月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	5.5	トレッドミル		P 階段ストレスなくなってほんとうに嬉しい
12/02 土	3.0	トレッドミル		出勤　風邪ひいた　咳と鼻水　汗かいたあとの冷えが原因かな　体調は悪くないけれど　XとF
12/03 日	30.0	大池公園 トレッドミル		釣り人が多かった　暇だったので走りながら数えたら50人はいた　ランナーハイカーより多い 福岡マラソン見ながらゆっくりと　設楽クン応援してたのだけどな
12/04 月	0.0			松山の姉と姪がほそぼそとマラソンを継続しているのがうれしい　姪はﾊｰﾌを1時間50分で完走した　次はフルマラソン完走だね　よかったよかったほんとにうれしいな Cのみ　12月に入ってメニューが変更した　せわしない内容である　コアフロントもコアバックもばたばたしている
12/05 火	5.5	トレッドミル		なんとﾊｰﾌは棄権したそうである　棄権してゴール踏んではダメですよね　がっかり　 Fの後　明日は寒いらしい
12/06 水	0.0	忘年会�@		ケーキを食べ過ぎました　お酒は飲まず　しかし薬を飲むのを忘れた　今月の忘年会　多すぎる・・・
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0	忘年会�A		寒い一日でした
12/09 土	5.5	トレッドミル		3日空けたら走る気なくなるからダメ　久々ダンスは楽しかったな　走る契機づけによいかも 夜は「オリエント急行殺人事件」あっけない結末　時間が短すぎるからこうなるのかな
12/10 日	42.0	袋井フルマラソン		貧血の回復度合いを知るために　最初に調子乗りすぎた　 咳、鼻水が止まらない中、がんばった　途中、手鼻を何度もかんで失礼しました
12/11 月	0.0			土曜日に左目が充血していてものすごく痛かったので眼科へ行った　緑内障定期健診が5年前でストップしていたので行かなきゃと思っていたところやっと　そしたら充血は乾燥ということでヒアルロンさんの目薬　白内障も進行しているといわれた　緑内障は今すぐどうかなるわけでないので3ヵ月後ということになった　いろんな症状病気がでてくる 課長に目が赤い、金曜日忘年会で酒の飲みすぎたのか？と言われた　酒は飲んでいない　いつも酒臭いのはお前だろ！と言い返したかったがパワハラになるので止めといた　本と頭にくるわ　　お風呂とサウナで筋肉痛ほぐし　筋肉痛はほとんど無いけれど
12/12 火	5.8	トレッドミル		F→トレミ　約1ヶ月の治療　階段は普通に昇れるようになったしトレミも苦痛でなくなった　一昨年から森林公園での練習会等でもみんなについていけない状況でおかしいと思っていたのが原因がわかってよかった
12/13 水	0.0	忘年会�B		今日は2次会行かないと固い決意で臨んだ　度付きサングラス2個目10分で購入
12/14 木	0.0			血液内科受診　ヘモグロビン数値が標準値になった　E判定受ける前から11くらいでずっと標準以下だったのでうれしい　もっと早く受診すればよかった　今日は愚息の誕生日
12/15 金	9.0	朝）コストコ 忘年会�C 歩き		今週は風が強くて寒いが今朝は無風だったので走ってみた　今日も忘年会だから 今日はフレンチ　貸切で最低11万円12人参加でみなワインがぶ飲み　ノンアルの私は割り勘負けだと思う　追加徴収が恐い 昼休みに一万歩　展望台手前往復
12/16 土	3.6	トレッドミル		出勤→XとF　の合間に
12/17 日	28.8	大池公園　忘年会�D		寒かった　雪がちらちら?　釣り人は少なくてbirdwatchingの方々たくさんいた　玉の湯岩盤浴で時間つぶしして夕方から総会納会
12/18 月	5.7	トレッドミル		C→トレミ　新メニューはやはりばたばたしてる　なにより選曲が・・・
12/19 火	0.0	忘年会�E		今日もフレンチ　おいしいもの食べるのはシアワセだけど疲れてきた　帰りに乗り過ごすし眠くて仕方ない
12/20 水	0.0			夕方交渉ごと　1時間程度で済んだのだが疲れと眠気でサウナだけ
12/21 木	0.0			午前中は別キャンパスで会議で気疲れ　今週は心身ともくたくた
12/22 金	8.0	朝)コストコ 忘年会�F		4時に目が覚めたので洗濯地獄と無風ラン　風はないけどシンシンと寒い ちょっと気を許してしまった、というか甘かった　愚痴ってしまった
12/23 土	9.6	大池公園		まりなと名駅でランチ　引越しをして彼氏と一緒に住んでいる!なんてこと!　職場でも最近の若者は順番が同棲→入籍→結婚式となっているパタンあるけどまさかわが子が・・・
12/24 日	33.0	メイエキ→名城公園 名城公園〜甚目寺観音 トレッドミル		クラブの走り納め 久々のP
12/25 月	0.0			Cのみ ずぼら練習日誌だけれど読み返してみると5月くらいから原因不明の疲れの記載がありこの頃から貧血が急激に進行していたのだと思う　GWで無茶したかな　5月トレランレース　6月ウルトラ　クラブ練習会のマラニックでもゆっくりなのにとても疲れが出て（練習しすぎとかではない）というか、走る前から疲れていた状況があって地下鉄階段も足が重いと書いてある　ヘモグロビン値は回復したけどどうやって維持するかだね
12/26 火	0.0			仕事納め
12/27 水	2.0	歩き		倉敷美観地区　大原美術館は高校修学旅行以来　しまなみ海道の因島へ　ペンション泊　白滝山登山
12/28 木	40.0	自転車		平山郁夫美術館　CSから南下して来島海峡大橋渡って17時の営業時間までに戻る　10:30〜16:30帰りは寒かった　4回転倒した　車に轢かれなくて良かった。。。因島ペンション泊
12/29 金	20.0	自転車		村上水軍城　尾道へ移動して南下して戻る　向島のCSは営業してなくて焦った　一日中寒かった　1回転倒　尾道から大島へ移動　亀老山展望台へ　大島民宿泊
12/30 土	6.0	宿周辺		道の駅往復　帰りは四国を通ってみる　今治城　タオル美術館
12/31 日	16.0	りんくう　３R		しまなみ海道の6つの島と６つの橋を制覇しました　車をCSに置いての往復で70kmのところが倍近くサイクリングすることになったけれどそれはそれでよかった　寒い季節だったけれどもたくさんのｻｲｸﾘｽﾄがいた　GWのびわいちほどではないけれど 2017年は貧血と仕事の内憂外患に悩まされた年だった　何があっても他人のせいにしないで強く生きたいものだ　何事も諦めることなく挑戦し続けたい　2018は良い年にしたい
走行距離	279.0  km