月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	20.0	聚楽園〜熱田神宮
1/02 水	26.0	大池公園外周 イオン〜本宮神社	山�@
1/03 木	28.0	自宅〜知多運動公園〜佐布里パークロード〜佐布里池〜岡田〜
1/04 金	8.0	朝)りんくう		明日が仕事始めだが緊急出勤 年末トレイルのメモをしなきゃと思いつつ　別に近くのトレイル走るのと変わらないのでは?と思うが飽き性の自分には場所を変えるとかテーマを決めるとかすることでラン継続になっています　初めて走る道とかトレイル制覇とかそんな課題でも与えないとつまらないですから
1/05 土	0.0			今日も緊急対応で夕方まで仕事で
1/06 日	30.0	知多運動公園 トレミ		皆と一緒だとたらたら走らなくて済む　やはり単独走はダメだな 今年初パワートレ
1/07 月	0.0			業務多忙
1/08 火	0.0			多忙
1/09 水	0.0			多忙
1/10 木	0.0			多忙
1/11 金	0.0			多忙
1/12 土	20.0	姫越山トレイル	山�A	娘夫婦と双方の両親とで食事会が、泊りで行こうかなと発言したところ実現した。鳥羽の会員制リゾートホテル　キラキラ　ホテル集合ってことで2月のトレイルの試走に行きました
1/13 日	5.0	鳥羽のホテル周辺		海の幸　山の幸　日本酒　食べ過ぎ飲みすぎ　強風だったがとりあえず少しだけ走ってみた 二見シーパラダイス　夫婦岩　何十年ぶりかでした　午後はケイリンに行こうってことになったのだけど休みでした　A5松阪牛の焼き肉食べて帰りました　楽しかった・・・
1/14 月	27.0	知多運動公園 トレミ		祝日メニューでP間に合わず　ディーラーに寄ってたし
1/15 火	0.0			多忙
1/16 水	0.0			多忙　闇から抜け出せない
1/17 木	0.0			多忙
1/18 金	0.0			またまた一週間走らず
1/19 土	21.0	大池公園		週末ランナーに　ジムで腹筋メニューとX 　80"Sのステーキ300グラムにお試しハンバーグをトッピング　ライス中　Police の　Every breath you takeが流れて今日はHappy
1/20 日	31.0	木曽三川公園マラソン		3周目でリタイアしました　心も体もフル仕様になっていないな〜　寒かったずっとレインコート着て走った　大島の方が過酷と言い聞かせたけど練習にもならないのでやめました
1/21 月	5.0	トレミ		平日頑張らないから土日に一夜漬けになるんだよう
1/22 火	0.0			パワ-カ-ディオ　　トレミは満員御礼だったので帰宅
1/23 水	0.0			ストレス耐性！　どうも過食傾向　チョコ症候群　年中同じでぐるぐる堂々巡りの進歩ない自分　嫌になるね
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0			金曜夜のパワーは久々　今月いっぱいで担当トレーナー退職とのこと　ここのトレーナーは皆いい感じでとても寂しい　引き抜きかな。。。
1/26 土	11.0	トレミ		トレミ→X→トレミ
1/27 日	27.6	大池公園外周 トレミ		大阪国際見ながらトレミ　週末にわかランナーでパワーのランジで足つりそうになった　情けない
1/28 月	0.0			用意はしてくるのだが
1/29 火	0.0			遅くなりいいわけして
1/30 水	20.0	通勤ラン�@ 通勤(帰宅）ラン�A		やはりこれしなかいか
1/31 木	10.0	通勤ラン�B		連続だからか重い
走行距離	289.6  km