月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	20.0	半田運動公園
11/02 月	0.0			財布を忘れて昼食あやうく食べ損ねるところだった。定期（マナカ)チャージに気づいてコンビニで買い求めてなんとかなった。
11/03 火	32.0	知多運動公園		「刺青・少年」（谷崎純一郎）、「おまえさん」（宮部みゆき）、ドラマは三部作の二作目をやっている。
11/04 水	17.0	朝）めんたいパーク 夜)大阪城公園		大阪出張、夜にホテル〜大阪城公園
11/05 木	13.0	朝)大阪城公園
11/06 金	12.0	朝）ﾎﾃﾙ起点		上本町〜大阪城公園〜天満橋〜中の島〜御堂筋〜難波〜千日前通り〜上本町、、何度も走った大阪国際のコースを朝ラン 出張中で朝活できたけれど、朝からバイキング、昼も夜も据え膳で体重が。。。。
11/07 土	5.0	犬山		午後から犬山へイベント出張。終了後、もみじで有名な寂光院へ。継鹿尾山へ行き木曽川から犬山城へジョグ,
11/08 日	25.0	レースとアップ、ダウン		キロ５がきつい、
11/09 月	30.0	知多運動公園		代休、知多→玉の湯→美容院→映画鑑賞（エベレスト）
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	10.0	朝）りんくう		またまた週末ランナーになってしまった。継続しないと。 金沢移動、お楽しみはお寿司！夜は鶏野菜なべに車麩（食べたかった）入れて。。
11/15 日	42.0	金沢マラソン		初体験のペースランナー。応援が途切れなくてすばらしい大会だと思った。地方都市であれだけの大会を実施することの大変さを思うと、来年以降、継続できるのか、心配になってしまう。道路は両側とも使い、中心部を閉鎖し、応援の動員？やらなんやら、頭が下がる。コースは思ったほどに傾斜は気にならず、来年開催されるならランナーとして是非参加したい。
11/16 月	0.0			一日中、頭痛で苦しむ。帰宅して即効寝ました。昨夜、帰宅してから録画のさいたまマラソンを見ていて寝不足。。。さいたま＜金沢、と、個人的には思います。。。
11/17 火	0.0			今までで一番短く感じたフルマラソンだった。自分の適性ペースはきっとこのくらいなのだろう。ストレスは人の多いこと！足がひっかかって何度もこけそうに。
11/18 水	0.0			筋肉痛皆無、疲労もないのだが、食欲だけが恐ろしいことになっている。菓子パン３つくらい平気でおやつに・・・。
11/19 木	0.0			なかなかさぼりから脱却できない・・・ ビブスとキャップを洗濯して郵送返却のため夕方今池郵便局へ。台湾ラーメン食べてドンキ物色して帰りました。
11/20 金	15.0	名城公園近辺		名駅〜丸の内〜市役所〜下水道科学館〜キャッスルH〜市役所を3R〜浅間町〜名駅、夕方の名古屋駅はいつもの倍の人ごみであった。？明日から3連休なんだ。。。
11/21 土	26.0	午後）東山一万歩		仕事終了後、一万歩へ。お風呂は初の花しょうぶへ。
11/22 日	30.0	知多運動公園		メンバはペース走。いつもおいてけぼり。悲しいな たまのゆ
11/23 月	24.0	知多運動公園		3日連続で疲れた。。。たまのゆ
11/24 火	0.0			自分の欠点は、現実逃避。。。ストイックでもまじめでも、なんでもないんですけれど、そういう風に言われることある。強風にめげる。
11/25 水	0.0			ＡＴＭが長蛇の列だった。？今日給料日はやはり多いのか。定期券買えなかった。
11/26 木	23.0	朝)りんくう	5:20am	雨上がりで無風だったので、奮起しました。 名駅〜浅間町〜名城公園2R〜浅間町〜名駅
11/27 金	0.0
11/28 土	27.0	午後)一万歩		派手に転倒した。ウインドブレーカが血まみれでビックリ。たまの湯
11/29 日	20.0	夜）浅草〜皇居		走ってから出張に出かけようと思ったがばたばたしてできず。東京へ移動。 上野の森美術館で肉筆浮世絵展。浅草寺〜スカイツリーへ。浅草は子供たちが小さい頃に花やしきに何度か行ったきり久々。東京出張は最近は日帰りだったし、宿泊しても浅草はなかったが、今回前泊して宮部みゆきや池波正太郎の世界を探索しようと。。。浅草〜スカイツリー〜上野〜秋葉原〜皇居（大手門から）２R
11/30 月	20.0	朝）浅草〜皇居		浅草〜春日通り〜水道橋〜皇居(平川門から）２R 途中東大赤門（加賀藩ゆかり）に寄る。まだ行ってなかったので。 出張用務終了後は通勤ラッシュ避けてさっさと帰る
走行距離	391.0  km