月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	22.0	知多運動公園　しあわせ村〜熱田神宮	24(31559)	恒例の初詣ラン
1/02 木	20.0	TOPS〜知多郵便局〜ヨーカドー〜味覚ロード〜アリーナ	21(26943)
1/03 金	20.0	招き猫〜味覚ロード〜市民病院〜R155折り返し〜消防署〜横断道路〜前山〜アリーナ	21(26744)
1/04 土	20.0	知多運動公園　大池公園	20(26817)	知多→ディーラー→図書館→大池→SUNSETWALKERHILLのランチ→エビせんべいの里
1/05 日	30.0	知多運動公園	35(46138)	ジムトレ　新j曲新メニュウ　美容院　長い休みもあっという間
1/06 月	0.0		5(8223)	仕事始め
1/07 火	0.0	ジムトレ	6.6(10119)	Pのみ
1/08 水	0.0		5.9(8951)	ウツウツウツ
1/09 木	6.0	一万歩(walking) 栄〜名駅（w)	11.1(16231)	せめて歩くだけでも
1/10 金	0.0		5.9(8935)	1週間ノーランだった
1/11 土	31.0	知多運動公園 佐布里パークロード	34.3(43946)	行くのが遅くなってﾒﾝﾊﾞｰは終了していた 梅はまだ咲いていなかった　愛知用水神社に行ってみた
1/12 日	32.0	名駅〜大曽根　春日井M応援ジョグ 春日井〜黒川 トレミ	35.8(46538)	春日井M応援　帰りは適当に走って帰ったが力尽きて黒川から地下鉄 Pのち駅伝見ながらトレミ
1/13 月	0.0	ジムトレ	7.4(11326)	ジムトレのみ　やる気しなくて　WO→ホットヨガ→C→Pとはしごした
1/14 火	0.0	ジムトレ	6.4(9837)	Pのちトレミと思ったが満員御礼だった　負荷変えていないのに上腕三頭筋が張っているのは連続だったから？
1/15 水	8.0	通勤ラン（名駅〜本山）	13.2（18480）	5/30以来の通勤ラン
1/16 木	20.0	診察日、加木屋緑地クロカンコース	25.6（33588）	診察終了後クロカンへ　アップダウンありきついしゆっくりしか走れないけど気持ちいいし飽きないもちろん下りは走らず慎重にトレイル好きなんだけどな
1/17 金	10.0	トレミ	14.6（19820）	ジムに営業で来ていたマッサージの人に露骨に足がむくんでいると言われ傷つく・・・確かに細くはないけど太いのかむくんでいるのか初見ではわからないのでは？
1/18 土	20.0	知多運動公園　大池公園	21.5（28134）	知多→大池→図書館→ナカムラクニオ氏『村上春樹にならう「おいしい文章」のための４７のルール』あっという間に読みました　ファンならそうだよねーって感じで
1/19 日	32.0	知多運動公園 トレミ	37.4（48360）	小川糸「ツバキ文具店」テレビでやっていたそう　便箋とか筆記具に愛着があってこんな小説書きたかったのだろうな　しんみり 駅伝見ながら
1/20 月	0.0			月曜日（いつもだが特に）は自分に甘い
1/21 火	8.4	体育館ランデッキ ジムトレ		P　なんか人が多かった
1/22 水	8.4	体育館ランデッキ
1/23 木	0.0			食欲が止まらない
1/24 金	0.0	新年会
1/25 土	17.0	体育館ランデッキ トレミ		久々Xのちトレミ
1/26 日	33.0	知多運動公園 トレミ		骨盤矯正ストレッチ→トレミ→P→トレミ
1/27 月	7.8	体育館ランデッキ
1/28 火	10.0	大興寺往復		東京出張　P
1/29 水	5.3	トレミ		いつもと違うこと（新しいこと）をしようと思うけど9時からのPはやっぱり遅くなるし
1/30 木	10.0	通勤ラン		ゆっくりだけど外は気持ち良し
1/31 金	10.0	通勤ラン		休みがあったせいもあるがたくさん走ったと思う今月　なのに痩せないのは？体を維持しようとして食欲が増すのかな　いずれにせよ健康で走れることに感謝
走行距離	380.9  km