月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	12.0	朝）十和田湖休屋周辺		青森市内出張
9/02 金	0.0
9/03 土	20.0	牧野が池緑地		出勤日、東山一万歩もいいけど牧野が池へ
9/04 日	33.0	大池公園〜神宮前 栄〜名城公園 名城公園周回 名城公園〜名駅 太田川〜大池公園		チーム月例会参加
9/05 月	20.0	大池公園		休日でしたので大池へ　久々の映画鑑賞しました　そそられる映画はなかったが「後妻業」を見ました
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0			健康診断、昨年と体重も腹囲も変わらず、玉の湯の体重計は壊れているのか3kgほど重いよ
9/09 金	6.0	朝）多屋海岸		台風一過の晴天、3日さぼり、ずるずる回避
9/10 土	29.6	大池公園外周 大池公園池周り		11:26→9:46　晴天でしたがカラッとしてずいぶん走りやすくなったような気がします 10:54→9:41
9/11 日	0.0			イベントで出勤
9/12 月	24.0	朝）りんくう 夕）皇居		東京出張でした　業務終了後ランナーメッカへ　モチベ↓のときは場所を変えて　帰宅が遅くなりましたが明日休みなので
9/13 火	20.0	午後）大池公園外周 大池公園池周り		休みなのに急な打合せで出勤　メールも書類もたまっているから仕方ない じめじめ雨上がりで体が重い　玉の湯の体重計はやっぱり壊れているかサービスなのか
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	10.0	朝）りんくう		3日さぼったので体調様子見ラン
9/18 日	20.0	御岳SKY　RACE		悪天候のため、30kmを20kmに短縮のレースでした。水等携行品は、余分な負荷になりました。携行品義務付けのレースは初。山岳保険、emergency　sheet、水1.5リットル、ヘッドライトと予備電池、携帯電話、携行食、レインウエア上下。台風だし雨だし、テンション↓だったけれども、投資？してるので参加しました。登山道は泥んこ相撲のようで、何度も転び、登山道踏み外して脇道に滑り落ちるし、生きて生還できたのでヨシとします。しかし、トレイルランの猛者達ばかりで、驚きました。
9/19 月	25.0	りんくううろうろ		階段昇降支障ない程度の弱筋肉痛。二の腕の筋肉痛（登山でなることある）の方がひどい。りんくうでアクアスロンをやっていたので、応援ラン。宣伝してないから応援もないし、さびしいなあ。アクアスロンって、こういう風なのかな？
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	3.0	大池公園		玉の湯→大池公園→玉の湯で過ごしました　雨があがったけれど走る気しなくて玉の湯でまったり
9/23 金	0.0
9/24 土	15.0	夜）りんくう		イベント出勤。帰宅してからりんくうイオンまわり。
9/25 日	20.0	大池公園		眠くてたまらず公園到着しても車中で30分ほど寝ていた。周回コースに行くとＴ氏、Ｆ氏、Ｍ氏、Ｕ氏のイケ面軍団？がいたのでゆっくりペースだったのでご一緒させてもらう。人と一緒だと走れる。目先を変えないとだ。
9/26 月	0.0			さぼり　「イナイ×イナイ」（森博嗣）読書メモもさぼっていた
9/27 火	0.0			15:30から東京出張、駅まで走って、帰りも5分前に駅弁買って、帰宅は11時15分、飲み会でもないのに、こんなゆとりのない出張はいやだ
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0			しまった、ＥＴＣカードの送付がないので電話したら旧住所で送付されもどってきたとの事、再送付には2週間かかるとのこと、次の連休にはまにあいないじゃあないの、困った。。。前回9/17にナビが「期限は今月末」と言ったので？と思ったときに、連絡しておくべきだった。カードは、だいたい期限切れる1ヶ月前には送付されてくるのにおかしいねって。困った困った
9/30 金	0.0			別のクレジットカードでＥＴＣを新規作成しようと思うがログインができずに（ＩＤ等失念）はたまた困った。クレジットカードを新規作成する手もあるけれど。。。困った。
走行距離	257.6  km