月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0	プール		1600m　先週より100だけ増やしたよ　まりな達と農家レストランへ
10/06 日	0.0	プール		同じく1600m　まりな達と25年ぶり？のビーチランドへ　 いつごろから走れるのかな　足首まだ固いうちはダメかな
10/07 月	0.0			気持ち上向きのときは、少しずつ回復してできることが増えていくと頑張ろうと思うのだが、気持ち沈んでいるときは、いったいなんで私がこんな仕打ちをって、何の戒めなんだろうって、恨んでしまいます　通勤時間の長いのだって環境のせいにしないで工夫して通勤ランとかしたりしてるのに、骨折の仕打ちはいったい何を神様は示唆しているのかなって
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0			台風で仕事休み　イベント中止　一日家にいた　お参りだけ
10/13 日	0.0	プール		今日も1600 　この前は両方の肩が筋肉痛　先週は左肩だけ　今日は筋肉痛なし　距離もスピードも向上してないけど体力と心肺、折り返しインタバルが短縮、向上してるかな
10/14 月	0.0	プール		何事も継続するには気持ちの強さが必要（基本、怠け者なんで）　歩くだけ水に足をつけるだけでいいと言い聞かせてプールに行く　10時開店なのだがいつもシニアがたくさんで歩きレーンの水圧がすごくて乱れてしまう。少し遅らせていくか。その後は図書館でお勉強　やっと火がついた
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0	診察日		手術から2か月　足首がまだ完全に曲がらないけどサポーターはもうつけなくてよいと言われた　毎回「走れますか」って聞くのでお医者様は苦笑　長時間歩けるの？急には無理でしょ、段階あるでしょ、って。競歩ならいいですか？ランジは大丈夫ですか？質問攻め。。。
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0			イベント出勤日
10/20 日	6.5	walking　プール		アリーナ周回→プール公園グランド→プール→図書館　ストローク数が減ったかも　今日はシニアが少なかった　初心者レーンから一つアドバンスドコースに移動した1600m　 小走りはやはり無理　早歩き（キロ10〜11）　足首よりも甲が痛い
10/21 月	6.5	walking		りんくう　午後から休み　イオンやりんくうビーチは平日なのに意外と人がいた　退屈なので釣り人をカウントしながら歩いた　50人くらいいたよ　ファミレスでお勉強
10/22 火	9.6	walking プール		アリーナ坂　27:24:24:23 キロ10くらいか　スイムは1600　図書館
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	9.6	walking プール		アリーナ坂　19:18:19:21最後疲れた　キロ8くらいに進歩？　いつものプールが休業で東海市プールへ　50メートルプールで泳ぎ難い　なんで？
10/27 日	12.0	アドベンチャーマラソン		公園２周とレース8�qでDNF 午後イベント仕事ありローストビーフ丼横目に帰る
10/28 月	8.0	ハウステンボス周辺		長崎出張　ゆうき小6まりな小4の平成14年に九州旅行でハウステンボスと長崎観光をして以来のハウステンボス　当時とだいぶ変わっていた（今回は出張なので中には入らず）イルミネーションがとてもきれいだった　泊まったホテルもお城のようで部屋からはハウステンボスのイルミネーションが良く見える
10/29 火	6.0	ハウステンボス　ホテル遊歩道		ホテル近くの遊歩道1900mを行ったりきたり　転倒して焦る
10/30 水	0.0
10/31 木	6.0	ハウステンボス　ホテル遊歩道		別荘地はゲートがあって入れないが近くまで行けます　 もちろんまだ早歩きしかできません
走行距離	64.2  km