月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	22.0	知多運動公園		代休だったが夕方会議で出勤、たまの湯で15点
10/03 土	35.0	知多運動公園
10/04 日	30.0	知多運動公園		「ぶらり歴史散歩」（藤原正彦・美子）、「東京下町殺人暮色」（宮部みゆき）、「とり残されて」（宮部みゆき）、「森博嗣　本」（別冊宝島）、「神社で読み解く日本史の謎」（河合敦）
10/05 月	0.0			講演会〜懇親会→二次会でワイン飲み過ぎた
10/06 火	10.0	朝)りんくう		浜松出張、新幹線であっという間に到着
10/07 水	10.0	朝)ホテル〜浜松城〜家康の道		適応にあちこち
10/08 木	12.0	朝)ホテル〜浜松城〜家康の道
10/09 金	0.0			メールと書類の山、１時間早出してガシガシさばく、昼も夜も
10/10 土	12.0	知多運動公園		「燃えよ剣」（司馬遼太郎）新撰組土方歳三をメインに
10/11 日	43.0	新潟シティフルマラソン		「鬼平犯科帳」（池波正太郎）第1巻から読み始める キロ５、右太もも付け根の痛みは出ず、よかった
10/12 月	20.0	知多運動公園		「極限のトレイルラン−アルプス激走100マイル−」(鏑木毅）、「「永遠の出口」(森絵都）、「百名山殺人事件」（梓林太郎） 登山予定方面が雨だったので、やめました。北アルプスは晴れ予報だったけど、情熱なく。。
10/13 火	0.0			さぼり
10/14 水	0.0			さぼり２
10/15 木	0.0			さぼり３
10/16 金	0.0			さぼり４、食欲だけ旺盛
10/17 土	0.0			ホームカミングデイ、さぼり５
10/18 日	30.0	河川敷 ハーフレース		走れないのはわかっていたが、レースを練習に楽しんで走るつもりで出走 ところが、足は動かず、楽しいどころかﾊｰﾌワースト記録。。。いやあ、まいりました いちから（まいなすから）出直します。
10/19 月	0.0			さぼり
10/20 火	0.0			さぼり２
10/21 水	0.0			さぼり３
10/22 木	0.0			さぼり４
10/23 金	0.0			さぼり５、プチうつ再来、「彼女は一人で歩くのか」（森博嗣）、「痴人の愛」（谷崎潤一郎）、「最終便に間に合えば」（林真理子） 体重が（おなかが）すごいことになっている・・・・
10/24 土	40.0	玉の湯起点 りんくう		玉の湯〜知多運動公園〜大池公園
10/25 日	17.0	大池公園
10/26 月	0.0			さぼり
10/27 火	0.0			ずっと
10/28 水	0.0			さぼって
10/29 木	0.0			一歩が
10/30 金	0.0			踏み出せません
10/31 土	30.0	知多運動公園		週末だけでは
走行距離	311.0  km