月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	23.0	初詣ラン		5:45　聚楽園集合〜熱田さんへ　例年になく暖かな元旦であった
1/02 月	15.0	アリーナ前道路		年末のさぼりを取り戻したい
1/03 火	21.0	矢作川ﾊｰﾌ		過去最高の気象条件（無風）、過去最低のタイムであった、これからはワースト更新ばかりだと思うけれど健康で走れることに感謝です　20年後も単独登山できる体力維持のために
1/04 水	30.0	大池公園 知多運動公園桜並木		年末年始の読書　「贖罪」（湊かなえ）（幼児殺人、同級生、母親、田舎への転入者）、「総理の夫」（原田マハ）、「λに歯がない」（森博嗣）、「デボラ、眠っているのか」（森博嗣）、軽く読めるものばかり 昨年は80冊ほどでしたが、今年は100冊（3日で1冊は厳しいか？）目指します
1/05 木	0.0			仕事始め
1/06 金	0.0			今月からジム加入、遅くなったのでお風呂とサウナだけ。ホテル内にある会員制なのでおば様率高い？しっかりもととらなきゃだ。帰る時間に外に走りに出かけた女性3人いたけど家が近いとその時間からでも支障ないからうらやましい。
1/07 土	0.0			お仕事
1/08 日	32.0	大池公園〜金山 名城公園外周 名城公園〜名駅 太田川〜大池公園		金山からは地下鉄 月例会 ジムでお風呂入って電車で太田川まで。雨が降ってきたので傘をかって大池公園まで。
1/09 月	22.0	大池公園池回り 大池公園〜太田川 神宮前〜ジム		園路工事中で外周は通行止め 祝日は11時からだった　七里の渡しから堀川沿いの道は結構好きである。橋が古風で昔の街道の説明などしてあり面白い。
1/10 火	8.6	堀川沿い		えんどうじ〜五条橋〜尾頭橋〜ジム　水素水は効くのか？
1/11 水	0.0			遅くなったのでラウンジでお茶と水素水のみ、喫茶店替わりに使って読書ですごしてらＴＶで母校Ｋ大学の名誉教授のイグノーベール賞にまつわる研究などをやっていて見入ってしまった。 「十字屋敷のピエロ」（東野圭吾）結局安全パイをつかんでしまう
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0			夜はクレーマー対応
1/14 土	8.0	神宮前〜メイエキ〜えんどうじ		明日のレースはどうなんだろう。時折みぞれの空を見上げて故郷懐古ラン ホットヨガ
1/15 日	22.0	星ヶ丘〜メイエキ トレッドミル		朝起きたら過去最高の積雪であった。思わず金沢かと笑ってしまった。大雪の状態を確認しに職場へ。支障なし。レースも当然中止。帰りはランで。途中でヤマザキマザック美術館前で招待券あること気づいて森のDNA展へ。綺麗なところでした。 ジムで駅伝見ながら 「夏を喪くす」（原田マハ）アラフォー女子短編集
1/16 月	5.0	トレッドミル		嫌いだけどぬくぬくだしテレビも見れるし　初めてトランポリンでのエアロのようなものを体験　慣れるまで恐かった　動き自体はエアロほど複雑ではない
1/17 火	0.0			「片思い」（東野圭吾）アメフト同級生、性同一障害
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0			新年会　日本酒飲みすぎ　るみ子のなんとかというお酒。。。
1/21 土	25.0	大池公園〜太田川 堀川沿い　 トレッドミル		ジムからこんどは北へ堀川沿い　矢田川でわからなくなる ヨガのあとで
1/22 日	32.0	大池公園〜知多運動公園 トレッドミル		知多で談笑して５Rのあともどる　　もどる途中でスライディング　12/24以来でした　 さぼってばかりだからピラティスで足が攣る　駅伝見ながら超スロウで　ジム後は美容院　やっと行けた
1/23 月	3.0	トレッドミル		power　音楽に合わせてウェイトとダンベル　メニュ理解のため負荷最小にした　とりあえず全てのプログラムをやってみる
1/24 火	4.0	トレッドミル		夜中に破壊音で目が覚める　近所の家の取り壊しをやっていた　なんで夜中に！と思ったが、名鉄すぐ横の家だから日中はできないのかな　近所に断りいれてもいいと思うけどな　隣のうちなら眠れなかっただろう group　ride　呼吸は全然苦しくないのだけれど太ももとお尻が痛い。音楽に合わせて集団で走るって楽しいかも。上半身を鍛えたいのだけれども。
1/25 水	6.0	トレッドミル		zumba　7割以上はジムウエアがzumbaは9割が自前、しかも最前列の40-50才代と思われる方々はインストラクター顔負けのzumbaウエア　あれもこれもできないので（時間的にも）ひととおりやってみて定番を決めよう　スタジオプログラムによって客筋が異なるのが面白い
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0			クレーマー対応　こんなことばかりやっている
1/28 土	15.0	トレッドミル		昨夜のクレーマーの様子が頭から離れず何もやる気しない　とりあえずスポーツクラブに行く megadanz　リフレッシュヨガ　centergy　の合間にトレッドミル
1/29 日	44.0	名城公園 トレッドミル		駐車場〜公園、公園でクラブ練習会、ダウンジョグですらばてばてでついていけない状況　 マラソン見ながら超スロウで
1/30 月	0.0			忘年会や飲み会で遅くなり電車乗り過ごすならまだしも、考え事をして乗り過ごすとは！　クレーマー対応を考えていたら降車駅を過ぎてしまった　集中力があると考えればよいのか　情けない・・・遅くなりジム行けず　朝も起きれず
1/31 火	0.0			サウナとラウンジだけ
走行距離	315.6  km