので）工業地帯のバイクコースへ移動　バイクコースを7周回するらしい　こちらも1時間ほど応援して知多運動公園に戻った 夕方、イオンまわりのリンクウビーチをラン　陽気に誘われビーチはたくさんの人だった　イオンの駐車場には他県ナンバーの車も
10/19 月	0.0			昨日のトライアスロン、バイクで接触事故があったとのこと　私たちが帰ったちょうど後くらいの時間　白山での遭難や今回の事故や、心が痛む
10/20 火	0.0			ジムに行ったけど・・・・
10/21 水	10.0	りんくうビーチ
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0	ジム活		Pのみ　今日のジムは移転問題でざわざわしていた　ジムが入居しているホテルが営業終了とのことで、移転するとのこと　名駅は同じで設備的にはよくなるのだが、お風呂がないってっことでシニア層には不評みたい　 まりな達が来ていた
10/24 土	25.0	りんくうビーチ 太田川から帰宅ラン		ゴールを家にすれば帰宅ランも着替え持たなくてよい
10/25 日	22.0	知多運動公園		孤独走だったけどなんとか設定ペース維持できた 家族は皆、昔から休みの日は10時くらい起きてきて昼近くの朝食で私がレースから帰宅しても朝ごはんのような昼ご飯のようなのを食べているような状況で　天気がよくても一日パジャマだたり（どんななまけもの）今日もどこにでかけるでもなく、私が誘ってドライブに行き鵜池ファームでみかん買ったりえびせんべいの里に行ったり、食事時間も不規則で、ようするに家族に合わせるのって少しストレス　みな気付いているのかな私の気持ち
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	16.0	りんくうビーチ 昼）一万歩 夜）瑞穂区役所駅〜今池		さぼりが続くと次に腰を上げるのがおっくうになる　今週は風もなく絶好のランニング日和なんだから　いつ走るのって　　ビーチで若者に「財布ありませんでしたか」って尋ねられたけど夜通し遊んでいたのかな？ 昼休みに紅葉具合をパトロール 歯医者の帰りに
10/30 金	15.7	りんくうビーチ トレミ		パワー　後　トレミ
10/31 土	37.0	りんくう 帰宅ラン（大江から）
走行距離	361.0  km