月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	22.0	大池公園 トレッドミル		まりなとメイエキで待ち合わせて、ランチ→スポーツクラブでダンスや筋トレ→北海道物産展、ショッピング→ディナーで、遊んだ（遊んでもらった）　結婚したいらしい　そういうことか
10/02 月	16.0	大池公園		代休でスポーツクラブですごした　平日はシニアいっぱい　ヨガだけなんてもったいないけどな
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	8.0	トレッドミル
10/08 日	3.0	△1917m飯綱山
10/09 月	42.0	新潟ｼﾃｨフルマラソン		ワースト記録更新！　もう笑うしかない　でもどこも痛くないし
10/10 火	0.0			サウナだけ
10/11 水	3.0	トレッドミル		先日のまりなとのジムトレ後にシューズあげたので、ジム用にNikeを購入　walkingのみ
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0			平日はやっぱり仕事でぐったり　サウナだけ
10/14 土	9.0	トレッドミル
10/15 日	21.0	大池公園		午後はイベント登壇
10/16 月	0.0			サウナのみ　腕の筋肉痛は出なくなった
10/17 火	0.0			ダンスのみ 「ヒポクラテスの誓い」(中山七里）法医学教室、医療過誤、「残り全部バケーション」（伊坂幸太郎）相変わらずの荒唐無稽　離散家族とヤクザ 母の89歳誕生日に胡蝶蘭（ワンパターン)贈った　来年は卒寿　人生100歳時代　どう生きるか自分
10/18 水	0.0			夕方は交渉があったので遅くなったがFight だけやった　5人だった　ランニングほど汗かかないけれども爽快　なにより快眠
10/19 木	0.0			スマホは買い替えないといけないかな　すぐに電池切れる　週末のイベント(仕事）は雨の様子
10/20 金	0.0			power と　ダンス　台風来る
10/21 土	9.0	トレッドミル		雨のイベントでした　夕方からジム　Fight とトレッドミル　吸水性の悪い短パンだったのでトレッドミルに汗飛散よくない
10/22 日	15.0	トレッドミル		一日雨　powerとダンス　違うインストラクターで振り付けが微妙に異なります
10/23 月	0.0			台風で電車がいつ動くかわからず車で出勤した　 「オケ老人！」（荒木源）映画化されたやつ?図書館で見つけて読む
10/24 火	9.0	トレッドミル		Misaki さんのFightは楽しいです　高齢の女性が輪に入らず声だけ出しているのもほのぼのとしていい感じ
10/25 水	0.0			サウナだけでした　ラウンジのソファでうとうとしてしまう週半ば
10/26 木	0.0			「ふくわらい」(西加奈子）人肉食のところで気持ち悪くなってしまった
10/27 金	4.0	トレッドミル		久々centergyは男性イントラだった　powerもＭｉｓａｋｉさんじゃなかった　負荷を1ｋｇ増やした
10/28 土	0.0			猛ダッシュで地下鉄に乗ったらメイエキまで35分で行けた　けれどもプログラムの時間を勘違いしていた
10/29 日	20.0	トレッドミル		台風22号の影響で大会が中止になった　駅伝みながらのろのろジョグした　powerきつい
10/30 月	10.0	ホテル〜仁徳天皇陵 ホテル〜展望タワー		午前中はしっかり仕事してから午後に堺市に出張移動 集合時間までの空き時間に散策した
10/31 火	10.0	朝）ホテル〜仁徳天皇陵		場所は昨夜確認したので1周（2850ｍ）した。散歩しているシニアがたくさんいた。
走行距離	201.0  km