月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	3.0	トレッドミル		辞令交付式とかなんとかで出勤　ほとんど歩きのようなスピード　初X55 ステップに慣れるまで辛いな やっと美容院いけた　遠征してると家は当然ばたばただが身だしなみも怠りがちに
4/02 日	2.0	大池公園		走る気しないのと右ふともも痛いので歩き　図書館⇒名城公園でクラブの花見　桜はまだ咲いていないが暖かだった 「楽園」（宮部みゆき）結末わかると面白くなくなった
4/03 月	8.0	トレッドミル		入学式　右ふとももに違和感あり　内臓や体感は大丈夫なのだけど走り出すと体がとても重い　いつまでも甘やかしておくわけに行かないのだが　「女の勲章」（山崎豊子）テレビでやるらしいので
4/04 火	0.0			プチうつになってます　通勤が辛い　新学期混雑をさけて1時間早く出勤している　メイエキで朝マックして時間調整して
4/05 水	0.0			毎朝マックしてたらカロリーオーバーかしら　Fight の日だがやる気なし
4/06 木	0.0			東山公園から一万歩コースを歩いてみた3kmほど　スーツだったので背中が汗だく
4/07 金	0.0			プチうつ脱出できない 「賢く生きるより、辛抱強いバカになれ」（稲盛和夫＆山中伸弥）、「ﾘﾊﾞｰｽ」（湊かなえ）
4/08 土	18.0	大池公園〜知多運動公園 知多運動公園　かぎや緑地		久々玉の湯　恐い常連おばさんいなくて良かった あちこち花見で散策した
4/09 日	31.0	大池公園〜知多運動公園 知多運動公園桜並木 知多〜そうり梅の館〜大池公園		「太陽の棘」（原田マハ）絵画にまつわる作品、沖縄も素材としてよくある、戦争、精神科医師、コロニー、楽園のカンヴァスよりこちらの作品のほうが好きかな
4/10 月	0.0			JRゲートタワーうろうろ
4/11 火	0.0			今日もうろうろ　「永すぎた春」（三島由紀夫）　古典名作なんだけど谷崎と同じく滑稽であるが素朴な人物描写である
4/12 水	0.0			サウナだけ
4/13 木	0.0			ずっと
4/14 金	0.0			さぼり
4/15 土	16.0	トレッドミル		午前は仕事　15時からジム　土曜の午後は閑散としている
4/16 日	3.0	△竜ヶ岳1,099m		東海地区晴れマークにつき何もやる気しない病を克服するためお山に　竜か伊吹かとりあえず走るといつもは渋滞標識でている伊勢湾岸が何もなくて竜へ　山頂の風もなく雪渓がのこっており花はふもとのアカヤシオと桜吹雪だけだったが気持ちのよいハイクとなった　駐車場料金も変わってなかった　9:00で2/3の埋まり具合　のぼり2時間下り1:30　出会った登山者50-60人くらいか 昨年4/30竜登山記録よりのぼり下りとも15分余計にかかっている　体力衰えているなあ 阿下喜温泉で古書店がイベントやっていた。店主の本の知識量が豊富で、楽しい会話だった。
4/17 月	9.3	トレッドミル		18:30Fight 間に合った、やればできる　今月初めてだったみたい　プログラムがキック多目　 「音楽」(三島由紀夫）精神科医と患者
4/18 火	0.0			「山が見ていた」(新田次郎）ミステリー？短編集　山岳小説とは違った一面 日曜日の登山右太もも軽度１の筋肉痛
4/19 水	0.0			喫茶店でぐだぐだ　いつものパターン　「さくら」（西加奈子）食べず嫌い第一弾　家族愛や思春期性にまつわるほのぼの口語体が人気あるのだろうけれども私には消化不良です
4/20 木	0.0			おやつを食べ過ぎました　ござ候赤白
4/21 金	5.0	東山一万歩		胃がむかむかで朝マック止めて散策しました　3人のwalker　曇りで気持ちよかった　いつもと違うことをしなければ　脳内活性化
4/22 土	0.0			ミルク牧場-道の駅鳴沢：富士山博物館：富士眺望の湯ゆらり-道の駅富士吉田：モンベルクラブ
4/23 日	50.0	富士五湖ウルトラＤＮＦ 本栖湖		車中泊では眠り薬に缶チューハイ飲むことあるが京都で足ツリしたので止めました。なかなか眠れず１時に駐車場へ移動、渋滞はなかった。走る気になれず参加賞もらって観光して帰ろうと思っていたが、スタートした。そんな心構えなのでスタート地点に戻ってきたところでリタイアした。５ＬａｋｅｓがＯｎｌｙ　Ｏｎｅ　Ｌａｋｅに。眺望の湯の蒸し風呂でうとうとしてしまう。ほうとう定食のお昼を食べてもまだまだ時間たっぷりあったので本栖湖へ移動。時間的に関門最終くらいを応援する。コース逆まわりしながらwalkingで１周してしまう。みんながんばっている。自分はどうだ。とても良いコースだった。湖はエメラルドグリーン。御嶽の二ノ池の水のように澄んでいた。ウインドサーフィンするシニア。キャンプする家族たち。
4/24 月	0.0			出勤してから栄に移動していちにち会議。 食欲だけはウルトラ級。
4/25 火	5.0	一万歩�A	7:30-8:30	背中が汗だく。ジムサウナのみ。
4/26 水	5.0	一万歩�B	7:30-8:12	今日はTシャツで。それでも汗だく。何か良い方法はないか。 歓送迎会
4/27 木	5.0	一万歩�C	7:35-8:17	今朝は涼しかった　朝マックしたけど余裕あった　昨日と同じタイム 「青の時代」(三島由紀夫）、「ジヴェルニーの食卓」（原田マハ）、
4/28 金	2.0	一万歩�D	7:30-8:15	今日は駐車場の階段までのショートカットとした。着替なかったから。階段6　夜は歓迎会
4/29 土	5.0	竜ヶ岳＆砂山		今年2回目の竜。長尾滝〜石ぐれ峠〜表道〜遠足尾根で下山　いつもと逆コースで新鮮だった　下山後は遊歩道コースの砂山往復　ちょうど砂山山頂で雷、天気予報どおりの雨　阿下喜温泉露天風呂で団体の方言で出身地とわかり話かける　鎌に登ったらしい　むこうにいくらでもいい山あるのにね　違うところがいいのかな
4/30 日	10.0	伊吹山		快晴マークで今まで20回は登ったと思うが最高の景色の伊吹でした　登りで100人ほど下りは数えていなかったがざっと300人以上のハイカーだったのではないかな　林道で下山してもう一往復　 2週間まえに竜に登っているので今回は2日続けてだが筋肉痛なし　林道のみの往復で根性なし　2015は1合目から、2014は知人と3合目から2回目のアタックしたのにな　涼しくてさわやかでよかった
走行距離	177.3  km